Recetas de hoy
🇲🇽 País de origen: México ↗
Sin lactosa

Tortillas de maíz con pollo especiado y frijoles negros

Servimos pollo dorado con pimentón ahumado en tortillas calientes con frijoles, maíz, col crujiente y aguacate con lima.
5 visitas40 min660 kcal / racionesFácil
Sin lactosacomidacenapollocomida rápida
Modo cocina

Tortillas de maíz con pollo especiado y frijoles negros

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
660 kcal
Proteínas
47 g
Carbohidratos
76 g
Azúcares
8 g
Grasas
19 g
Saturadas
3.5 g
Fibra
17 g
Sal
1.9 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara la col y el aguacate

    Corta la col en tiras finas. Mézclala con 10 ml de zumo de lima, 5 ml de aceite y 1 g de sal, y masajéala brevemente para que se ablande, pero siga crujiente. Aplasta el aguacate con un tenedor y mézclalo con los 10 ml de zumo de lima restantes y 0,5 g de sal.
    Foto del paso 1
  2. Prepara el relleno de frijoles y maíz

    Pica finamente la cebolla y trocea el ajo. Calienta 10 ml de aceite en una sartén y cocina la cebolla durante 3 minutos. Añade el ajo y el maíz y cocina 2 minutos más. Incorpora los frijoles, el agua, el chile y 0,5 g de sal. Calienta durante 4 minutos, removiendo de vez en cuando; mientras tanto, aplasta ligeramente algunos frijoles para que el relleno quede unido.
    Foto del paso 2
  3. Dora el pollo

    Seca las pechugas de pollo y córtalas en tiras de unos 2 cm de ancho. Mézclalas con los 10 ml de aceite restantes, el comino, el pimentón ahumado y 2,5 g de sal. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto y distribuye la carne en una sola capa. Cocínala durante 3–4 minutos por cada lado, hasta que esté dorada y alcance los 74 °C en la parte más gruesa. Si la sartén es pequeña, cocina la carne en dos tandas.
    Foto del paso 3
  4. Calienta las tortillas

    Calienta una sartén limpia y seca a fuego medio. Calienta las tortillas de una en una durante unos 20 segundos por cada lado, hasta que se ablanden y aparezcan pequeñas manchas doradas en algunos puntos. Ponlas en un plato y cúbrelas con un paño limpio.
    Foto del paso 4
  5. Rellena y sirve

    Reparte el relleno de frijoles y maíz, el pollo, la col y el aguacate entre las tortillas calientes. Espolvorea cilantro picado por encima. Sirve inmediatamente, mientras las tortillas estén calientes y la col crujiente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

Pechugas de polloTortillas de trigode unos 20 cmFrijoles negros en conservaescurridos y enjuagadosMaízescurridoCol lombardaCebolla moradaAguacatepulpaLimasAjoAceite vegetal neutroComino molidoPimentón ahumado molidoChile molidoCilantro frescoSalAgua
SIGUE DESCUBRIENDO

¿Qué cocinarás después?

Descubre recetas rápidas y nuevas ideas en la revista.

🌍 Recetas del mundo ↗

Rápido y deliciosoRecetas listas en 15 minutos. Clásicos del mundoPlatos tradicionales de distintos países. Cocina e inspiraciónIdeas de temporada e historias.
TODAYRECIPES

Valora esta receta

Recetas de hoy · Recetas

Tortillas de maíz con pollo especiado y frijoles negros

Servimos pollo dorado con pimentón ahumado en tortillas calientes con frijoles, maíz, col crujiente y aguacate con lima.
3 Porcie40 minFácil
Tortillas de maíz con pollo especiado y frijoles negros

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara la col y el aguacate

    Corta la col en tiras finas. Mézclala con 10 ml de zumo de lima, 5 ml de aceite y 1 g de sal, y masajéala brevemente para que se ablande, pero siga crujiente. Aplasta el aguacate con un tenedor y mézclalo con los 10 ml de zumo de lima restantes y 0,5 g de sal.
    Prepara la col y el aguacate
  2. Prepara el relleno de frijoles y maíz

    Pica finamente la cebolla y trocea el ajo. Calienta 10 ml de aceite en una sartén y cocina la cebolla durante 3 minutos. Añade el ajo y el maíz y cocina 2 minutos más. Incorpora los frijoles, el agua, el chile y 0,5 g de sal. Calienta durante 4 minutos, removiendo de vez en cuando; mientras tanto, aplasta ligeramente algunos frijoles para que el relleno quede unido.
    Prepara el relleno de frijoles y maíz
  3. Dora el pollo

    Seca las pechugas de pollo y córtalas en tiras de unos 2 cm de ancho. Mézclalas con los 10 ml de aceite restantes, el comino, el pimentón ahumado y 2,5 g de sal. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto y distribuye la carne en una sola capa. Cocínala durante 3–4 minutos por cada lado, hasta que esté dorada y alcance los 74 °C en la parte más gruesa. Si la sartén es pequeña, cocina la carne en dos tandas.
    Dora el pollo
  4. Calienta las tortillas

    Calienta una sartén limpia y seca a fuego medio. Calienta las tortillas de una en una durante unos 20 segundos por cada lado, hasta que se ablanden y aparezcan pequeñas manchas doradas en algunos puntos. Ponlas en un plato y cúbrelas con un paño limpio.
    Calienta las tortillas
  5. Rellena y sirve

    Reparte el relleno de frijoles y maíz, el pollo, la col y el aguacate entre las tortillas calientes. Espolvorea cilantro picado por encima. Sirve inmediatamente, mientras las tortillas estén calientes y la col crujiente.
    Rellena y sirve