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🇹🇭 País de origen: Tailandia ↗
Almuerzo

Gambas al coco con lima, tirabeques crujientes y arroz jazmín – versión ligera

Esta versión más ligera del curry de coco con gambas conserva un toque picante suave, la frescura de la lima y el arroz jazmín. Una menor cantidad de arroz y la leche de coco ligera mantienen la salsa cremosa, pero con menos calorías.
5 visitas40 min470 kcal / racionesFácil
Comidamariscoversión ligeraversión fit
Modo cocina
↩ Receta original
Ahorro por ración · menos calorías −180 kcal −28 %

Gambas al coco con lima, tirabeques crujientes y arroz jazmín – versión ligera

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
470 kcal
Proteínas
42 g
Carbohidratos
55 g
Azúcares
8 g
Grasas
9 g
Saturadas
4.5 g
Fibra
4 g
Sal
1.2 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Cuece el arroz

    Enjuaga el arroz con agua fría. Ponlo en una cazuela con 360 ml de agua y 1 g de sal. Lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego muy bajo durante 12 minutos. Retira del fuego y déjalo reposar tapado durante 10 minutos.
    Foto del paso 1
  2. Prepara las verduras y la lima

    Pica finamente la chalota y pica el ajo y el jengibre. Corta el pimiento en tiras finas y parte los tirabeques a lo largo. Ralla la piel de la lima y exprime el zumo.
    Foto del paso 2
  3. Sofríe los aromáticos

    Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Añade la chalota y sofríela unos 2 minutos, hasta que se ablande. Incorpora el ajo, el jengibre y la pasta de curry, y sofríe durante 1 minuto más, removiendo constantemente.
    Foto del paso 3
  4. Cocina las verduras en la salsa de coco

    Añade la leche de coco ligera, los 100 ml de agua restantes y la salsa de pescado. Deja que hierva suavemente durante 3 minutos. Incorpora el pimiento y los tirabeques y cocina 3 minutos más, hasta que las verduras se ablanden, pero sigan firmes.
    Foto del paso 4
  5. Cocina las gambas y sirve

    Añade las gambas y el gramo de sal restante. Cocina a fuego suave durante 3 o 4 minutos, dándoles la vuelta una vez; estarán listas cuando queden opacas y firmes. Incorpora la ralladura de lima y unos 30 ml de zumo de lima. Sirve con el arroz y el cilantro picado.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Gambas al coco con lima, tirabeques crujientes y arroz jazmín – versión ligera

Esta versión más ligera del curry de coco con gambas conserva un toque picante suave, la frescura de la lima y el arroz jazmín. Una menor cantidad de arroz y la leche de coco ligera mantienen la salsa cremosa, pero con menos calorías.
4 Porcie40 minFácil
Gambas al coco con lima, tirabeques crujientes y arroz jazmín – versión ligera

Ingredientes

Preparación

  1. Cuece el arroz

    Enjuaga el arroz con agua fría. Ponlo en una cazuela con 360 ml de agua y 1 g de sal. Lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego muy bajo durante 12 minutos. Retira del fuego y déjalo reposar tapado durante 10 minutos.
    Cuece el arroz
  2. Prepara las verduras y la lima

    Pica finamente la chalota y pica el ajo y el jengibre. Corta el pimiento en tiras finas y parte los tirabeques a lo largo. Ralla la piel de la lima y exprime el zumo.
    Prepara las verduras y la lima
  3. Sofríe los aromáticos

    Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Añade la chalota y sofríela unos 2 minutos, hasta que se ablande. Incorpora el ajo, el jengibre y la pasta de curry, y sofríe durante 1 minuto más, removiendo constantemente.
    Sofríe los aromáticos
  4. Cocina las verduras en la salsa de coco

    Añade la leche de coco ligera, los 100 ml de agua restantes y la salsa de pescado. Deja que hierva suavemente durante 3 minutos. Incorpora el pimiento y los tirabeques y cocina 3 minutos más, hasta que las verduras se ablanden, pero sigan firmes.
    Cocina las verduras en la salsa de coco
  5. Cocina las gambas y sirve

    Añade las gambas y el gramo de sal restante. Cocina a fuego suave durante 3 o 4 minutos, dándoles la vuelta una vez; estarán listas cuando queden opacas y firmes. Incorpora la ralladura de lima y unos 30 ml de zumo de lima. Sirve con el arroz y el cilantro picado.
    Cocina las gambas y sirve