Recepty dnes
Nátierky

Karfiolová nátierka s tahini a pečeným cesnakom

Ružičky karfiolu sa upečú do zlatista a rozmixujú s tahini, citrónom a mäkkým pečeným cesnakom. Nátierka je krémová, s jemne orieškovou chuťou a sviežou kyslosťou.
5 zobrazení35 min132 kcal / porcieľahká
nátierkyvegetariánskebezlepkové
Režim varenia

Karfiolová nátierka s tahini a pečeným cesnakom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
132 kcal
Bielkoviny
3.6 g
Sacharidy
7.8 g
z toho cukry
3.4 g
Tuky
10 g
nasýtené
1.4 g
Vláknina
3.8 g
Soľ
0.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Rozohrejte rúru

    Rúru predhrejte na 220 °C. Ružičky karfiolu osušte, aby sa na plechu skôr opiekli než dusili.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Ochuťte karfiol

    Karfiol premiešajte s olivovým olejom, soľou a mletou rascou. Pridajte nelúpaný strúčik cesnaku a rozložte ho medzi ružičky.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Upečte dozlata

    Pečte 22 až 25 minút pri 220 °C. Po 12 minútach ružičky obráťte; hotové majú mať zlatohnedé okraje a mäkký stred. Cesnak vyberte, keď je mäkký.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Rozmixujte nátierku

    Cesnak vytlačte zo šupky do nádoby mixéra. Pridajte upečený karfiol, tahini, citrónovú šťavu a 40 ml studenej vody. Mixujte na hustú, prevažne hladkú nátierku; niekoľko drobných kúskov karfiolu môže zostať.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Vmiešajte nasekanú petržlenovú vňať. Ochutnajte: citrón má byť zreteľný, no nemá prekryť karfiol. Nátierku nechajte 10 minút vychladnúť na izbovú teplotu a podávajte.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

karfioločistený a rozdelený na ružičkyolivový olejsoľmletá rascacesnaknelúpanýtahinicitrónová šťavastudená vodapetržlenová vňaťnasekaná najemno
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Karfiolová nátierka s tahini a pečeným cesnakom

Ružičky karfiolu sa upečú do zlatista a rozmixujú s tahini, citrónom a mäkkým pečeným cesnakom. Nátierka je krémová, s jemne orieškovou chuťou a sviežou kyslosťou.
4 Porcie35 minľahká
Karfiolová nátierka s tahini a pečeným cesnakom

Suroviny

Postup

  1. Rozohrejte rúru

    Rúru predhrejte na 220 °C. Ružičky karfiolu osušte, aby sa na plechu skôr opiekli než dusili.
    Rozohrejte rúru
  2. Ochuťte karfiol

    Karfiol premiešajte s olivovým olejom, soľou a mletou rascou. Pridajte nelúpaný strúčik cesnaku a rozložte ho medzi ružičky.
    Ochuťte karfiol
  3. Upečte dozlata

    Pečte 22 až 25 minút pri 220 °C. Po 12 minútach ružičky obráťte; hotové majú mať zlatohnedé okraje a mäkký stred. Cesnak vyberte, keď je mäkký.
    Upečte dozlata
  4. Rozmixujte nátierku

    Cesnak vytlačte zo šupky do nádoby mixéra. Pridajte upečený karfiol, tahini, citrónovú šťavu a 40 ml studenej vody. Mixujte na hustú, prevažne hladkú nátierku; niekoľko drobných kúskov karfiolu môže zostať.
    Rozmixujte nátierku
  5. Dokončite a podávajte

    Vmiešajte nasekanú petržlenovú vňať. Ochutnajte: citrón má byť zreteľný, no nemá prekryť karfiol. Nátierku nechajte 10 minút vychladnúť na izbovú teplotu a podávajte.
    Dokončite a podávajte