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Mittagessen

Knuspriger Caesar-Salat mit Hähnchen

Ein sättigendes Mittagessen mit gebratenem Hähnchenfleisch, knusprigen Croutons und Römersalat, abgerundet durch ein kräftiges Zitronen-Anchovis-Dressing.
12 Aufrufe35 min632 kcal / PortionenEinfach
MittagessenHähnchenSalateuropäische Küche
Kochmodus
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Ersparnis pro Portion · weniger Kalorien −172 kcal −27 %

Knuspriger Caesar-Salat mit Hähnchen

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
632 kcal
Protein
47 g
Kohlenhydrate
26 g
Zucker
4 g
Fett
37 g
Gesättigte Fettsäuren
6.3 g
Ballaststoffe
3.7 g
Salz
1.4 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Salat und Brot vorbereiten

    Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Den Römersalat waschen, gründlich trocknen und in Stücke zupfen. Das Brot in Würfel schneiden. Die Hähnchenbrust waagerecht in zwei dünnere Stücke schneiden, salzen und pfeffern.
    Foto für Schritt 1
  2. Croutons backen

    Die Brotwürfel mit 10 ml Olivenöl vermengen und auf einem Backblech verteilen. Bei 200 °C 8 bis 10 Minuten backen, bis sie trocken und goldgelb sind; nach der Hälfte der Backzeit wenden.
    Foto für Schritt 2
  3. Hähnchenfleisch braten

    10 ml Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Das Hähnchenfleisch bei mittlerer bis hoher Hitze etwa 5 bis 6 Minuten pro Seite braten, bis es außen goldbraun ist und im Inneren eine Temperatur von mindestens 74 °C erreicht hat. 3 Minuten ruhen lassen und anschließend in Streifen schneiden.
    Foto für Schritt 3
  4. Dressing anrühren

    Die Anchovis mit einer Gabel zu einer Paste zerdrücken und den Knoblauch fein reiben. Beides in einer Schüssel mit Mayonnaise, Zitronensaft, Dijon-Senf, 10 ml Olivenöl, Wasser und 10 g fein geriebenem Parmesan verrühren. Das Dressing sollte glatt und deutlich säuerlich sein.
    Foto für Schritt 4
  5. Salat fertigstellen

    Den Römersalat mit dem Dressing vermengen und auf zwei Tellern verteilen. Die warmen Hähnchenstreifen und Croutons hinzufügen und die restlichen 20 g Parmesan darüberreiben. Sofort servieren, solange die Croutons noch knusprig sind.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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HähnchenbrustRömersalatWeißbrotOlivenölMayonnaiseParmesanZitronensaftAnchovisfiletsDijon-SenfKnoblauchWasserSalzSchwarzer Pfeffer
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Knuspriger Caesar-Salat mit Hähnchen

Ein sättigendes Mittagessen mit gebratenem Hähnchenfleisch, knusprigen Croutons und Römersalat, abgerundet durch ein kräftiges Zitronen-Anchovis-Dressing.
2 Porcie35 minEinfach
Knuspriger Caesar-Salat mit Hähnchen

Zutaten

Zubereitung

  1. Salat und Brot vorbereiten

    Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Den Römersalat waschen, gründlich trocknen und in Stücke zupfen. Das Brot in Würfel schneiden. Die Hähnchenbrust waagerecht in zwei dünnere Stücke schneiden, salzen und pfeffern.
    Salat und Brot vorbereiten
  2. Croutons backen

    Die Brotwürfel mit 10 ml Olivenöl vermengen und auf einem Backblech verteilen. Bei 200 °C 8 bis 10 Minuten backen, bis sie trocken und goldgelb sind; nach der Hälfte der Backzeit wenden.
    Croutons backen
  3. Hähnchenfleisch braten

    10 ml Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Das Hähnchenfleisch bei mittlerer bis hoher Hitze etwa 5 bis 6 Minuten pro Seite braten, bis es außen goldbraun ist und im Inneren eine Temperatur von mindestens 74 °C erreicht hat. 3 Minuten ruhen lassen und anschließend in Streifen schneiden.
    Hähnchenfleisch braten
  4. Dressing anrühren

    Die Anchovis mit einer Gabel zu einer Paste zerdrücken und den Knoblauch fein reiben. Beides in einer Schüssel mit Mayonnaise, Zitronensaft, Dijon-Senf, 10 ml Olivenöl, Wasser und 10 g fein geriebenem Parmesan verrühren. Das Dressing sollte glatt und deutlich säuerlich sein.
    Dressing anrühren
  5. Salat fertigstellen

    Den Römersalat mit dem Dressing vermengen und auf zwei Tellern verteilen. Die warmen Hähnchenstreifen und Croutons hinzufügen und die restlichen 20 g Parmesan darüberreiben. Sofort servieren, solange die Croutons noch knusprig sind.
    Salat fertigstellen