Recepty dnes
🇹🇭 Krajina pôvodu: Thajsko ↗
Obed

Kokosové krevety s limetkou, chrumkavým hráškom a jazmínovou ryžou – Fit verzia

Ľahšia verzia kokosového kari s krevetami zachováva jemnú pikantnosť, sviežu limetku aj jazmínovú ryžu. Menšie množstvo ryže a ľahké kokosové mlieko ponechávajú omáčku krémovú, ale menej kalorickú.
6 zobrazení40 min470 kcal / porcieJednoduchá
Obedmorské plodyľahšia verziaFit verzia
Režim varenia
↩ Pôvodný recept
Úspora na porciu · menej kalórií −180 kcal −28 %

Kokosové krevety s limetkou, chrumkavým hráškom a jazmínovou ryžou – Fit verzia

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
470 kcal
Bielkoviny
42 g
Sacharidy
55 g
z toho cukry
8 g
Tuky
9 g
nasýtené
4.5 g
Vláknina
4 g
Soľ
1.2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite studenou vodou. V hrnci ju spojte s 360 ml vody a 1 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na najnižšom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú 10 minút dôjsť.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte zeleninu a limetku

    Šalotku nakrájajte nadrobno, cesnak a zázvor nasekajte. Papriku nakrájajte na tenké prúžky a cukrový hrášok pozdĺžne prekrojte. Z limetky nastrúhajte kôru a vytlačte šťavu.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte aromatiká

    Vo veľkej panvici rozohrejte olej na strednom ohni. Pridajte šalotku a opekajte približne 2 minúty, kým zmäkne. Primiešajte cesnak, zázvor a kari pastu a za stáleho miešania opekajte ešte 1 minútu.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Poduste zeleninu v kokosovej omáčke

    Prilejte ľahké kokosové mlieko, zvyšných 100 ml vody a rybiu omáčku. Nechajte jemne prebublávať 3 minúty. Pridajte papriku a cukrový hrášok a varte ďalšie 3 minúty, aby zelenina zmäkla, no zostala pevná.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Uvarte krevety a podávajte

    Pridajte krevety a zvyšný 1 g soli. Pri miernom prebublávaní varte 3 až 4 minúty, raz ich obráťte; hotové sú nepriehľadné a pružné. Vmiešajte limetkovú kôru a približne 30 ml limetkovej šťavy. Podávajte s ryžou a nasekaným koriandrom.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

jazmínová ryžavodasoľsurové lúpané krevetyrozmrazené a osušenéľahké kokosové mlieko z konzervyčervená kari pastašalotkacesnakčerstvý zázvorčervená paprikacukrový hrášokneutrálny olejrybia omáčkalimetkačerstvý koriander
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Kokosové krevety s limetkou, chrumkavým hráškom a jazmínovou ryžou – Fit verzia

Ľahšia verzia kokosového kari s krevetami zachováva jemnú pikantnosť, sviežu limetku aj jazmínovú ryžu. Menšie množstvo ryže a ľahké kokosové mlieko ponechávajú omáčku krémovú, ale menej kalorickú.
4 Porcie40 minJednoduchá
Kokosové krevety s limetkou, chrumkavým hráškom a jazmínovou ryžou – Fit verzia

Suroviny

Postup

  1. Uvarte ryžu

    Ryžu prepláchnite studenou vodou. V hrnci ju spojte s 360 ml vody a 1 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na najnižšom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú 10 minút dôjsť.
    Uvarte ryžu
  2. Pripravte zeleninu a limetku

    Šalotku nakrájajte nadrobno, cesnak a zázvor nasekajte. Papriku nakrájajte na tenké prúžky a cukrový hrášok pozdĺžne prekrojte. Z limetky nastrúhajte kôru a vytlačte šťavu.
    Pripravte zeleninu a limetku
  3. Opečte aromatiká

    Vo veľkej panvici rozohrejte olej na strednom ohni. Pridajte šalotku a opekajte približne 2 minúty, kým zmäkne. Primiešajte cesnak, zázvor a kari pastu a za stáleho miešania opekajte ešte 1 minútu.
    Opečte aromatiká
  4. Poduste zeleninu v kokosovej omáčke

    Prilejte ľahké kokosové mlieko, zvyšných 100 ml vody a rybiu omáčku. Nechajte jemne prebublávať 3 minúty. Pridajte papriku a cukrový hrášok a varte ďalšie 3 minúty, aby zelenina zmäkla, no zostala pevná.
    Poduste zeleninu v kokosovej omáčke
  5. Uvarte krevety a podávajte

    Pridajte krevety a zvyšný 1 g soli. Pri miernom prebublávaní varte 3 až 4 minúty, raz ich obráťte; hotové sú nepriehľadné a pružné. Vmiešajte limetkovú kôru a približne 30 ml limetkovej šťavy. Podávajte s ryžou a nasekaným koriandrom.
    Uvarte krevety a podávajte