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Cena

Fusi di pollo al miele e paprika con patate dolci e cavolo all’arancia

I fusi di pollo cuociono al forno fino a diventare croccanti, con paprika affumicata e miele, mentre accanto si ammorbidiscono le patate dolci. Il cavolo rosso fresco con l’arancia bilancia il gusto dolce della teglia.
2 zobrazení70 min680 kcal / porciafacile
Cenapolloal fornopatate dolci
Modalità cucina

Fusi di pollo al miele e paprika con patate dolci e cavolo all’arancia

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
680 kcal
Proteine
39 g
Carboidrati
67 g
Zuccheri
23 g
Grassi
29 g
Saturi
7 g
Fibre
10 g
Sale
1.8 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate la teglia e le patate dolci

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Sbucciate le patate dolci e tagliatele a cubetti di circa 3 cm. Mescolatele con 15 ml di olio d’oliva e 2 g di sale, distribuitele in un unico strato su una teglia e cuocetele per 10 minuti.
  2. Condite i fusi di pollo

    Grattugiate finemente l’aglio. In una ciotola mescolate il miele, la paprika affumicata, l’aglio, il cumino, il pepe nero, 3 g di sale e 10 ml di olio d’oliva. Asciugate i fusi con carta da cucina e ricopriteli accuratamente con il composto.
  3. Cuocete la carne con le patate

    Dopo 10 minuti, sfornate la teglia, mescolate le patate e fate spazio per i fusi. Disponeteli sulla teglia con la pelle rivolta verso l’alto e cuocete per 40–45 minuti. Dopo 25 minuti girate le patate; i fusi sono pronti quando la pelle è ben dorata e la parte più spessa della carne raggiunge almeno 75 °C.
  4. Preparate il cavolo all’arancia

    Tagliate il cavolo a striscioline sottili, mettetelo in una ciotola e massaggiatelo brevemente con le dita. Grattugiate circa 1 cucchiaino di scorza d’arancia e spremete 60 ml di succo. Unite al cavolo il succo, la scorza, l’aceto di vino, i restanti 10 ml di olio d’oliva e 2 g di sale. Lasciatelo riposare per almeno 15 minuti, poi incorporate il prezzemolo tritato.
  5. Controllate e servite

    Verificate che le patate siano morbide e dorate ai bordi e che i fusi abbiano raggiunto una temperatura interna sicura. Distribuite la carne e le patate nei piatti e servite con il cavolo all’arancia lasciato riposare.

Ingredienti della ricetta

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Fusi di pollo al miele e paprika con patate dolci e cavolo all’arancia

I fusi di pollo cuociono al forno fino a diventare croccanti, con paprika affumicata e miele, mentre accanto si ammorbidiscono le patate dolci. Il cavolo rosso fresco con l’arancia bilancia il gusto dolce della teglia.
4 Porcie70 minfacile
Fusi di pollo al miele e paprika con patate dolci e cavolo all’arancia

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate la teglia e le patate dolci

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Sbucciate le patate dolci e tagliatele a cubetti di circa 3 cm. Mescolatele con 15 ml di olio d’oliva e 2 g di sale, distribuitele in un unico strato su una teglia e cuocetele per 10 minuti.
  2. Condite i fusi di pollo

    Grattugiate finemente l’aglio. In una ciotola mescolate il miele, la paprika affumicata, l’aglio, il cumino, il pepe nero, 3 g di sale e 10 ml di olio d’oliva. Asciugate i fusi con carta da cucina e ricopriteli accuratamente con il composto.
  3. Cuocete la carne con le patate

    Dopo 10 minuti, sfornate la teglia, mescolate le patate e fate spazio per i fusi. Disponeteli sulla teglia con la pelle rivolta verso l’alto e cuocete per 40–45 minuti. Dopo 25 minuti girate le patate; i fusi sono pronti quando la pelle è ben dorata e la parte più spessa della carne raggiunge almeno 75 °C.
  4. Preparate il cavolo all’arancia

    Tagliate il cavolo a striscioline sottili, mettetelo in una ciotola e massaggiatelo brevemente con le dita. Grattugiate circa 1 cucchiaino di scorza d’arancia e spremete 60 ml di succo. Unite al cavolo il succo, la scorza, l’aceto di vino, i restanti 10 ml di olio d’oliva e 2 g di sale. Lasciatelo riposare per almeno 15 minuti, poi incorporate il prezzemolo tritato.
  5. Controllate e servite

    Verificate che le patate siano morbide e dorate ai bordi e che i fusi abbiano raggiunto una temperatura interna sicura. Distribuite la carne e le patate nei piatti e servite con il cavolo all’arancia lasciato riposare.