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Senza lattosio

Spalla di maiale brasata con mela cotogna e couscous perlato

La spalla di maiale, tenera e morbida, cuoce lentamente con mela cotogna, vino rosso e bacche di ginepro. Il suo sughetto agrodolce è accompagnato da couscous perlato soffice con limone e prezzemolo.
9 visualizzazioni145 min775 kcal / porzioniMedia
senza lattosiopranzocenamaialebrasatodi stagione
Modalità cucina

Spalla di maiale brasata con mela cotogna e couscous perlato

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
775 kcal
Proteine
40 g
Carboidrati
66 g
Zuccheri
11 g
Grassi
39 g
Saturi
12 g
Fibre
5 g
Sale
1.8 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate la carne e la mela cotogna

    Tagliate la spalla a cubetti di circa 3 cm e asciugateli. Salateli con 5 g di sale e pepate. Tritate finemente la cipolla, sminuzzate l'aglio e tagliate la mela cotogna a spicchi spessi circa 1,5 cm.
    Foto del passaggio 1
  2. Rosolate la spalla

    Scaldate l'olio in una pentola dal fondo spesso a fuoco medio-alto. Rosolate la carne in due riprese, senza sovrapporre i pezzi; cuocete ogni ripresa per circa 5 minuti, girando di tanto in tanto, finché si sarà formata una crosticina dorata su più lati. Trasferite la carne rosolata su un piatto.
    Foto del passaggio 2
  3. Sfumate il fondo con il vino

    Mettete la cipolla nella stessa pentola e cuocetela per 4 minuti, finché si sarà ammorbidita e inizierà a dorarsi. Aggiungete l'aglio, le bacche di ginepro e il timo, mescolate brevemente e versate il vino. Cuocete per 3 minuti, raschiando con un cucchiaio di legno i residui sul fondo. Rimettete la carne nella pentola, versate il brodo e portate a leggero bollore.
    Foto del passaggio 3
  4. Brasate la carne con la mela cotogna

    Coprite la pentola e cuocete a fuoco basso per 65 minuti; il liquido deve sobbollire appena. Aggiungete la mela cotogna, mescolate e cuocete coperto per altri 30–40 minuti, finché la carne si sfalda facilmente con una forchetta e la mela cotogna è morbida ma non si disfa. Togliete i rametti di timo. Assaggiate il sughetto e, se necessario, aggiungete i 2 g di sale rimanenti.
    Foto del passaggio 4
  5. Cuocete il couscous e completate il piatto

    Quando la carne è quasi tenera, portate a ebollizione l'acqua in una casseruola più piccola, salatela con i 2 g di sale rimanenti, aggiungete il couscous perlato e cuocetelo coperto a fuoco basso per 10–12 minuti, finché sarà morbido e avrà assorbito l'acqua. Togliete dal fuoco, lasciate riposare coperto per 3 minuti e sgranate con una forchetta. Incorporate il succo di limone e il prezzemolo tritato. Servite con la spalla, la mela cotogna e il sughetto.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

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spalla di maiale disossataolio d'olivacipollaagliomela cotognasbucciata e senza torsolovino rosso seccobrodo di maiale o vegetale a basso contenuto di salebacche di gineproleggermente schiacciaterametti di timo frescopepe nero macinatosalecouscous perlatoacqua per il couscoussucco di limoneprezzemolo
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Spalla di maiale brasata con mela cotogna e couscous perlato

La spalla di maiale, tenera e morbida, cuoce lentamente con mela cotogna, vino rosso e bacche di ginepro. Il suo sughetto agrodolce è accompagnato da couscous perlato soffice con limone e prezzemolo.
4 Porcie145 minMedia
Spalla di maiale brasata con mela cotogna e couscous perlato

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate la carne e la mela cotogna

    Tagliate la spalla a cubetti di circa 3 cm e asciugateli. Salateli con 5 g di sale e pepate. Tritate finemente la cipolla, sminuzzate l'aglio e tagliate la mela cotogna a spicchi spessi circa 1,5 cm.
    Preparate la carne e la mela cotogna
  2. Rosolate la spalla

    Scaldate l'olio in una pentola dal fondo spesso a fuoco medio-alto. Rosolate la carne in due riprese, senza sovrapporre i pezzi; cuocete ogni ripresa per circa 5 minuti, girando di tanto in tanto, finché si sarà formata una crosticina dorata su più lati. Trasferite la carne rosolata su un piatto.
    Rosolate la spalla
  3. Sfumate il fondo con il vino

    Mettete la cipolla nella stessa pentola e cuocetela per 4 minuti, finché si sarà ammorbidita e inizierà a dorarsi. Aggiungete l'aglio, le bacche di ginepro e il timo, mescolate brevemente e versate il vino. Cuocete per 3 minuti, raschiando con un cucchiaio di legno i residui sul fondo. Rimettete la carne nella pentola, versate il brodo e portate a leggero bollore.
    Sfumate il fondo con il vino
  4. Brasate la carne con la mela cotogna

    Coprite la pentola e cuocete a fuoco basso per 65 minuti; il liquido deve sobbollire appena. Aggiungete la mela cotogna, mescolate e cuocete coperto per altri 30–40 minuti, finché la carne si sfalda facilmente con una forchetta e la mela cotogna è morbida ma non si disfa. Togliete i rametti di timo. Assaggiate il sughetto e, se necessario, aggiungete i 2 g di sale rimanenti.
    Brasate la carne con la mela cotogna
  5. Cuocete il couscous e completate il piatto

    Quando la carne è quasi tenera, portate a ebollizione l'acqua in una casseruola più piccola, salatela con i 2 g di sale rimanenti, aggiungete il couscous perlato e cuocetelo coperto a fuoco basso per 10–12 minuti, finché sarà morbido e avrà assorbito l'acqua. Togliete dal fuoco, lasciate riposare coperto per 3 minuti e sgranate con una forchetta. Incorporate il succo di limone e il prezzemolo tritato. Servite con la spalla, la mela cotogna e il sughetto.
    Cuocete il couscous e completate il piatto