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Frittelle di cottage cheese e piselli con patate al forno e cetriolo all’aneto

Patate croccanti e morbide frittelle di cottage cheese, avena e piselli sono accompagnate da cetriolo fresco con salsa allo skyr. Un piatto vegetariano completo e ricco di proteine.
3 visualizzazioni55 min430 kcal / porzioniFacile
fitnessvegetarianoricco di proteinepranzocena
Modalità cucina

Frittelle di cottage cheese e piselli con patate al forno e cetriolo all’aneto

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
430 kcal
Proteine
31 g
Carboidrati
52 g
Zuccheri
10 g
Grassi
11 g
Saturi
3.5 g
Fibre
8 g
Sale
1.4 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Iniziate a cuocere le patate

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Lavate le patate e tagliatele a pezzi di circa 2 cm. Mescolatele con l’olio d’oliva e 0,7 g di sale, disponetele in un unico strato su una teglia e cuocetele per 10 minuti.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate il composto per le frittelle

    Grattugiate grossolanamente la zucchina e strizzatela bene con le mani per eliminare il liquido. In una ciotola mescolate il cottage cheese, le uova, i fiocchi d’avena, i piselli, la zucchina, 10 g di aneto tritato finemente, 0,5 g di sale e il pepe nero.
    Foto del passaggio 2
  3. Formate le frittelle

    Rivestite una teglia con carta da forno. Dividete il composto in 8 parti uguali e formate delle frittelle spesse circa 1,5 cm. Disponetele sulla teglia lasciando un po’ di spazio tra l’una e l’altra.
    Foto del passaggio 3
  4. Completate la cottura delle patate e delle frittelle

    Dopo i primi 10 minuti di cottura, mettete in forno anche la teglia con le frittelle. Cuocete per altri 25 minuti a 220 °C. Dopo 13 minuti girate delicatamente le frittelle; sono pronte quando la superficie è soda e sono dorate su entrambi i lati. Le patate devono avere i bordi dorati e il centro morbido.
    Foto del passaggio 4
  5. Preparate il cetriolo all’aneto e servite

    Mescolate lo skyr con il succo di limone e i restanti 5 g di aneto tritato; aggiungete i restanti 0,2 g di sale. Tagliate il cetriolo a fettine sottili a mezzaluna e mescolatelo con la salsa. Servite le frittelle calde con le patate e il cetriolo.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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cottage cheese con il 2% di grassifiocchi d’avena finiuovazucchinapiselli surgelatiscongelatipatate con la bucciaolio d’olivaskyr biancocetriolosucco di limoneaneto frescosalepepe nero macinato
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Frittelle di cottage cheese e piselli con patate al forno e cetriolo all’aneto

Patate croccanti e morbide frittelle di cottage cheese, avena e piselli sono accompagnate da cetriolo fresco con salsa allo skyr. Un piatto vegetariano completo e ricco di proteine.
4 Porcie55 minFacile
Frittelle di cottage cheese e piselli con patate al forno e cetriolo all’aneto

Ingredienti

Preparazione

  1. Iniziate a cuocere le patate

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Lavate le patate e tagliatele a pezzi di circa 2 cm. Mescolatele con l’olio d’oliva e 0,7 g di sale, disponetele in un unico strato su una teglia e cuocetele per 10 minuti.
    Iniziate a cuocere le patate
  2. Preparate il composto per le frittelle

    Grattugiate grossolanamente la zucchina e strizzatela bene con le mani per eliminare il liquido. In una ciotola mescolate il cottage cheese, le uova, i fiocchi d’avena, i piselli, la zucchina, 10 g di aneto tritato finemente, 0,5 g di sale e il pepe nero.
    Preparate il composto per le frittelle
  3. Formate le frittelle

    Rivestite una teglia con carta da forno. Dividete il composto in 8 parti uguali e formate delle frittelle spesse circa 1,5 cm. Disponetele sulla teglia lasciando un po’ di spazio tra l’una e l’altra.
    Formate le frittelle
  4. Completate la cottura delle patate e delle frittelle

    Dopo i primi 10 minuti di cottura, mettete in forno anche la teglia con le frittelle. Cuocete per altri 25 minuti a 220 °C. Dopo 13 minuti girate delicatamente le frittelle; sono pronte quando la superficie è soda e sono dorate su entrambi i lati. Le patate devono avere i bordi dorati e il centro morbido.
    Completate la cottura delle patate e delle frittelle
  5. Preparate il cetriolo all’aneto e servite

    Mescolate lo skyr con il succo di limone e i restanti 5 g di aneto tritato; aggiungete i restanti 0,2 g di sale. Tagliate il cetriolo a fettine sottili a mezzaluna e mescolatelo con la salsa. Servite le frittelle calde con le patate e il cetriolo.
    Preparate il cetriolo all’aneto e servite