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Frühstück

Kakao-Haferauflauf mit Banane und Himbeeren

Ein warmes Frühstück aus Haferflocken, Banane und Kakao mit Stückchen dunkler Schokolade und saftigen Himbeeren.
3 Aufrufe35 min428 kcal / Portionenleicht
FrühstückgebackenHaferflockenSchokoladevegetarisch
Kochmodus

Kakao-Haferauflauf mit Banane und Himbeeren

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
428 kcal
Protein
17 g
Kohlenhydrate
64 g
Zucker
17 g
Fett
14 g
Gesättigte Fettsäuren
6 g
Ballaststoffe
13 g
Salz
0.7 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Bananenbasis zubereiten

    Den Backofen auf 190 °C vorheizen. Die Banane in einer Schüssel mit einer Gabel zu einem glatten Püree zerdrücken. Ei und Milch unterrühren, bis sich alles verbunden hat.
    Foto für Schritt 1
  2. Trockene Zutaten vermischen

    In einer zweiten Schüssel Haferflocken, Kakao, Backpulver und Salz verrühren, damit sich der Kakao gleichmäßig verteilt.
    Foto für Schritt 2
  3. Mischung vermengen und Früchte hinzufügen

    Die trockenen Zutaten zur Bananenmischung geben und verrühren. Die Hälfte der gehackten Schokolade und die Hälfte der Himbeeren unterheben. Die Mischung in eine kleine Auflaufform mit einem Fassungsvermögen von etwa 700 ml füllen und die Oberfläche glatt streichen.
    Foto für Schritt 3
  4. Belegen und backen

    Die restlichen Himbeeren und die übrige Schokolade auf der Oberfläche verteilen. Bei 190 °C 22 bis 25 Minuten backen, bis die Ränder fest sind und die Mitte nicht mehr flüssig ist; die Oberfläche soll saftig bleiben.
    Foto für Schritt 4
  5. Kurz ruhen lassen

    Den Auflauf nach dem Herausnehmen 5 Minuten stehen lassen, damit er sich leichter portionieren lässt. Noch warm servieren und in zwei Portionen teilen.
    Foto für Schritt 5

Zutaten im Rezept

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Kakao-Haferauflauf mit Banane und Himbeeren

Ein warmes Frühstück aus Haferflocken, Banane und Kakao mit Stückchen dunkler Schokolade und saftigen Himbeeren.
2 Porcie35 minleicht
Kakao-Haferauflauf mit Banane und Himbeeren

Zutaten

Zubereitung

  1. Bananenbasis zubereiten

    Den Backofen auf 190 °C vorheizen. Die Banane in einer Schüssel mit einer Gabel zu einem glatten Püree zerdrücken. Ei und Milch unterrühren, bis sich alles verbunden hat.
    Bananenbasis zubereiten
  2. Trockene Zutaten vermischen

    In einer zweiten Schüssel Haferflocken, Kakao, Backpulver und Salz verrühren, damit sich der Kakao gleichmäßig verteilt.
    Trockene Zutaten vermischen
  3. Mischung vermengen und Früchte hinzufügen

    Die trockenen Zutaten zur Bananenmischung geben und verrühren. Die Hälfte der gehackten Schokolade und die Hälfte der Himbeeren unterheben. Die Mischung in eine kleine Auflaufform mit einem Fassungsvermögen von etwa 700 ml füllen und die Oberfläche glatt streichen.
    Mischung vermengen und Früchte hinzufügen
  4. Belegen und backen

    Die restlichen Himbeeren und die übrige Schokolade auf der Oberfläche verteilen. Bei 190 °C 22 bis 25 Minuten backen, bis die Ränder fest sind und die Mitte nicht mehr flüssig ist; die Oberfläche soll saftig bleiben.
    Belegen und backen
  5. Kurz ruhen lassen

    Den Auflauf nach dem Herausnehmen 5 Minuten stehen lassen, damit er sich leichter portionieren lässt. Noch warm servieren und in zwei Portionen teilen.
    Kurz ruhen lassen