Recepty dnes
Bez lepku

Cícerová panvica s paradajkami, špenátom a vajcami

Sýta bezlepková večera z cíceru opečeného s údenou paprikou, v paradajkovej omáčke so špenátom a vajcami. Citrón a slaná feta vyvážia sladkosť paradajok.
1 zobrazení40 min415 kcal / porciaJednoduchá
bez lepkuvegetariánskeobedvečera
Režim varenia

Cícerová panvica s paradajkami, špenátom a vajcami

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
415 kcal
Bielkoviny
22 g
Sacharidy
45 g
z toho cukry
12 g
Tuky
15 g
nasýtené
4 g
Vláknina
13 g
Soľ
2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte zeleninu

    Cícer po prepláchnutí dôkladne osušte čistou utierkou, aby sa na panvici opiekol, nie dusil. Cibuľu nakrájajte nadrobno, papriku na kocky a cesnak nasekajte.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte cícer a zeleninu

    Vo veľkej panvici s pokrievkou rozohrejte olej na stredne silnom ohni. Pridajte cícer a opekajte 4 minúty, občas premiešajte, kým sa na niektorých guľôčkach nezačnú tvoriť zlatisté škvrny. Prisypte cibuľu a papriku a opekajte ďalších 5 minút, kým cibuľa zmäkne. Vmiešajte cesnak, rímsku rascu, údenú papriku a čili; miešajte 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Zahustite paradajkovú omáčku

    Prilejte krájané paradajky, pridajte 2 g soli a čierne korenie. Zmes priveďte k miernemu varu a bez pokrievky ju varte 8 minút; raz či dvakrát premiešajte. Omáčka má zhustnúť, ale cícer musí zostať celý.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pridajte špenát a vajcia

    Vmiešajte špenát a varte približne 1 minútu, len kým zvädne. V omáčke vytvorte štyri jamky a do každej rozklepnite vajce. Osoľte zvyšným 1 g soli, prikryte a na miernom ohni varte 6–8 minút, kým bielky stuhnú a žĺtky zostanú mäkké.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Panvicu odstavte. Omáčku pokvapkajte citrónovou šťavou a rozdrobenou fetou. Podávajte ihneď, kým sú vajcia teplé a žĺtky mäkké; pri servírovaní naberte každému porciu cíceru aj jedno vajce.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

cícer z konzervyscedený a prepláchnutýčervená paprikabez jadrovníkažltá cibuľanadrobnocesnakkrájané paradajky z konzervyčerstvý baby špenátvajciasyr fetaolivový olejmletá rímska rascaúdená mletá paprikačili vločkycitrónová šťavajemná soľčierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Cícerová panvica s paradajkami, špenátom a vajcami

Sýta bezlepková večera z cíceru opečeného s údenou paprikou, v paradajkovej omáčke so špenátom a vajcami. Citrón a slaná feta vyvážia sladkosť paradajok.
4 Porcie40 minJednoduchá
Cícerová panvica s paradajkami, špenátom a vajcami

Suroviny

Postup

  1. Pripravte zeleninu

    Cícer po prepláchnutí dôkladne osušte čistou utierkou, aby sa na panvici opiekol, nie dusil. Cibuľu nakrájajte nadrobno, papriku na kocky a cesnak nasekajte.
    Pripravte zeleninu
  2. Opečte cícer a zeleninu

    Vo veľkej panvici s pokrievkou rozohrejte olej na stredne silnom ohni. Pridajte cícer a opekajte 4 minúty, občas premiešajte, kým sa na niektorých guľôčkach nezačnú tvoriť zlatisté škvrny. Prisypte cibuľu a papriku a opekajte ďalších 5 minút, kým cibuľa zmäkne. Vmiešajte cesnak, rímsku rascu, údenú papriku a čili; miešajte 30 sekúnd.
    Opečte cícer a zeleninu
  3. Zahustite paradajkovú omáčku

    Prilejte krájané paradajky, pridajte 2 g soli a čierne korenie. Zmes priveďte k miernemu varu a bez pokrievky ju varte 8 minút; raz či dvakrát premiešajte. Omáčka má zhustnúť, ale cícer musí zostať celý.
    Zahustite paradajkovú omáčku
  4. Pridajte špenát a vajcia

    Vmiešajte špenát a varte približne 1 minútu, len kým zvädne. V omáčke vytvorte štyri jamky a do každej rozklepnite vajce. Osoľte zvyšným 1 g soli, prikryte a na miernom ohni varte 6–8 minút, kým bielky stuhnú a žĺtky zostanú mäkké.
    Pridajte špenát a vajcia
  5. Dokončite a podávajte

    Panvicu odstavte. Omáčku pokvapkajte citrónovou šťavou a rozdrobenou fetou. Podávajte ihneď, kým sú vajcia teplé a žĺtky mäkké; pri servírovaní naberte každému porciu cíceru aj jedno vajce.
    Dokončite a podávajte