Recepty dnes
🇫🇷 Krajina pôvodu: Francúzsko ↗
Bez vajec

Cícerová socca s opečenými šampiňónmi, pórom a citrónovým jogurtom

Tenká, na okrajoch chrumkavá placka z cícerovej múky doplnená šampiňónmi, pórom a sviežou kôprovou omáčkou. Recept je bez vajec a vystačí na štyri porcie.
4 zobrazení53 min412 kcal / porcieJednoduchá
bez vajecvegetariánskecícerová múkavečera
Režim varenia

Cícerová socca s opečenými šampiňónmi, pórom a citrónovým jogurtom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
412 kcal
Bielkoviny
19 g
Sacharidy
48 g
z toho cukry
8 g
Tuky
16 g
nasýtené
2.2 g
Vláknina
9 g
Soľ
1.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Zamiešajte cesto

    Cícerovú múku rozšľahajte s 400 ml vody, 4 g soli, 15 ml olivového oleja a čiernym korením. Miešajte, kým nezostanú hrudky, a nechajte cesto 20 minút odpočívať.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte zeleninu a rozohrejte rúru

    Rúru predhrejte na 230 °C aj s prázdnym plechom s rozmermi približne 30 × 40 cm. Pór nakrájajte na tenké kolieska, šampiňóny na plátky a cesnak nasekajte najemno. Špenát opláchnite a osušte.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte šampiňóny s pórom

    Vo veľkej panvici zohrejte 15 ml olivového oleja. Pór opekajte 3 minúty a odložte ho bokom. Šampiňóny opečte v dvoch dávkach, aby mali priestor zhnednúť; každú dávku opekajte približne 4 minúty a nemiešajte ju príliš často. Vráťte pór do panvice, pridajte cesnak a tymian a miešajte 30 sekúnd. Pridajte špenát, 1,5 g soli a 10 ml citrónovej šťavy; miešajte, kým špenát zvädne, potom panvicu odstavte.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Upečte soccu

    Opatrne vyberte horúci plech z rúry a rozotrite na ňom zvyšných 15 ml olivového oleja. Nalejte naň odpočinuté cesto a rovnomerne ho rozprestrite. Pečte 14 až 17 minút pri 230 °C, kým okraje nezhnednú a stred sa spevní.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite omáčku a podávajte

    Jogurt premiešajte s 15 ml vody, nasekaným kôprom, zvyšnými 1 g soli a 15 ml citrónovej šťavy. Upečenú soccu nakrájajte na štyri diely, rozdeľte na ne teplú zeleninovú zmes a podávajte s citrónovým jogurtom. Socca je najlepšia čerstvá, kým má okraje chrumkavé.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

cícerová múkavoda na cestoolivový olejsoľčierne koreniešampiňónypórčerstvý špenátcesnaksušený tymiancitrónová šťavabiely jogurtčerstvý kôporvoda do omáčky
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Cícerová socca s opečenými šampiňónmi, pórom a citrónovým jogurtom

Tenká, na okrajoch chrumkavá placka z cícerovej múky doplnená šampiňónmi, pórom a sviežou kôprovou omáčkou. Recept je bez vajec a vystačí na štyri porcie.
4 Porcie53 minJednoduchá
Cícerová socca s opečenými šampiňónmi, pórom a citrónovým jogurtom

Suroviny

Postup

  1. Zamiešajte cesto

    Cícerovú múku rozšľahajte s 400 ml vody, 4 g soli, 15 ml olivového oleja a čiernym korením. Miešajte, kým nezostanú hrudky, a nechajte cesto 20 minút odpočívať.
    Zamiešajte cesto
  2. Pripravte zeleninu a rozohrejte rúru

    Rúru predhrejte na 230 °C aj s prázdnym plechom s rozmermi približne 30 × 40 cm. Pór nakrájajte na tenké kolieska, šampiňóny na plátky a cesnak nasekajte najemno. Špenát opláchnite a osušte.
    Pripravte zeleninu a rozohrejte rúru
  3. Opečte šampiňóny s pórom

    Vo veľkej panvici zohrejte 15 ml olivového oleja. Pór opekajte 3 minúty a odložte ho bokom. Šampiňóny opečte v dvoch dávkach, aby mali priestor zhnednúť; každú dávku opekajte približne 4 minúty a nemiešajte ju príliš často. Vráťte pór do panvice, pridajte cesnak a tymian a miešajte 30 sekúnd. Pridajte špenát, 1,5 g soli a 10 ml citrónovej šťavy; miešajte, kým špenát zvädne, potom panvicu odstavte.
    Opečte šampiňóny s pórom
  4. Upečte soccu

    Opatrne vyberte horúci plech z rúry a rozotrite na ňom zvyšných 15 ml olivového oleja. Nalejte naň odpočinuté cesto a rovnomerne ho rozprestrite. Pečte 14 až 17 minút pri 230 °C, kým okraje nezhnednú a stred sa spevní.
    Upečte soccu
  5. Dokončite omáčku a podávajte

    Jogurt premiešajte s 15 ml vody, nasekaným kôprom, zvyšnými 1 g soli a 15 ml citrónovej šťavy. Upečenú soccu nakrájajte na štyri diely, rozdeľte na ne teplú zeleninovú zmes a podávajte s citrónovým jogurtom. Socca je najlepšia čerstvá, kým má okraje chrumkavé.
    Dokončite omáčku a podávajte