Recepty dnes
Vegetariánske

Kalerábové misky plnené ryžou a šampiňónmi

Predvarené kaleráby naplnené ryžou, opečenými šampiňónmi a petržlenovou vňaťou sa dopekajú v jemnej horčicovej smotanovej omáčke. Citrónová šťava na záver jedlo príjemne odľahčí.
1 zobrazení80 min500 kcal / porciastredná
Vegetariánskeobedvečerazapekanésezónne
Režim varenia

Kalerábové misky plnené ryžou a šampiňónmi

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
500 kcal
Bielkoviny
16 g
Sacharidy
45 g
z toho cukry
10 g
Tuky
24 g
nasýtené
14 g
Vláknina
6 g
Soľ
1.3 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Predvarte kaleráby

    Rúru vyhrejte na 190 °C. Kaleráby ošúpte a vložte do hrnca s 2 l vody a 3 g soli. Varte 8–10 minút, aby trochu zmäkli, ale stále držali tvar. Sceďte ich a nechajte vychladnúť natoľko, aby sa dali bezpečne chytiť.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite, dajte do menšieho hrnca s 300 ml vody a 1 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte približne 12 minút, kým sa voda nevstrebe. Odstavte a nechajte prikrytú 5 minút.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pripravte kalerábové misky

    Z vychladnutých kalerábov odrežte vrchnú časť a lyžičkou vydlabte stred tak, aby steny zostali hrubé približne 1 cm. Vydlabanú dužinu nasekajte nadrobno a odložte na plnku. Kalerábové misky poukladajte do zapekacej nádoby.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte šampiňónovú plnku

    Šampiňóny nasekajte nadrobno, cibuľu nakrájajte na malé kocky a cesnak pretlačte. Na panvici rozohrejte maslo s olivovým olejom. Pridajte šampiňóny a opekajte 6–8 minút, kým sa odparí ich tekutina a začnú zlatnúť. Vmiešajte cibuľu, nasekanú kalerábovú dužinu a zvyšné 1 g soli; opekajte ďalších 5 minút. Pridajte cesnak a korenie, premiešajte a po minúte odstavte. Zmiešajte s uvarenou ryžou a 10 g nasekanej petržlenovej vňate.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Naplňte a zapečte

    Smotanu premiešajte s vývarom a dijonskou horčicou a nalejte do zapekacej nádoby okolo kalerábov. Misky naplňte ryžovo-šampiňónovou zmesou a posypte nastrúhaným ementálom. Pečte pri 190 °C 25–30 minút, kým omáčka začne jemne bublať a syr sa roztopí so zlatistými okrajmi. Pred podávaním pokvapkajte citrónovou šťavou a posypte zvyšnou petržlenovou vňaťou.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

kalerábdlhozrnná ryžavoda na ryžuvoda na predvarenie kalerábovsoľhnedé šampiňónyžltá cibuľacesnakmasloolivový olejsmotana na šľahanie30 % tukuzeleninový vývar s nižším obsahom solidijonská horčicaementálnastrúhanýčerstvá petržlenová vňaťcitrónová šťavamleté čierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Kalerábové misky plnené ryžou a šampiňónmi

Predvarené kaleráby naplnené ryžou, opečenými šampiňónmi a petržlenovou vňaťou sa dopekajú v jemnej horčicovej smotanovej omáčke. Citrónová šťava na záver jedlo príjemne odľahčí.
4 Porcie80 minstredná
Kalerábové misky plnené ryžou a šampiňónmi

Suroviny

Postup

  1. Predvarte kaleráby

    Rúru vyhrejte na 190 °C. Kaleráby ošúpte a vložte do hrnca s 2 l vody a 3 g soli. Varte 8–10 minút, aby trochu zmäkli, ale stále držali tvar. Sceďte ich a nechajte vychladnúť natoľko, aby sa dali bezpečne chytiť.
    Predvarte kaleráby
  2. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite, dajte do menšieho hrnca s 300 ml vody a 1 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte približne 12 minút, kým sa voda nevstrebe. Odstavte a nechajte prikrytú 5 minút.
    Uvarte ryžu
  3. Pripravte kalerábové misky

    Z vychladnutých kalerábov odrežte vrchnú časť a lyžičkou vydlabte stred tak, aby steny zostali hrubé približne 1 cm. Vydlabanú dužinu nasekajte nadrobno a odložte na plnku. Kalerábové misky poukladajte do zapekacej nádoby.
    Pripravte kalerábové misky
  4. Opečte šampiňónovú plnku

    Šampiňóny nasekajte nadrobno, cibuľu nakrájajte na malé kocky a cesnak pretlačte. Na panvici rozohrejte maslo s olivovým olejom. Pridajte šampiňóny a opekajte 6–8 minút, kým sa odparí ich tekutina a začnú zlatnúť. Vmiešajte cibuľu, nasekanú kalerábovú dužinu a zvyšné 1 g soli; opekajte ďalších 5 minút. Pridajte cesnak a korenie, premiešajte a po minúte odstavte. Zmiešajte s uvarenou ryžou a 10 g nasekanej petržlenovej vňate.
    Opečte šampiňónovú plnku
  5. Naplňte a zapečte

    Smotanu premiešajte s vývarom a dijonskou horčicou a nalejte do zapekacej nádoby okolo kalerábov. Misky naplňte ryžovo-šampiňónovou zmesou a posypte nastrúhaným ementálom. Pečte pri 190 °C 25–30 minút, kým omáčka začne jemne bublať a syr sa roztopí so zlatistými okrajmi. Pred podávaním pokvapkajte citrónovou šťavou a posypte zvyšnou petržlenovou vňaťou.
    Naplňte a zapečte