Recetas de hoy
Cena

Muslos de pollo con miel y pimentón, boniatos y col con naranja

Los muslos de pollo se asan hasta quedar crujientes con pimentón ahumado y miel, mientras los boniatos se ablandan a su lado. La fresca col lombarda con naranja equilibra el sabor dulce de la bandeja.
3 visitas70 min680 kcal / racionesfácil
Cenapolloal hornoboniatos
Modo cocina

Muslos de pollo con miel y pimentón, boniatos y col con naranja

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
680 kcal
Proteínas
39 g
Carbohidratos
67 g
Azúcares
23 g
Grasas
29 g
Saturadas
7 g
Fibra
10 g
Sal
1.8 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara la bandeja y los boniatos

    Precalienta el horno a 220 °C. Pela los boniatos y córtalos en dados de aproximadamente 3 cm. Mézclalos con 15 ml de aceite de oliva y 2 g de sal, distribúyelos en una sola capa sobre una bandeja y hornéalos durante 10 minutos.
    Foto del paso 1
  2. Sazona los muslos de pollo

    Ralla el ajo finamente. En un bol, mezcla la miel, el pimentón ahumado, el ajo, el comino, la pimienta negra, 3 g de sal y 10 ml de aceite de oliva. Seca los muslos con papel de cocina y cúbrelos bien con la mezcla.
    Foto del paso 2
  3. Hornea el pollo con los boniatos

    Pasados 10 minutos, saca la bandeja, remueve los boniatos y deja espacio para los muslos. Colócalos en la bandeja con la piel hacia arriba y hornéalos durante 40 a 45 minutos. A los 25 minutos, dales la vuelta a los boniatos; los muslos estarán listos cuando la piel esté bien dorada y la parte más gruesa de la carne alcance al menos 75 °C.
    Foto del paso 3
  4. Prepara la col con naranja

    Corta la col en tiras finas, ponla en un bol y masajéala brevemente con los dedos. Ralla aproximadamente 1 cucharadita de piel de naranja y exprime 60 ml de zumo. Incorpora a la col el zumo, la ralladura, el vinagre de vino, los 10 ml de aceite de oliva restantes y 2 g de sal. Déjala reposar al menos 15 minutos y luego añade el perejil picado.
    Foto del paso 4
  5. Comprueba y sirve

    Comprueba que los boniatos estén tiernos y dorados por los bordes, y que los muslos hayan alcanzado una temperatura interna segura. Reparte el pollo y los boniatos en los platos y sírvelos con la col con naranja ya reposada.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

muslos de polloboniatoscol lombardanaranjaaceite de olivamielpimentón ahumado molidoajocomino molidovinagre de vino tintosalpimienta negraperejil fresco
SIGUE DESCUBRIENDO

¿Qué cocinarás después?

Descubre recetas rápidas y nuevas ideas en la revista.

🌍 Recetas del mundo ↗

Rápido y deliciosoRecetas listas en 15 minutos. Clásicos del mundoPlatos tradicionales de distintos países. Cocina e inspiraciónIdeas de temporada e historias.
TODAYRECIPES

Valora esta receta

Recetas de hoy · Recetas

Muslos de pollo con miel y pimentón, boniatos y col con naranja

Los muslos de pollo se asan hasta quedar crujientes con pimentón ahumado y miel, mientras los boniatos se ablandan a su lado. La fresca col lombarda con naranja equilibra el sabor dulce de la bandeja.
4 Porcie70 minfácil
Muslos de pollo con miel y pimentón, boniatos y col con naranja

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara la bandeja y los boniatos

    Precalienta el horno a 220 °C. Pela los boniatos y córtalos en dados de aproximadamente 3 cm. Mézclalos con 15 ml de aceite de oliva y 2 g de sal, distribúyelos en una sola capa sobre una bandeja y hornéalos durante 10 minutos.
    Prepara la bandeja y los boniatos
  2. Sazona los muslos de pollo

    Ralla el ajo finamente. En un bol, mezcla la miel, el pimentón ahumado, el ajo, el comino, la pimienta negra, 3 g de sal y 10 ml de aceite de oliva. Seca los muslos con papel de cocina y cúbrelos bien con la mezcla.
    Sazona los muslos de pollo
  3. Hornea el pollo con los boniatos

    Pasados 10 minutos, saca la bandeja, remueve los boniatos y deja espacio para los muslos. Colócalos en la bandeja con la piel hacia arriba y hornéalos durante 40 a 45 minutos. A los 25 minutos, dales la vuelta a los boniatos; los muslos estarán listos cuando la piel esté bien dorada y la parte más gruesa de la carne alcance al menos 75 °C.
    Hornea el pollo con los boniatos
  4. Prepara la col con naranja

    Corta la col en tiras finas, ponla en un bol y masajéala brevemente con los dedos. Ralla aproximadamente 1 cucharadita de piel de naranja y exprime 60 ml de zumo. Incorpora a la col el zumo, la ralladura, el vinagre de vino, los 10 ml de aceite de oliva restantes y 2 g de sal. Déjala reposar al menos 15 minutos y luego añade el perejil picado.
    Prepara la col con naranja
  5. Comprueba y sirve

    Comprueba que los boniatos estén tiernos y dorados por los bordes, y que los muslos hayan alcanzado una temperatura interna segura. Reparte el pollo y los boniatos en los platos y sírvelos con la col con naranja ya reposada.
    Comprueba y sirve