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🇲🇽 Paese di origine: Messico ↗
Pranzo

Insalata Caesar croccante con pollo

Un pranzo completo con pollo rosolato, crostini croccanti e lattuga romana, condito con una salsa intensa al limone e acciughe.
11 visualizzazioni35 min632 kcal / porzioniFacile
pranzopolloinsalatacucina europea
Modalità cucina
✦ Apri versione leggera
Risparmio per porzione · meno calorie −172 kcal −27 %

Insalata Caesar croccante con pollo

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
632 kcal
Proteine
47 g
Carboidrati
26 g
Zuccheri
4 g
Grassi
37 g
Saturi
6.3 g
Fibre
3.7 g
Sale
1.4 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate l’insalata e il pane

    Preriscaldate il forno a 200 °C. Lavate la lattuga romana, asciugatela con cura e spezzettatela. Tagliate il pane a cubetti. Tagliate i petti di pollo orizzontalmente in due parti più sottili, quindi salateli e pepateli.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete i crostini

    Mescolate i cubetti di pane con 10 ml di olio d’oliva e disponeteli su una teglia. Cuoceteli per 8-10 minuti a 200 °C, finché saranno asciutti e dorati; a metà cottura mescolateli.
    Foto del passaggio 2
  3. Rosolate il pollo

    Scaldate 10 ml di olio d’oliva in una padella. Rosolate il pollo a fuoco medio-alto per circa 5-6 minuti per lato, finché sarà dorato all’esterno e avrà raggiunto almeno 74 °C al centro. Lasciatelo riposare per 3 minuti, poi tagliatelo a striscioline.
    Foto del passaggio 3
  4. Preparate la salsa

    Schiacciate le acciughe con una forchetta fino a ottenere una pasta e grattugiate finemente l’aglio. In una ciotola, mescolateli con la maionese, il succo di limone, la senape di Digione, 10 ml di olio d’oliva, l’acqua e 10 g di Parmigiano grattugiato finemente. La salsa dovrà essere liscia e dal gusto decisamente acidulo.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate l’insalata

    Mescolate la lattuga romana con la salsa e distribuitela in due piatti. Aggiungete le striscioline di pollo ancora calde e i crostini, poi grattugiatevi sopra i restanti 20 g di Parmigiano. Servite subito, finché i crostini sono ancora croccanti.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Petto di polloLattuga romanaPane biancoOlio d’olivaMaioneseParmigianoSucco di limoneFiletti di acciugaSenape di DigioneAglioAcquaSalePepe nero
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Insalata Caesar croccante con pollo

Un pranzo completo con pollo rosolato, crostini croccanti e lattuga romana, condito con una salsa intensa al limone e acciughe.
2 Porcie35 minFacile
Insalata Caesar croccante con pollo

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate l’insalata e il pane

    Preriscaldate il forno a 200 °C. Lavate la lattuga romana, asciugatela con cura e spezzettatela. Tagliate il pane a cubetti. Tagliate i petti di pollo orizzontalmente in due parti più sottili, quindi salateli e pepateli.
    Preparate l’insalata e il pane
  2. Cuocete i crostini

    Mescolate i cubetti di pane con 10 ml di olio d’oliva e disponeteli su una teglia. Cuoceteli per 8-10 minuti a 200 °C, finché saranno asciutti e dorati; a metà cottura mescolateli.
    Cuocete i crostini
  3. Rosolate il pollo

    Scaldate 10 ml di olio d’oliva in una padella. Rosolate il pollo a fuoco medio-alto per circa 5-6 minuti per lato, finché sarà dorato all’esterno e avrà raggiunto almeno 74 °C al centro. Lasciatelo riposare per 3 minuti, poi tagliatelo a striscioline.
    Rosolate il pollo
  4. Preparate la salsa

    Schiacciate le acciughe con una forchetta fino a ottenere una pasta e grattugiate finemente l’aglio. In una ciotola, mescolateli con la maionese, il succo di limone, la senape di Digione, 10 ml di olio d’oliva, l’acqua e 10 g di Parmigiano grattugiato finemente. La salsa dovrà essere liscia e dal gusto decisamente acidulo.
    Preparate la salsa
  5. Completate l’insalata

    Mescolate la lattuga romana con la salsa e distribuitela in due piatti. Aggiungete le striscioline di pollo ancora calde e i crostini, poi grattugiatevi sopra i restanti 20 g di Parmigiano. Servite subito, finché i crostini sono ancora croccanti.
    Completate l’insalata