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Desayuno

Avena al horno con cacao, plátano y frambuesas

Un desayuno caliente de copos de avena, plátano y cacao con trocitos de chocolate negro y jugosas frambuesas.
7 visitas35 min428 kcal / racionesfácil
Desayunoal hornocopos de avenachocolatevegetariano
Modo cocina

Avena al horno con cacao, plátano y frambuesas

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
428 kcal
Proteínas
17 g
Carbohidratos
64 g
Azúcares
17 g
Grasas
14 g
Saturadas
6 g
Fibra
13 g
Sal
0.7 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara la base de plátano

    Precalienta el horno a 190 °C. Aplasta el plátano con un tenedor en un bol hasta obtener un puré fino. Añade el huevo y la leche y mezcla hasta que se integren.
    Foto del paso 1
  2. Mezcla los ingredientes secos

    En otro bol, mezcla los copos de avena, el cacao, la levadura química y la sal para que el cacao se distribuya uniformemente.
    Foto del paso 2
  3. Combina la mezcla y añade la fruta

    Incorpora los ingredientes secos a la mezcla de plátano y remueve. Añade la mitad del chocolate picado y la mitad de las frambuesas. Pasa la mezcla a una fuente pequeña para horno de unos 700 ml de capacidad y alisa la superficie.
    Foto del paso 3
  4. Decora y hornea

    Reparte por encima el resto de las frambuesas y del chocolate. Hornea a 190 °C durante 22-25 minutos, hasta que los bordes estén firmes y el centro ya no esté líquido; la superficie debe quedar tierna.
    Foto del paso 4
  5. Deja reposar brevemente

    Al sacar la fuente del horno, deja reposar la avena al horno durante 5 minutos para que sea más fácil servirla. Sírvela aún caliente, dividida en dos porciones.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

copos de avenaplátano maduropeladohuevoleche enteracacao sin azúcarlevadura químicasalchocolate negropicadoframbuesasfrescas o congeladas
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Avena al horno con cacao, plátano y frambuesas

Un desayuno caliente de copos de avena, plátano y cacao con trocitos de chocolate negro y jugosas frambuesas.
2 Porcie35 minfácil
Avena al horno con cacao, plátano y frambuesas

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara la base de plátano

    Precalienta el horno a 190 °C. Aplasta el plátano con un tenedor en un bol hasta obtener un puré fino. Añade el huevo y la leche y mezcla hasta que se integren.
    Prepara la base de plátano
  2. Mezcla los ingredientes secos

    En otro bol, mezcla los copos de avena, el cacao, la levadura química y la sal para que el cacao se distribuya uniformemente.
    Mezcla los ingredientes secos
  3. Combina la mezcla y añade la fruta

    Incorpora los ingredientes secos a la mezcla de plátano y remueve. Añade la mitad del chocolate picado y la mitad de las frambuesas. Pasa la mezcla a una fuente pequeña para horno de unos 700 ml de capacidad y alisa la superficie.
    Combina la mezcla y añade la fruta
  4. Decora y hornea

    Reparte por encima el resto de las frambuesas y del chocolate. Hornea a 190 °C durante 22-25 minutos, hasta que los bordes estén firmes y el centro ya no esté líquido; la superficie debe quedar tierna.
    Decora y hornea
  5. Deja reposar brevemente

    Al sacar la fuente del horno, deja reposar la avena al horno durante 5 minutos para que sea más fácil servirla. Sírvela aún caliente, dividida en dos porciones.
    Deja reposar brevemente