Recepty dnes
Bez lepku

Plnené pečené zemiaky s čiernou fazuľou, kukuricou a limetkovou salsou

Sýte zemiaky upečené do chrumkava naplňte korenenou čiernou fazuľou a kukuricou. Svieža paradajkovo-avokádová salsa a limetkový jogurt jedlo vyvážia kyslosťou.
6 zobrazení85 min470 kcal / porcieJednoduchá
Bez lepkuobedvečeravegetariánskezemiakystrukoviny
Režim varenia

Plnené pečené zemiaky s čiernou fazuľou, kukuricou a limetkovou salsou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
470 kcal
Bielkoviny
19 g
Sacharidy
64 g
z toho cukry
9 g
Tuky
17 g
nasýtené
3 g
Vláknina
15 g
Soľ
1.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte zemiaky

    Rúru predhrejte na 210 °C. Zemiaky umyte, dôkladne osušte a na niekoľkých miestach prepichnite vidličkou. Potrite ich 10 ml olivového oleja, posypte 3 g soli a položte priamo na rošt. Pečte 55–65 minút, kým šupka nebude suchá a chrumkavá a špička noža ľahko neprenikne do stredu.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte limetkovú salsu

    Cibuľu zmiešajte s 15 ml limetkovej šťavy a nechajte ju 10 minút zmäknúť. Potom pridajte paradajky, avokádo, koriander a 1 g soli. Premiešajte zľahka, aby kúsky avokáda zostali celé.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Zohrejte fazuľu s kukuricou

    Na panvici zohrejte zvyšných 5 ml oleja. Pridajte rímsku rascu a údenú papriku, miešajte 20 sekúnd a potom prisypte fazuľu, kukuricu, 1 g soli a polovicu čierneho korenia. Zohrievajte 5–7 minút na strednom ohni, občas premiešajte; fazuľa má byť horúca, no stále držať tvar.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Rozmiešajte jogurtový základ

    Jogurt premiešajte s nastrúhanou kôrou z polovice limetky a so zvyšnými 15 ml limetkovej šťavy. Odložte ho do chladu, kým sa dopečú zemiaky.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Naplňte a podávajte

    Hotové zemiaky pozdĺžne narežte a opatrne roztvorte. Vnútro zľahka popučte vidličkou a rozdeľte doň teplú fazuľovo-kukuričnú zmes. Navrch pridajte salsu a jogurt. Posypte zvyšným čiernym korením a podávajte ihneď.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

veľké múčnaté zemiakyolivový olejsoľčierne koreniečierna fazuľa z konzervyscedená a prepláchnutákukuricascedenámletá rímska rascabezlepkovámletá údená paprikačervená cibuľanadrobnoparadajkynakrájané na malé kockyzrelé avokádonakrájané na kockylimetkabiely grécky jogurtčerstvý koriandernasekaný
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Plnené pečené zemiaky s čiernou fazuľou, kukuricou a limetkovou salsou

Sýte zemiaky upečené do chrumkava naplňte korenenou čiernou fazuľou a kukuricou. Svieža paradajkovo-avokádová salsa a limetkový jogurt jedlo vyvážia kyslosťou.
4 Porcie85 minJednoduchá
Plnené pečené zemiaky s čiernou fazuľou, kukuricou a limetkovou salsou

Suroviny

Postup

  1. Upečte zemiaky

    Rúru predhrejte na 210 °C. Zemiaky umyte, dôkladne osušte a na niekoľkých miestach prepichnite vidličkou. Potrite ich 10 ml olivového oleja, posypte 3 g soli a položte priamo na rošt. Pečte 55–65 minút, kým šupka nebude suchá a chrumkavá a špička noža ľahko neprenikne do stredu.
    Upečte zemiaky
  2. Pripravte limetkovú salsu

    Cibuľu zmiešajte s 15 ml limetkovej šťavy a nechajte ju 10 minút zmäknúť. Potom pridajte paradajky, avokádo, koriander a 1 g soli. Premiešajte zľahka, aby kúsky avokáda zostali celé.
    Pripravte limetkovú salsu
  3. Zohrejte fazuľu s kukuricou

    Na panvici zohrejte zvyšných 5 ml oleja. Pridajte rímsku rascu a údenú papriku, miešajte 20 sekúnd a potom prisypte fazuľu, kukuricu, 1 g soli a polovicu čierneho korenia. Zohrievajte 5–7 minút na strednom ohni, občas premiešajte; fazuľa má byť horúca, no stále držať tvar.
    Zohrejte fazuľu s kukuricou
  4. Rozmiešajte jogurtový základ

    Jogurt premiešajte s nastrúhanou kôrou z polovice limetky a so zvyšnými 15 ml limetkovej šťavy. Odložte ho do chladu, kým sa dopečú zemiaky.
    Rozmiešajte jogurtový základ
  5. Naplňte a podávajte

    Hotové zemiaky pozdĺžne narežte a opatrne roztvorte. Vnútro zľahka popučte vidličkou a rozdeľte doň teplú fazuľovo-kukuričnú zmes. Navrch pridajte salsu a jogurt. Posypte zvyšným čiernym korením a podávajte ihneď.
    Naplňte a podávajte