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Colazione

Sformato d’avena al cacao con banana e lamponi

Una colazione calda a base di fiocchi d’avena, banana e cacao, con pezzetti di cioccolato fondente e lamponi succosi.
2 visualizzazioni35 min428 kcal / porzionifacile
colazioneal fornofiocchi d’avenacioccolatovegetariano
Modalità cucina

Sformato d’avena al cacao con banana e lamponi

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
428 kcal
Proteine
17 g
Carboidrati
64 g
Zuccheri
17 g
Grassi
14 g
Saturi
6 g
Fibre
13 g
Sale
0.7 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate la base alla banana

    Preriscaldate il forno a 190 °C. Schiacciate la banana con una forchetta in una ciotola fino a ottenere una purea liscia. Unite l’uovo e il latte e mescolate finché il composto sarà omogeneo.
    Foto del passaggio 1
  2. Mescolate gli ingredienti secchi

    In una seconda ciotola mescolate i fiocchi d’avena, il cacao, il lievito in polvere e il sale, distribuendo il cacao in modo uniforme.
    Foto del passaggio 2
  3. Unite i composti e aggiungete la frutta

    Versate gli ingredienti secchi nel composto alla banana e mescolate. Incorporate metà del cioccolato tritato e metà dei lamponi. Trasferite il composto in una piccola pirofila da circa 700 ml e livellate la superficie.
    Foto del passaggio 3
  4. Decorate e cuocete

    Distribuite sulla superficie i lamponi e il cioccolato rimanenti. Cuocete a 190 °C per 22–25 minuti, finché i bordi si saranno rassodati e il centro non sarà più liquido; la superficie deve restare morbida.
    Foto del passaggio 4
  5. Lasciate riposare brevemente

    Dopo aver sfornato lo sformato, lasciatelo riposare per 5 minuti, così sarà più facile porzionarlo. Servitelo ancora caldo, diviso in due porzioni.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

fiocchi d’avenabanana matura sbucciatauovolatte interocacao amarolievito in polveresalecioccolato fondente tritatolamponifreschi o surgelati
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Sformato d’avena al cacao con banana e lamponi

Una colazione calda a base di fiocchi d’avena, banana e cacao, con pezzetti di cioccolato fondente e lamponi succosi.
2 Porcie35 minfacile
Sformato d’avena al cacao con banana e lamponi

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate la base alla banana

    Preriscaldate il forno a 190 °C. Schiacciate la banana con una forchetta in una ciotola fino a ottenere una purea liscia. Unite l’uovo e il latte e mescolate finché il composto sarà omogeneo.
    Preparate la base alla banana
  2. Mescolate gli ingredienti secchi

    In una seconda ciotola mescolate i fiocchi d’avena, il cacao, il lievito in polvere e il sale, distribuendo il cacao in modo uniforme.
    Mescolate gli ingredienti secchi
  3. Unite i composti e aggiungete la frutta

    Versate gli ingredienti secchi nel composto alla banana e mescolate. Incorporate metà del cioccolato tritato e metà dei lamponi. Trasferite il composto in una piccola pirofila da circa 700 ml e livellate la superficie.
    Unite i composti e aggiungete la frutta
  4. Decorate e cuocete

    Distribuite sulla superficie i lamponi e il cioccolato rimanenti. Cuocete a 190 °C per 22–25 minuti, finché i bordi si saranno rassodati e il centro non sarà più liquido; la superficie deve restare morbida.
    Decorate e cuocete
  5. Lasciate riposare brevemente

    Dopo aver sfornato lo sformato, lasciatelo riposare per 5 minuti, così sarà più facile porzionarlo. Servitelo ancora caldo, diviso in due porzioni.
    Lasciate riposare brevemente