Ricette di oggi
🇹🇷 Paese di origine: Turchia ↗
Pranzo leggero

Menemen delicato con pane tostato

Pomodori succosi e peperone verde vengono stufati brevemente in padella, poi si aggiungono le uova, che cuociono dolcemente a fuoco basso. Servite con pane tostato croccante.
2 visualizzazioni30 min410 kcal / porzionifacile
pranzo leggeropranzo veloceuovavegetariano
Modalità cucina

Menemen delicato con pane tostato

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
410 kcal
Proteine
20 g
Carboidrati
41 g
Zuccheri
8 g
Grassi
18 g
Saturi
5 g
Fibre
7 g
Sale
1.6 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le verdure

    Tritate finemente la cipolla. Eliminate i semi dal peperone e tagliatelo a pezzi larghi circa 1 cm. Tagliate i pomodori a dadini. Tritate il prezzemolo.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate la cipolla e il peperone

    Scaldate l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e il peperone e cuocete per 6-7 minuti, mescolando di tanto in tanto. La cipolla dovrà ammorbidirsi e il peperone dorarsi leggermente ai bordi.
    Foto del passaggio 2
  3. Stufate i pomodori

    Aggiungete i pomodori, il sale, il pepe nero e i fiocchi di peperoncino. Cuocete senza coperchio per 7-8 minuti, finché i pomodori avranno rilasciato il loro succo e il composto si sarà leggermente addensato, restando però succoso.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete delicatamente le uova

    Rompete le uova direttamente nella padella, mescolate delicatamente gli albumi con le verdure e lasciate i tuorli parzialmente interi. Abbassate la fiamma e cuocete per 3-4 minuti, finché gli albumi saranno rappresi, ma il composto resterà morbido e cremoso.
    Foto del passaggio 4
  5. Tostate il pane e servite

    Mentre le uova terminano la cottura, tostate le fette di pane senza condimento in un'altra padella o nel tostapane, finché saranno croccanti. Togliete il menemen dal fuoco, cospargetelo di prezzemolo e servitelo subito con il pane caldo.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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uovapomodoripeperone verdecipolla giallaolio d'olivapaneprezzemolo frescosalepepe nerofiocchi di peperoncino
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Menemen delicato con pane tostato

Pomodori succosi e peperone verde vengono stufati brevemente in padella, poi si aggiungono le uova, che cuociono dolcemente a fuoco basso. Servite con pane tostato croccante.
2 Porcie30 minfacile
Menemen delicato con pane tostato

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le verdure

    Tritate finemente la cipolla. Eliminate i semi dal peperone e tagliatelo a pezzi larghi circa 1 cm. Tagliate i pomodori a dadini. Tritate il prezzemolo.
    Preparate le verdure
  2. Rosolate la cipolla e il peperone

    Scaldate l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio. Aggiungete la cipolla e il peperone e cuocete per 6-7 minuti, mescolando di tanto in tanto. La cipolla dovrà ammorbidirsi e il peperone dorarsi leggermente ai bordi.
    Rosolate la cipolla e il peperone
  3. Stufate i pomodori

    Aggiungete i pomodori, il sale, il pepe nero e i fiocchi di peperoncino. Cuocete senza coperchio per 7-8 minuti, finché i pomodori avranno rilasciato il loro succo e il composto si sarà leggermente addensato, restando però succoso.
    Stufate i pomodori
  4. Cuocete delicatamente le uova

    Rompete le uova direttamente nella padella, mescolate delicatamente gli albumi con le verdure e lasciate i tuorli parzialmente interi. Abbassate la fiamma e cuocete per 3-4 minuti, finché gli albumi saranno rappresi, ma il composto resterà morbido e cremoso.
    Cuocete delicatamente le uova
  5. Tostate il pane e servite

    Mentre le uova terminano la cottura, tostate le fette di pane senza condimento in un'altra padella o nel tostapane, finché saranno croccanti. Togliete il menemen dal fuoco, cospargetelo di prezzemolo e servitelo subito con il pane caldo.
    Tostate il pane e servite