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Piatti veloci

Tajine marocchino veloce di pollo con olive e limone in conserva

Cosce di pollo profumate, stufate con cipolla, zenzero, zafferano, olive verdi e limone in conserva. Una versione casalinga più rapida ispirata al djaj mqualli marocchino; servitela con pane per raccogliere la salsa.
2 visualizzazioni35 min610 kcal / porzionifacile
Piatti velocicucina marocchinapollotajinein padella
Modalità cucina

Tajine marocchino veloce di pollo con olive e limone in conserva

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
610 kcal
Proteine
37 g
Carboidrati
56 g
Zuccheri
7 g
Grassi
25 g
Saturi
5 g
Fibre
5 g
Sale
2.2 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate gli ingredienti

    Tagliate la cipolla a fettine sottili, tritate l'aglio e riducete le cosce di pollo a pezzi di circa 3 cm. Mescolate lo zafferano con 30 ml dell'acqua dosata.
    Foto del passaggio 1
  2. Fate ammorbidire la cipolla

    Scaldate l'olio d'oliva a fuoco medio in una padella profonda con coperchio. Aggiungete la cipolla e il sale e cuocete per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la cipolla non si sarà ammorbidita e inizierà a dorarsi. Unite l'aglio e lo zenzero fresco e cuocete per altri 30 secondi.
    Foto del passaggio 2
  3. Rosolate il pollo con le spezie

    Aggiungete i pezzi di pollo, lo zenzero macinato, la curcuma e il pepe nero. Rosolate per 4-5 minuti, girando i pezzi una o due volte, finché non saranno rosolati su tutti i lati e ricoperti di spezie.
    Foto del passaggio 3
  4. Stufate il tajine

    Versate i restanti 90 ml d'acqua e l'acqua allo zafferano. Portate a leggero bollore, coprite e stufate a fuoco basso per 12 minuti. Il pollo deve essere cotto anche al centro; se misurata con un termometro, la temperatura interna deve raggiungere almeno 74 °C.
    Foto del passaggio 4
  5. Completate e servite

    Unite le olive e la scorza di limone in conserva tritata e cuocete senza coperchio per 3 minuti. Togliete dal fuoco e aggiungete il succo di limone e il coriandolo. Assaggiate: la salsa deve essere sapida e acidula, con un intenso profumo agrumato. Servite caldo con il pane.
    Foto del passaggio 5

Ingredienti della ricetta

Scopri ricette per ingrediente.

cosce di pollo disossate e senza pellecipolla dorataagliozenzero frescograttugiato finementeolio d'olivazenzero macinatocurcuma macinatapistilli di zafferanopepe nero macinatoacquaolive verdi denocciolatelimone in conservasolo la scorzatritata finementesucco di limonecoriandolo frescotritatosalepane di frumentoper servire
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Tajine marocchino veloce di pollo con olive e limone in conserva

Cosce di pollo profumate, stufate con cipolla, zenzero, zafferano, olive verdi e limone in conserva. Una versione casalinga più rapida ispirata al djaj mqualli marocchino; servitela con pane per raccogliere la salsa.
2 Porcie35 minfacile
Tajine marocchino veloce di pollo con olive e limone in conserva

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate gli ingredienti

    Tagliate la cipolla a fettine sottili, tritate l'aglio e riducete le cosce di pollo a pezzi di circa 3 cm. Mescolate lo zafferano con 30 ml dell'acqua dosata.
    Preparate gli ingredienti
  2. Fate ammorbidire la cipolla

    Scaldate l'olio d'oliva a fuoco medio in una padella profonda con coperchio. Aggiungete la cipolla e il sale e cuocete per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la cipolla non si sarà ammorbidita e inizierà a dorarsi. Unite l'aglio e lo zenzero fresco e cuocete per altri 30 secondi.
    Fate ammorbidire la cipolla
  3. Rosolate il pollo con le spezie

    Aggiungete i pezzi di pollo, lo zenzero macinato, la curcuma e il pepe nero. Rosolate per 4-5 minuti, girando i pezzi una o due volte, finché non saranno rosolati su tutti i lati e ricoperti di spezie.
    Rosolate il pollo con le spezie
  4. Stufate il tajine

    Versate i restanti 90 ml d'acqua e l'acqua allo zafferano. Portate a leggero bollore, coprite e stufate a fuoco basso per 12 minuti. Il pollo deve essere cotto anche al centro; se misurata con un termometro, la temperatura interna deve raggiungere almeno 74 °C.
    Stufate il tajine
  5. Completate e servite

    Unite le olive e la scorza di limone in conserva tritata e cuocete senza coperchio per 3 minuti. Togliete dal fuoco e aggiungete il succo di limone e il coriandolo. Assaggiate: la salsa deve essere sapida e acidula, con un intenso profumo agrumato. Servite caldo con il pane.
    Completate e servite