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🇫🇷 Paese di origine: Francia ↗
Senza uova

Socca di ceci con champignon rosolati, porro e yogurt al limone

Una focaccia sottile e croccante sui bordi, preparata con farina di ceci e arricchita con champignon, porro e una fresca salsa all’aneto. La ricetta è senza uova e basta per quattro porzioni.
2 visualizzazioni53 min412 kcal / porzioniFacile
senza uovavegetarianofarina di cecicena
Modalità cucina

Socca di ceci con champignon rosolati, porro e yogurt al limone

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
412 kcal
Proteine
19 g
Carboidrati
48 g
Zuccheri
8 g
Grassi
16 g
Saturi
2.2 g
Fibre
9 g
Sale
1.7 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Mescolate la pastella

    Sbattete la farina di ceci con 400 ml d’acqua, 4 g di sale, 15 ml di olio d’oliva e il pepe nero. Mescolate finché non restano grumi, quindi lasciate riposare la pastella per 20 minuti.
    Foto del passaggio 1
  2. Preparate le verdure e preriscaldate il forno

    Preriscaldate il forno a 230 °C con all’interno una teglia vuota di circa 30 × 40 cm. Tagliate il porro a rondelle sottili, gli champignon a fettine e tritate finemente l’aglio. Sciacquate gli spinaci e asciugateli.
    Foto del passaggio 2
  3. Rosolate gli champignon con il porro

    Scaldate 15 ml di olio d’oliva in una padella capiente. Rosolate il porro per 3 minuti e mettetelo da parte. Rosolate gli champignon in due riprese, in modo che abbiano spazio per dorarsi; cuocete ogni ripresa per circa 4 minuti, senza mescolare troppo spesso. Rimettete il porro in padella, aggiungete l’aglio e il timo e mescolate per 30 secondi. Aggiungete gli spinaci, 1,5 g di sale e 10 ml di succo di limone; mescolate finché gli spinaci appassiscono, quindi togliete la padella dal fuoco.
    Foto del passaggio 3
  4. Cuocete la socca

    Togliete con cautela la teglia calda dal forno e distribuitevi i restanti 15 ml di olio d’oliva. Versatevi la pastella riposata e stendetela in modo uniforme. Cuocete per 14–17 minuti a 230 °C, finché i bordi saranno dorati e il centro si sarà rassodato.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate la salsa e servite

    Mescolate lo yogurt con 15 ml d’acqua, l’aneto tritato, il restante 1 g di sale e 15 ml di succo di limone. Tagliate la socca cotta in quattro parti, distribuitevi sopra il composto di verdure caldo e servite con lo yogurt al limone. La socca è migliore appena fatta, quando i bordi sono ancora croccanti.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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Socca di ceci con champignon rosolati, porro e yogurt al limone

Una focaccia sottile e croccante sui bordi, preparata con farina di ceci e arricchita con champignon, porro e una fresca salsa all’aneto. La ricetta è senza uova e basta per quattro porzioni.
4 Porcie53 minFacile
Socca di ceci con champignon rosolati, porro e yogurt al limone

Ingredienti

Preparazione

  1. Mescolate la pastella

    Sbattete la farina di ceci con 400 ml d’acqua, 4 g di sale, 15 ml di olio d’oliva e il pepe nero. Mescolate finché non restano grumi, quindi lasciate riposare la pastella per 20 minuti.
    Mescolate la pastella
  2. Preparate le verdure e preriscaldate il forno

    Preriscaldate il forno a 230 °C con all’interno una teglia vuota di circa 30 × 40 cm. Tagliate il porro a rondelle sottili, gli champignon a fettine e tritate finemente l’aglio. Sciacquate gli spinaci e asciugateli.
    Preparate le verdure e preriscaldate il forno
  3. Rosolate gli champignon con il porro

    Scaldate 15 ml di olio d’oliva in una padella capiente. Rosolate il porro per 3 minuti e mettetelo da parte. Rosolate gli champignon in due riprese, in modo che abbiano spazio per dorarsi; cuocete ogni ripresa per circa 4 minuti, senza mescolare troppo spesso. Rimettete il porro in padella, aggiungete l’aglio e il timo e mescolate per 30 secondi. Aggiungete gli spinaci, 1,5 g di sale e 10 ml di succo di limone; mescolate finché gli spinaci appassiscono, quindi togliete la padella dal fuoco.
    Rosolate gli champignon con il porro
  4. Cuocete la socca

    Togliete con cautela la teglia calda dal forno e distribuitevi i restanti 15 ml di olio d’oliva. Versatevi la pastella riposata e stendetela in modo uniforme. Cuocete per 14–17 minuti a 230 °C, finché i bordi saranno dorati e il centro si sarà rassodato.
    Cuocete la socca
  5. Completate la salsa e servite

    Mescolate lo yogurt con 15 ml d’acqua, l’aneto tritato, il restante 1 g di sale e 15 ml di succo di limone. Tagliate la socca cotta in quattro parti, distribuitevi sopra il composto di verdure caldo e servite con lo yogurt al limone. La socca è migliore appena fatta, quando i bordi sono ancora croccanti.
    Completate la salsa e servite