Recepty dnes
Polievky

Kapustová polievka s pohánkou a jablkom

Výdatná polievka, v ktorej sa kapusta najprv opečie dozlatista a potom sa spojí s pohánkou, zemiakmi a jablkom. Horčica a jablčný ocot vyvážia jej jemnú sladkosť.
14 zobrazení53 min275 kcal / porcieJednoduchá
polievkyvegetariánskevýdatnés pohánkou
Režim varenia

Kapustová polievka s pohánkou a jablkom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
275 kcal
Bielkoviny
7 g
Sacharidy
42 g
z toho cukry
10 g
Tuky
10 g
nasýtené
2.7 g
Vláknina
7.2 g
Soľ
1.7 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Opečte pohánku

    Pohánku prepláchnite v sitku a nechajte odkvapkať. Nasypte ju do suchého hrnca a na strednom ohni opekajte asi 3 minúty, kým sa rozvonia. Presypte ju na tanier.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte kapustu

    Cibuľu nakrájajte nadrobno a kapustu na tenké prúžky. V hrnci rozohrejte olej, pridajte cibuľu a restujte 3 minúty. Prisypte kapustu a rascu a za občasného miešania opekajte ďalších 8 až 10 minút, kým kapusta miestami nezíska zlatohnedé okraje.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte zemiaky

    Zemiaky ošúpte a nakrájajte na kocky veľké približne 1,5 cm. Pridajte ich do hrnca spolu s vývarom, soľou a bobkovým listom. Priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte miernym bublaním 12 minút.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pridajte pohánku a jablko

    Jablko zbavte jadrovníka a nakrájajte na kocky veľké približne 1 cm. Do polievky vmiešajte opraženú pohánku a jablko. Varte miernym bublaním 12 až 14 minút, kým sú zemiaky mäkké a pohánka uvarená, ale stále drží tvar.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dochuťte a podávajte

    Vyberte bobkový list. Vmiešajte majorán, dijonskú horčicu, jablčný ocot a čierne korenie a polievku povarte ešte 1 minútu. Ochutnajte ju až po tomto dochutení; má byť príjemne kyslastá, nie ostrá. Podávajte horúcu, do každej porcie pridajte 20 g kyslej smotany.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

biela kapustapohánkazemiakyjablkožltá cibuľarepkový olejnízkoslaný zeleninový vývarsoľrascabobkový listsušený majorándijonská horčicajablčný ocotkyslá smotanamleté čierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Kapustová polievka s pohánkou a jablkom

Výdatná polievka, v ktorej sa kapusta najprv opečie dozlatista a potom sa spojí s pohánkou, zemiakmi a jablkom. Horčica a jablčný ocot vyvážia jej jemnú sladkosť.
4 Porcie53 minJednoduchá
Kapustová polievka s pohánkou a jablkom

Suroviny

Postup

  1. Opečte pohánku

    Pohánku prepláchnite v sitku a nechajte odkvapkať. Nasypte ju do suchého hrnca a na strednom ohni opekajte asi 3 minúty, kým sa rozvonia. Presypte ju na tanier.
    Opečte pohánku
  2. Opečte kapustu

    Cibuľu nakrájajte nadrobno a kapustu na tenké prúžky. V hrnci rozohrejte olej, pridajte cibuľu a restujte 3 minúty. Prisypte kapustu a rascu a za občasného miešania opekajte ďalších 8 až 10 minút, kým kapusta miestami nezíska zlatohnedé okraje.
    Opečte kapustu
  3. Uvarte zemiaky

    Zemiaky ošúpte a nakrájajte na kocky veľké približne 1,5 cm. Pridajte ich do hrnca spolu s vývarom, soľou a bobkovým listom. Priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte miernym bublaním 12 minút.
    Uvarte zemiaky
  4. Pridajte pohánku a jablko

    Jablko zbavte jadrovníka a nakrájajte na kocky veľké približne 1 cm. Do polievky vmiešajte opraženú pohánku a jablko. Varte miernym bublaním 12 až 14 minút, kým sú zemiaky mäkké a pohánka uvarená, ale stále drží tvar.
    Pridajte pohánku a jablko
  5. Dochuťte a podávajte

    Vyberte bobkový list. Vmiešajte majorán, dijonskú horčicu, jablčný ocot a čierne korenie a polievku povarte ešte 1 minútu. Ochutnajte ju až po tomto dochutení; má byť príjemne kyslastá, nie ostrá. Podávajte horúcu, do každej porcie pridajte 20 g kyslej smotany.
    Dochuťte a podávajte