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Cavoli rapa ripieni di riso e champignon

I cavoli rapa precotti, farciti con riso, champignon rosolati e prezzemolo, vengono gratinati in una delicata salsa cremosa alla senape. Una spruzzata di succo di limone alla fine rende il piatto piacevolmente più leggero.
3 visualizzazioni80 min500 kcal / porzionimedia
vegetarianopranzocenaal fornodi stagione
Modalità cucina

Cavoli rapa ripieni di riso e champignon

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
500 kcal
Proteine
16 g
Carboidrati
45 g
Zuccheri
10 g
Grassi
24 g
Saturi
14 g
Fibre
6 g
Sale
1.3 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Precuocete i cavoli rapa

    Preriscaldate il forno a 190 °C. Pelate i cavoli rapa e metteteli in una pentola con 2 l d'acqua e 3 g di sale. Cuoceteli per 8–10 minuti, finché si saranno ammorbiditi leggermente ma manterranno la forma. Scolateli e lasciateli raffreddare quanto basta per poterli maneggiare in sicurezza.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete il riso

    Sciacquate il riso e mettetelo in un pentolino con 300 ml d'acqua e 1 g di sale. Portate a ebollizione, coprite e cuocete a fuoco basso per circa 12 minuti, finché l'acqua sarà stata assorbita. Togliete dal fuoco e lasciate riposare coperto per 5 minuti.
    Foto del passaggio 2
  3. Preparate i cavoli rapa da farcire

    Tagliate la parte superiore dei cavoli rapa raffreddati e scavatene il centro con un cucchiaino, lasciando pareti spesse circa 1 cm. Tritate finemente la polpa estratta e tenetela da parte per il ripieno. Disponete i cavoli rapa svuotati in una pirofila.
    Foto del passaggio 3
  4. Rosolate il ripieno di champignon

    Tritate finemente gli champignon, tagliate la cipolla a dadini e schiacciate l'aglio. Scaldate il burro con l'olio d'oliva in una padella. Aggiungete gli champignon e rosolateli per 6–8 minuti, finché il loro liquido sarà evaporato e inizieranno a dorarsi. Unite la cipolla, la polpa di cavolo rapa tritata e il restante 1 g di sale; rosolate per altri 5 minuti. Aggiungete l'aglio e il pepe, mescolate e togliete dal fuoco dopo un minuto. Mescolate con il riso cotto e 10 g di prezzemolo tritato.
    Foto del passaggio 4
  5. Farcite e gratinate

    Mescolate la panna con il brodo e la senape di Digione, quindi versate il composto nella pirofila intorno ai cavoli rapa. Riempite i cavoli rapa con il composto di riso e champignon e cospargeteli di emmental grattugiato. Cuocete a 190 °C per 25–30 minuti, finché la salsa inizierà a sobbollire delicatamente e il formaggio sarà fuso e dorato ai bordi. Prima di servire, irrorate con il succo di limone e cospargete con il prezzemolo rimasto.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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cavoli rapariso a grani lunghiacqua per il risoacqua per precuocere i cavoli rapasalechampignon brunicipolla giallaaglioburroolio d'olivapanna da montare30% di grassibrodo vegetale a basso contenuto di salesenape di Digioneemmental grattugiatoprezzemolo frescosucco di limonepepe nero macinato
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Cavoli rapa ripieni di riso e champignon

I cavoli rapa precotti, farciti con riso, champignon rosolati e prezzemolo, vengono gratinati in una delicata salsa cremosa alla senape. Una spruzzata di succo di limone alla fine rende il piatto piacevolmente più leggero.
4 Porcie80 minmedia
Cavoli rapa ripieni di riso e champignon

Ingredienti

Preparazione

  1. Precuocete i cavoli rapa

    Preriscaldate il forno a 190 °C. Pelate i cavoli rapa e metteteli in una pentola con 2 l d'acqua e 3 g di sale. Cuoceteli per 8–10 minuti, finché si saranno ammorbiditi leggermente ma manterranno la forma. Scolateli e lasciateli raffreddare quanto basta per poterli maneggiare in sicurezza.
    Precuocete i cavoli rapa
  2. Cuocete il riso

    Sciacquate il riso e mettetelo in un pentolino con 300 ml d'acqua e 1 g di sale. Portate a ebollizione, coprite e cuocete a fuoco basso per circa 12 minuti, finché l'acqua sarà stata assorbita. Togliete dal fuoco e lasciate riposare coperto per 5 minuti.
    Cuocete il riso
  3. Preparate i cavoli rapa da farcire

    Tagliate la parte superiore dei cavoli rapa raffreddati e scavatene il centro con un cucchiaino, lasciando pareti spesse circa 1 cm. Tritate finemente la polpa estratta e tenetela da parte per il ripieno. Disponete i cavoli rapa svuotati in una pirofila.
    Preparate i cavoli rapa da farcire
  4. Rosolate il ripieno di champignon

    Tritate finemente gli champignon, tagliate la cipolla a dadini e schiacciate l'aglio. Scaldate il burro con l'olio d'oliva in una padella. Aggiungete gli champignon e rosolateli per 6–8 minuti, finché il loro liquido sarà evaporato e inizieranno a dorarsi. Unite la cipolla, la polpa di cavolo rapa tritata e il restante 1 g di sale; rosolate per altri 5 minuti. Aggiungete l'aglio e il pepe, mescolate e togliete dal fuoco dopo un minuto. Mescolate con il riso cotto e 10 g di prezzemolo tritato.
    Rosolate il ripieno di champignon
  5. Farcite e gratinate

    Mescolate la panna con il brodo e la senape di Digione, quindi versate il composto nella pirofila intorno ai cavoli rapa. Riempite i cavoli rapa con il composto di riso e champignon e cospargeteli di emmental grattugiato. Cuocete a 190 °C per 25–30 minuti, finché la salsa inizierà a sobbollire delicatamente e il formaggio sarà fuso e dorato ai bordi. Prima di servire, irrorate con il succo di limone e cospargete con il prezzemolo rimasto.
    Farcite e gratinate