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🇯🇵 Paese di origine: Giappone ↗
Senza uova

Soba con edamame e salsa di sesamo e miso

Noodles di grano saraceno con champignon rosolati, edamame e carota, conditi con una salsa di sesamo e miso sapida e leggermente acidula. Un piatto semplice e sostanzioso, senza uova.
5 visualizzazioni30 min610 kcal / porzionifacile
Senza uovaVeganoPranzoCenaGrano saraceno
Modalità cucina

Soba con edamame e salsa di sesamo e miso

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
610 kcal
Proteine
25 g
Carboidrati
73 g
Zuccheri
10 g
Grassi
22 g
Saturi
3.1 g
Fibre
11 g
Sale
1.4 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Mescolate la salsa

    In una ciotola, amalgamate con una frusta la tahina, la pasta di miso, la salsa di soia, l'aceto di riso, lo sciroppo d'acero e 45 ml d'acqua. Grattugiatevi l'aglio e lo zenzero, quindi incorporate l'olio di sesamo. La salsa deve risultare liscia e leggermente acidula.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete i noodles soba

    Portate a ebollizione 1.500 ml d'acqua in una pentola. Aggiungete i noodles soba e cuoceteli per 5 minuti, o per il tempo indicato sulla confezione, finché sono elastici ma non scotti. Scolateli e sciacquateli brevemente con acqua fredda per evitare che si attacchino.
    Foto del passaggio 2
  3. Rosolate i funghi e le verdure

    Affettate gli champignon, tagliate la carota a striscioline sottili e il cipollotto a rondelle; tenete separate le parti bianche da quelle verdi. In una padella capiente, scaldate l'olio dal sapore neutro a fuoco medio-alto. Rosolate gli champignon per 5 minuti senza mescolare spesso, così che si dorino. Aggiungete la carota, le parti bianche del cipollotto e l'edamame surgelato. Versate 2 cucchiai d'acqua, coprite e cuocete a fuoco lento per 4 minuti, finché l'edamame è caldo e la carota è ancora leggermente croccante.
    Foto del passaggio 3
  4. Amalgamate con la salsa

    Aggiungete in padella i noodles scolati e la salsa. Mescolate per 1-2 minuti a fuoco basso, finché i noodles sono ricoperti uniformemente e la salsa è calda. Se è troppo densa, incorporate 15 ml d'acqua calda.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Dividete i noodles in due ciotole. Cospargeteli con le parti verdi del cipollotto e i semi di sesamo. Serviteli subito, ancora caldi.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

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Soba con edamame e salsa di sesamo e miso

Noodles di grano saraceno con champignon rosolati, edamame e carota, conditi con una salsa di sesamo e miso sapida e leggermente acidula. Un piatto semplice e sostanzioso, senza uova.
2 Porcie30 minfacile
Soba con edamame e salsa di sesamo e miso

Ingredienti

Preparazione

  1. Mescolate la salsa

    In una ciotola, amalgamate con una frusta la tahina, la pasta di miso, la salsa di soia, l'aceto di riso, lo sciroppo d'acero e 45 ml d'acqua. Grattugiatevi l'aglio e lo zenzero, quindi incorporate l'olio di sesamo. La salsa deve risultare liscia e leggermente acidula.
    Mescolate la salsa
  2. Cuocete i noodles soba

    Portate a ebollizione 1.500 ml d'acqua in una pentola. Aggiungete i noodles soba e cuoceteli per 5 minuti, o per il tempo indicato sulla confezione, finché sono elastici ma non scotti. Scolateli e sciacquateli brevemente con acqua fredda per evitare che si attacchino.
    Cuocete i noodles soba
  3. Rosolate i funghi e le verdure

    Affettate gli champignon, tagliate la carota a striscioline sottili e il cipollotto a rondelle; tenete separate le parti bianche da quelle verdi. In una padella capiente, scaldate l'olio dal sapore neutro a fuoco medio-alto. Rosolate gli champignon per 5 minuti senza mescolare spesso, così che si dorino. Aggiungete la carota, le parti bianche del cipollotto e l'edamame surgelato. Versate 2 cucchiai d'acqua, coprite e cuocete a fuoco lento per 4 minuti, finché l'edamame è caldo e la carota è ancora leggermente croccante.
    Rosolate i funghi e le verdure
  4. Amalgamate con la salsa

    Aggiungete in padella i noodles scolati e la salsa. Mescolate per 1-2 minuti a fuoco basso, finché i noodles sono ricoperti uniformemente e la salsa è calda. Se è troppo densa, incorporate 15 ml d'acqua calda.
    Amalgamate con la salsa
  5. Completate e servite

    Dividete i noodles in due ciotole. Cospargeteli con le parti verdi del cipollotto e i semi di sesamo. Serviteli subito, ancora caldi.
    Completate e servite