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Cena

Orzo perlato cremoso con zucca arrosto, champignon e salvia

Una cena sostanziosa a base di orzo perlato dalla consistenza piacevolmente soda, zucca arrosto dolce e champignon dorati. Il tocco finale di parmigiano e salvia croccante regala al piatto un sapore ricco.
2 visualizzazioni60 min500 kcal / porzionimedia
Cenavegetarianoorzo perlatozuccaautunnale
Modalità cucina

Orzo perlato cremoso con zucca arrosto, champignon e salvia

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
500 kcal
Proteine
16 g
Carboidrati
66 g
Zuccheri
6 g
Grassi
17 g
Saturi
5 g
Fibre
11 g
Sale
1.8 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Arrostite la zucca

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate la zucca a cubetti di circa 2 cm, conditela con 15 ml di olio d'oliva e 2 g di sale. Distribuitela su una teglia in un unico strato e cuocetela per 22–25 minuti, finché i bordi saranno dorati e la polpa morbida.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate gli champignon e la salvia

    Tagliate gli champignon a fettine, tritate finemente la cipolla e sminuzzate l'aglio. In una pentola capiente fate sciogliere 5 g di burro e friggete le foglie di salvia per circa 20 secondi, finché saranno croccanti; mettetele da parte. Aggiungete i restanti 15 ml di olio e gli champignon. Rosolateli per 5–6 minuti senza mescolare spesso, così che prendano colore, poi conditeli con 1 g di sale, toglieteli dalla pentola e metteteli da parte.
    Foto del passaggio 2
  3. Preparate la base di orzo

    Nella stessa pentola mettete la cipolla e fatela rosolare per 4 minuti, finché si sarà ammorbidita. Aggiungete l'aglio e mescolate per 30 secondi. Unite l'orzo e mescolate per un altro minuto, in modo che si rivesta di grasso. Versate il vino e cuocete per circa 2 minuti, finché sarà quasi del tutto assorbito.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete l'orzo finché sarà morbido

    Tenete il brodo caldo. Versatene circa 150 ml alla volta sull'orzo, mescolando spesso; aggiungete la dose successiva quando quella precedente sarà quasi del tutto assorbita. Dopo 30–35 minuti l'orzo dovrà essere morbido, ma ancora leggermente consistente al morso. Usate tutto il brodo; se necessario, cuocete senza coperchio negli ultimi minuti, per evitare che il composto risulti troppo liquido.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Incorporate all'orzo la zucca arrostita, gli champignon messi da parte, il parmigiano e i restanti 15 g di burro. Condite con i restanti 2 g di sale e 1 g di pepe nero. Scaldate brevemente per amalgamare il tutto e servite cospargendo con i semi di zucca e la salvia croccante.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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orzo perlatozucca Hokkaidoprivata dei semichampignon brunicipolla giallaagliobrodo vegetale a basso contenuto di salevino bianco seccoolio d'olivaburroparmigianograttugiato finementesemi di zuccasalvia frescasalepepe nero macinato
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Orzo perlato cremoso con zucca arrosto, champignon e salvia

Una cena sostanziosa a base di orzo perlato dalla consistenza piacevolmente soda, zucca arrosto dolce e champignon dorati. Il tocco finale di parmigiano e salvia croccante regala al piatto un sapore ricco.
4 Porcie60 minmedia
Orzo perlato cremoso con zucca arrosto, champignon e salvia

Ingredienti

Preparazione

  1. Arrostite la zucca

    Preriscaldate il forno a 220 °C. Tagliate la zucca a cubetti di circa 2 cm, conditela con 15 ml di olio d'oliva e 2 g di sale. Distribuitela su una teglia in un unico strato e cuocetela per 22–25 minuti, finché i bordi saranno dorati e la polpa morbida.
    Arrostite la zucca
  2. Rosolate gli champignon e la salvia

    Tagliate gli champignon a fettine, tritate finemente la cipolla e sminuzzate l'aglio. In una pentola capiente fate sciogliere 5 g di burro e friggete le foglie di salvia per circa 20 secondi, finché saranno croccanti; mettetele da parte. Aggiungete i restanti 15 ml di olio e gli champignon. Rosolateli per 5–6 minuti senza mescolare spesso, così che prendano colore, poi conditeli con 1 g di sale, toglieteli dalla pentola e metteteli da parte.
    Rosolate gli champignon e la salvia
  3. Preparate la base di orzo

    Nella stessa pentola mettete la cipolla e fatela rosolare per 4 minuti, finché si sarà ammorbidita. Aggiungete l'aglio e mescolate per 30 secondi. Unite l'orzo e mescolate per un altro minuto, in modo che si rivesta di grasso. Versate il vino e cuocete per circa 2 minuti, finché sarà quasi del tutto assorbito.
    Preparate la base di orzo
  4. Cuocete l'orzo finché sarà morbido

    Tenete il brodo caldo. Versatene circa 150 ml alla volta sull'orzo, mescolando spesso; aggiungete la dose successiva quando quella precedente sarà quasi del tutto assorbita. Dopo 30–35 minuti l'orzo dovrà essere morbido, ma ancora leggermente consistente al morso. Usate tutto il brodo; se necessario, cuocete senza coperchio negli ultimi minuti, per evitare che il composto risulti troppo liquido.
    Cuocete l'orzo finché sarà morbido
  5. Completate e servite

    Incorporate all'orzo la zucca arrostita, gli champignon messi da parte, il parmigiano e i restanti 15 g di burro. Condite con i restanti 2 g di sale e 1 g di pepe nero. Scaldate brevemente per amalgamare il tutto e servite cospargendo con i semi di zucca e la salvia croccante.
    Completate e servite