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Ternera al jengibre con brócoli y fideos de arroz

Ternera salteada rápidamente, brócoli crujiente y fideos de arroz en una salsa agridulce de tamari. Para una versión sin gluten, utiliza fideos, tamari y maicena con certificación sin gluten.
5 visitas40 min640 kcal / racionesModeradamente fácil
Sin glutencomidacenaterneracomida rápida
Modo cocina

Ternera al jengibre con brócoli y fideos de arroz

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
640 kcal
Proteínas
36 g
Carbohidratos
76 g
Azúcares
12 g
Grasas
21 g
Saturadas
5 g
Fibra
7 g
Sal
1.8 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara la carne y las verduras

    Seca la carne de vacuno y córtala en tiras finas a contrapelo. Separa el brócoli en ramilletes pequeños, pela el tallo y córtalo en láminas finas. Corta el pimiento en tiras, la zanahoria en tiras finas y la cebolleta en rodajas. Pica finamente el ajo y el jengibre.
    Foto del paso 1
  2. Cuece los fideos y mezcla la salsa

    Lleva 1500 ml de agua a ebullición en una olla. Cuece los fideos de arroz el tiempo indicado en el envase, normalmente entre 4 y 6 minutos, hasta que estén blandos pero aún firmes. Escúrrelos. En un bol, mezcla bien el tamari, el zumo de lima, la miel, 60 ml de agua, la maicena y el aceite de sésamo.
    Foto del paso 2
  3. Saltea la ternera

    Calienta una sartén grande o un wok a fuego alto. Añade la mitad del aceite neutro y distribuye la mitad de la carne en una sola capa. Saltéala aproximadamente 1 minuto sin remover; después, remueve brevemente y saltéala entre 30 y 60 segundos más, hasta que se dore por todos los lados. Retírala a un plato y saltea de la misma manera el resto de la carne con el aceite restante.
    Foto del paso 3
  4. Saltea brevemente las verduras

    Añade el brócoli, el pimiento y la zanahoria a la misma sartén. Saltéalos durante 3 minutos, removiendo con frecuencia; las verduras deben conservar su color vivo y quedar ligeramente crujientes. Incorpora la cebolleta, el ajo y el jengibre, y remueve durante 30 segundos más, solo hasta que desprendan su aroma.
    Foto del paso 4
  5. Mezcla el plato y sírvelo

    Vuelve a poner la carne en la sartén y vierte la salsa mezclada. Remueve durante 1 o 2 minutos, hasta que la salsa hierva suavemente y cubra ligeramente la carne y las verduras. Añade los fideos escurridos y remueve durante 1 minuto más, para que se calienten y se mezclen bien con la salsa. Reparte en cuencos y espolvorea con las semillas de sésamo. Sirve caliente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

carne de vacuno para saltear rápidamentepor ejemplolomofideos de arroz secoscon certificación sin glutenbrócolipimiento rojozanahoriacebolletaajojengibre frescotamarizumo de limamielmaicenaagua para la salsaagua para cocer los fideosaceite vegetal neutroaceite de sésamosemillas de sésamo
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Ternera al jengibre con brócoli y fideos de arroz

Ternera salteada rápidamente, brócoli crujiente y fideos de arroz en una salsa agridulce de tamari. Para una versión sin gluten, utiliza fideos, tamari y maicena con certificación sin gluten.
4 Porcie40 minModeradamente fácil
Ternera al jengibre con brócoli y fideos de arroz

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara la carne y las verduras

    Seca la carne de vacuno y córtala en tiras finas a contrapelo. Separa el brócoli en ramilletes pequeños, pela el tallo y córtalo en láminas finas. Corta el pimiento en tiras, la zanahoria en tiras finas y la cebolleta en rodajas. Pica finamente el ajo y el jengibre.
    Prepara la carne y las verduras
  2. Cuece los fideos y mezcla la salsa

    Lleva 1500 ml de agua a ebullición en una olla. Cuece los fideos de arroz el tiempo indicado en el envase, normalmente entre 4 y 6 minutos, hasta que estén blandos pero aún firmes. Escúrrelos. En un bol, mezcla bien el tamari, el zumo de lima, la miel, 60 ml de agua, la maicena y el aceite de sésamo.
    Cuece los fideos y mezcla la salsa
  3. Saltea la ternera

    Calienta una sartén grande o un wok a fuego alto. Añade la mitad del aceite neutro y distribuye la mitad de la carne en una sola capa. Saltéala aproximadamente 1 minuto sin remover; después, remueve brevemente y saltéala entre 30 y 60 segundos más, hasta que se dore por todos los lados. Retírala a un plato y saltea de la misma manera el resto de la carne con el aceite restante.
    Saltea la ternera
  4. Saltea brevemente las verduras

    Añade el brócoli, el pimiento y la zanahoria a la misma sartén. Saltéalos durante 3 minutos, removiendo con frecuencia; las verduras deben conservar su color vivo y quedar ligeramente crujientes. Incorpora la cebolleta, el ajo y el jengibre, y remueve durante 30 segundos más, solo hasta que desprendan su aroma.
    Saltea brevemente las verduras
  5. Mezcla el plato y sírvelo

    Vuelve a poner la carne en la sartén y vierte la salsa mezclada. Remueve durante 1 o 2 minutos, hasta que la salsa hierva suavemente y cubra ligeramente la carne y las verduras. Añade los fideos escurridos y remueve durante 1 minuto más, para que se calienten y se mezclen bien con la salsa. Reparte en cuencos y espolvorea con las semillas de sésamo. Sirve caliente.
    Mezcla el plato y sírvelo