Recepty dnes
Rýchle jedlá

Krevety s bielou fazuľou a feniklom z jednej panvice

Rýchle sýte jedlo s opečenými krevetami, krémovou bielou fazuľou a jemne sladkým feniklom. Citrón a petržlen chuť na záver rozjasnia; podáva sa s opečeným chlebom.
4 zobrazení22 min500 kcal / porcieľahká
Rýchle jedláobedvečeraz jednej panvicemorské plody
Režim varenia

Krevety s bielou fazuľou a feniklom z jednej panvice

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
500 kcal
Bielkoviny
45 g
Sacharidy
51 g
z toho cukry
7 g
Tuky
11 g
nasýtené
2 g
Vláknina
12 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte suroviny

    Fenikel rozpoľte, odstráňte tvrdý stred a nakrájajte na tenké prúžky. Cesnak nasekajte nadrobno. Z citróna nastrúhajte kôru a vytlačte 15 ml šťavy. Krevety osoľte 1 g soli a okoreňte polovicou čierneho korenia.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte krevety

    Vo veľkej panvici rozohrejte 5 ml olivového oleja na stredne vysokej teplote. Krevety opečte v jednej vrstve približne 1 minútu z každej strany, kým zružovejú a na povrchu sa jemne zapečú. Preložte ich na tanier; v tejto chvíli nemusia byť úplne hotové.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Zmäkčite fenikel

    Do tej istej panvice pridajte zvyšných 10 ml olivového oleja a fenikel. Opekajte ho 4 minúty za občasného premiešania, kým zmäkne a na okrajoch chytí zlatistú farbu. Pridajte cesnak, údenú papriku a čili vločky a miešajte ešte 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Prehrejte fazuľu

    Prisypte bielu fazuľu, prilejte zeleninový vývar a pridajte zvyšný 1 g soli a zvyšné čierne korenie. Zmes priveďte do mierneho varu a varte 3 minúty. Niekoľko fazúľ jemne roztlačte vareškou, aby vývar zhustol, ale väčšinu nechajte celú.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite jedlo a opečte chlieb

    Vráťte krevety do panvice a varte 1 až 2 minúty, kým budú nepriehľadné a úplne prehriate. Vmiešajte citrónovú kôru, 15 ml citrónovej šťavy a petržlenovú vňať. Ochutnajte; jedlo má byť sviežo kyslé a primerane slané. Chlieb opečte nasucho na panvici alebo v hriankovači dozlatista a podávajte ihneď s horúcou fazuľovou zmesou.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

surové lúpané krevetyrozmrazené a osušenébiela fazuľa z konzervyscedená a prepláchnutáfenikelcesnakolivový olejnízkoslaný zeleninový vývarcitrónčerstvá petržlenová vňaťnasekanáúdená paprikačili vločkysoľčierne koreniemletéchlieb
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Krevety s bielou fazuľou a feniklom z jednej panvice

Rýchle sýte jedlo s opečenými krevetami, krémovou bielou fazuľou a jemne sladkým feniklom. Citrón a petržlen chuť na záver rozjasnia; podáva sa s opečeným chlebom.
2 Porcie22 minľahká
Krevety s bielou fazuľou a feniklom z jednej panvice

Suroviny

Postup

  1. Pripravte suroviny

    Fenikel rozpoľte, odstráňte tvrdý stred a nakrájajte na tenké prúžky. Cesnak nasekajte nadrobno. Z citróna nastrúhajte kôru a vytlačte 15 ml šťavy. Krevety osoľte 1 g soli a okoreňte polovicou čierneho korenia.
    Pripravte suroviny
  2. Opečte krevety

    Vo veľkej panvici rozohrejte 5 ml olivového oleja na stredne vysokej teplote. Krevety opečte v jednej vrstve približne 1 minútu z každej strany, kým zružovejú a na povrchu sa jemne zapečú. Preložte ich na tanier; v tejto chvíli nemusia byť úplne hotové.
    Opečte krevety
  3. Zmäkčite fenikel

    Do tej istej panvice pridajte zvyšných 10 ml olivového oleja a fenikel. Opekajte ho 4 minúty za občasného premiešania, kým zmäkne a na okrajoch chytí zlatistú farbu. Pridajte cesnak, údenú papriku a čili vločky a miešajte ešte 30 sekúnd.
    Zmäkčite fenikel
  4. Prehrejte fazuľu

    Prisypte bielu fazuľu, prilejte zeleninový vývar a pridajte zvyšný 1 g soli a zvyšné čierne korenie. Zmes priveďte do mierneho varu a varte 3 minúty. Niekoľko fazúľ jemne roztlačte vareškou, aby vývar zhustol, ale väčšinu nechajte celú.
    Prehrejte fazuľu
  5. Dokončite jedlo a opečte chlieb

    Vráťte krevety do panvice a varte 1 až 2 minúty, kým budú nepriehľadné a úplne prehriate. Vmiešajte citrónovú kôru, 15 ml citrónovej šťavy a petržlenovú vňať. Ochutnajte; jedlo má byť sviežo kyslé a primerane slané. Chlieb opečte nasucho na panvici alebo v hriankovači dozlatista a podávajte ihneď s horúcou fazuľovou zmesou.
    Dokončite jedlo a opečte chlieb