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Vegetariano

Colinabos rellenos de arroz y champiñones

Los colinabos precocidos, rellenos de arroz, champiñones salteados y perejil, se terminan de cocinar en una suave salsa cremosa de mostaza. Un toque de zumo de limón al final aporta frescura al plato.
5 visitas80 min500 kcal / racionesmedia
vegetarianoalmuerzocenaal hornode temporada
Modo cocina

Colinabos rellenos de arroz y champiñones

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
500 kcal
Proteínas
16 g
Carbohidratos
45 g
Azúcares
10 g
Grasas
24 g
Saturadas
14 g
Fibra
6 g
Sal
1.3 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Precocer los colinabos

    Precalienta el horno a 190 °C. Pela los colinabos y ponlos en una olla con 2 l de agua y 3 g de sal. Cuécelos durante 8–10 minutos, hasta que se ablanden un poco, pero sigan manteniendo su forma. Escúrrelos y déjalos enfriar lo suficiente para poder manipularlos sin riesgo.
    Foto del paso 1
  2. Cocer el arroz

    Enjuaga el arroz y ponlo en una olla pequeña con 300 ml de agua y 1 g de sal. Lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego lento durante unos 12 minutos, hasta que se absorba el agua. Retira del fuego y déjalo reposar tapado durante 5 minutos.
    Foto del paso 2
  3. Preparar los cuencos de colinabo

    Corta la parte superior de los colinabos ya fríos y vacía el centro con una cucharilla, dejando las paredes de aproximadamente 1 cm de grosor. Pica fina la pulpa extraída y resérvala para el relleno. Coloca los cuencos de colinabo en una fuente para horno.
    Foto del paso 3
  4. Saltear el relleno de champiñones

    Pica finos los champiñones, corta la cebolla en dados pequeños y prensa el ajo. Calienta la mantequilla con el aceite de oliva en una sartén. Añade los champiñones y saltéalos durante 6–8 minutos, hasta que se evapore el líquido que sueltan y empiecen a dorarse. Incorpora la cebolla, la pulpa de colinabo picada y el 1 g de sal restante; saltea durante otros 5 minutos. Añade el ajo y la pimienta, mezcla y retira del fuego al cabo de un minuto. Mezcla con el arroz cocido y 10 g de perejil picado.
    Foto del paso 4
  5. Rellenar y gratinar

    Mezcla la nata con el caldo y la mostaza de Dijon, y vierte la mezcla en la fuente alrededor de los colinabos. Rellena los cuencos con la mezcla de arroz y champiñones y espolvorea el emmental rallado por encima. Hornea a 190 °C durante 25–30 minutos, hasta que la salsa empiece a burbujear suavemente y el queso se funda y se dore por los bordes. Antes de servir, rocía con el zumo de limón y espolvorea el perejil restante.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

colinaboarroz de grano largoagua para el arrozagua para precocer los colinabossalchampiñones marronescebolla amarillaajomantequillaaceite de olivanata para montarcon un 30 % de materia grasacaldo de verduras bajo en salmostaza de Dijonemmental ralladoperejil frescozumo de limónpimienta negra molida
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Colinabos rellenos de arroz y champiñones

Los colinabos precocidos, rellenos de arroz, champiñones salteados y perejil, se terminan de cocinar en una suave salsa cremosa de mostaza. Un toque de zumo de limón al final aporta frescura al plato.
4 Porcie80 minmedia
Colinabos rellenos de arroz y champiñones

Ingredientes

Preparación

  1. Precocer los colinabos

    Precalienta el horno a 190 °C. Pela los colinabos y ponlos en una olla con 2 l de agua y 3 g de sal. Cuécelos durante 8–10 minutos, hasta que se ablanden un poco, pero sigan manteniendo su forma. Escúrrelos y déjalos enfriar lo suficiente para poder manipularlos sin riesgo.
    Precocer los colinabos
  2. Cocer el arroz

    Enjuaga el arroz y ponlo en una olla pequeña con 300 ml de agua y 1 g de sal. Lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego lento durante unos 12 minutos, hasta que se absorba el agua. Retira del fuego y déjalo reposar tapado durante 5 minutos.
    Cocer el arroz
  3. Preparar los cuencos de colinabo

    Corta la parte superior de los colinabos ya fríos y vacía el centro con una cucharilla, dejando las paredes de aproximadamente 1 cm de grosor. Pica fina la pulpa extraída y resérvala para el relleno. Coloca los cuencos de colinabo en una fuente para horno.
    Preparar los cuencos de colinabo
  4. Saltear el relleno de champiñones

    Pica finos los champiñones, corta la cebolla en dados pequeños y prensa el ajo. Calienta la mantequilla con el aceite de oliva en una sartén. Añade los champiñones y saltéalos durante 6–8 minutos, hasta que se evapore el líquido que sueltan y empiecen a dorarse. Incorpora la cebolla, la pulpa de colinabo picada y el 1 g de sal restante; saltea durante otros 5 minutos. Añade el ajo y la pimienta, mezcla y retira del fuego al cabo de un minuto. Mezcla con el arroz cocido y 10 g de perejil picado.
    Saltear el relleno de champiñones
  5. Rellenar y gratinar

    Mezcla la nata con el caldo y la mostaza de Dijon, y vierte la mezcla en la fuente alrededor de los colinabos. Rellena los cuencos con la mezcla de arroz y champiñones y espolvorea el emmental rallado por encima. Hornea a 190 °C durante 25–30 minutos, hasta que la salsa empiece a burbujear suavemente y el queso se funda y se dore por los bordes. Antes de servir, rocía con el zumo de limón y espolvorea el perejil restante.
    Rellenar y gratinar