Recepty dnes
🇲🇽 Krajina pôvodu: Mexiko ↗
Obed

Chrumkavý cézar šalát s kuracím mäsom

Plnohodnotný obed z opečeného kuracieho mäsa, chrumkavých krutónov a rímskeho šalátu s výraznou citrónovo-anchovičkovou zálievkou.
15 zobrazení35 min632 kcal / porcieJednoduchá
obedkuracie mäsošaláteurópska kuchyňa
Režim varenia
✦ Otvoriť ľahšiu verziu
Úspora na porciu · menej kalórií −172 kcal −27 %

Chrumkavý cézar šalát s kuracím mäsom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
632 kcal
Bielkoviny
47 g
Sacharidy
26 g
z toho cukry
4 g
Tuky
37 g
nasýtené
6.3 g
Vláknina
3.7 g
Soľ
1.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte šalát a chlieb

    Rúru predhrejte na 200 °C. Rímsky šalát umyte, dôkladne osušte a natrhajte na kúsky. Chlieb nakrájajte na kocky. Kuracie prsia vodorovne rozrežte na dve tenšie časti, osoľte a okoreňte.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte krutóny

    Kocky chleba premiešajte s 10 ml olivového oleja a rozložte na plech. Pečte 8 až 10 minút pri 200 °C, kým nebudú suché a zlatožlté; v polovici pečenia ich premiešajte.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte kuracie mäso

    Na panvici rozohrejte 10 ml olivového oleja. Kuracie mäso opekajte na stredne vysokej teplote približne 5 až 6 minút z každej strany, kým nebude zvonka zlatisté a v strede dosiahne aspoň 74 °C. Odložte ho na 3 minúty odpočívať a potom nakrájajte na prúžky.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Vymiešajte zálievku

    Ančovičky roztlačte vidličkou na pastu a cesnak najemno nastrúhajte. V miske ich premiešajte s majonézou, citrónovou šťavou, dijonskou horčicou, 10 ml olivového oleja, vodou a 10 g najemno nastrúhaného parmezánu. Zálievka má byť hladká a výrazne kyslastá.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite šalát

    Rímsky šalát premiešajte so zálievkou a rozdeľte na dva taniere. Pridajte teplé kuracie prúžky a krutóny, potom nastrúhajte navrch zvyšných 20 g parmezánu. Podávajte hneď, kým krutóny zostávajú chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

Kuracie prsiaRímsky šalátBiely chliebOlivový olejMajonézaParmezánCitrónová šťavaFilety z ančovičiekDijonská horčicaCesnakVodaSoľČierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Chrumkavý cézar šalát s kuracím mäsom

Plnohodnotný obed z opečeného kuracieho mäsa, chrumkavých krutónov a rímskeho šalátu s výraznou citrónovo-anchovičkovou zálievkou.
2 Porcie35 minJednoduchá
Chrumkavý cézar šalát s kuracím mäsom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte šalát a chlieb

    Rúru predhrejte na 200 °C. Rímsky šalát umyte, dôkladne osušte a natrhajte na kúsky. Chlieb nakrájajte na kocky. Kuracie prsia vodorovne rozrežte na dve tenšie časti, osoľte a okoreňte.
    Pripravte šalát a chlieb
  2. Upečte krutóny

    Kocky chleba premiešajte s 10 ml olivového oleja a rozložte na plech. Pečte 8 až 10 minút pri 200 °C, kým nebudú suché a zlatožlté; v polovici pečenia ich premiešajte.
    Upečte krutóny
  3. Opečte kuracie mäso

    Na panvici rozohrejte 10 ml olivového oleja. Kuracie mäso opekajte na stredne vysokej teplote približne 5 až 6 minút z každej strany, kým nebude zvonka zlatisté a v strede dosiahne aspoň 74 °C. Odložte ho na 3 minúty odpočívať a potom nakrájajte na prúžky.
    Opečte kuracie mäso
  4. Vymiešajte zálievku

    Ančovičky roztlačte vidličkou na pastu a cesnak najemno nastrúhajte. V miske ich premiešajte s majonézou, citrónovou šťavou, dijonskou horčicou, 10 ml olivového oleja, vodou a 10 g najemno nastrúhaného parmezánu. Zálievka má byť hladká a výrazne kyslastá.
    Vymiešajte zálievku
  5. Dokončite šalát

    Rímsky šalát premiešajte so zálievkou a rozdeľte na dva taniere. Pridajte teplé kuracie prúžky a krutóny, potom nastrúhajte navrch zvyšných 20 g parmezánu. Podávajte hneď, kým krutóny zostávajú chrumkavé.
    Dokončite šalát