Recepty dnes
Rýchle jedlá

Kukurično-chrumkavé kuracie rezne s reďkovkovým šalátom

Tenké kuracie rezne v chrumkavej kukuričnej kruste dopĺňa svieži šalát z uhorky, reďkoviek a kôpru. Hotové približne za 30 minút.
1 zobrazení27 min540 kcal / porciaľahká
Rýchle jedláobedvečerakuracie mäso
Režim varenia

Kukurično-chrumkavé kuracie rezne s reďkovkovým šalátom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
540 kcal
Bielkoviny
36 g
Sacharidy
41 g
z toho cukry
6 g
Tuky
23 g
nasýtené
5 g
Vláknina
4 g
Soľ
1.6 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte šalát

    Reďkovky nakrájajte na tenké plátky, uhorku na polkolieska a jarnú cibuľku na jemné kolieska. Zmiešajte ich s nasekaným kôprom, citrónovou šťavou, vínnym octom, olivovým olejom a 1 g soli. Odložte bokom, aby sa zelenina krátko marinovala.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Narežte a osoľte mäso

    Kuracie stehná rozrežte na 4 ploché rezne. Medzi dvoma kusmi papiera na pečenie ich jemne naklepte na rovnomernú hrúbku približne 1 cm. Osoľte zvyšnými 3 g soli a okoreňte.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Obaľte rezne

    Na jeden tanier nasypte múku. V hlbokom tanieri rozšľahajte vajce. Na tretí tanier zmiešajte kukuričnú krupicu s čiernym korením. Každý rezeň obaľte najprv v múke, potom vo vajci a nakoniec v krupici; krustu zľahka pritlačte.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte do chrumkava

    Vo veľkej panvici zohrejte repkový olej na stredne vyššom ohni. Keď je horúci, ale nedymí, vložte rezne v jednej vrstve. Opekajte ich približne 4 minúty z každej strany, až bude krusta zlatistá a mäso v strede úplne prepečené. Ak sa nezmestia, opečte ich na dve dávky.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Podávajte

    Preložte rezne na tanier a nechajte ich 2 minúty odpočinúť. Podávajte ich ešte teplé so šalátom a šťavou, ktorá sa nazbierala na jeho dne.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

vykostené kuracie stehná bez kožejemná kukuričná krupicahladká pšeničná múkavajcerepkový olejreďkovkyšalátová uhorkajarná cibuľkačerstvý kôporcitrónová šťavabiely vínny ocotolivový olejsoľmleté čierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Kukurično-chrumkavé kuracie rezne s reďkovkovým šalátom

Tenké kuracie rezne v chrumkavej kukuričnej kruste dopĺňa svieži šalát z uhorky, reďkoviek a kôpru. Hotové približne za 30 minút.
2 Porcie27 minľahká
Kukurično-chrumkavé kuracie rezne s reďkovkovým šalátom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte šalát

    Reďkovky nakrájajte na tenké plátky, uhorku na polkolieska a jarnú cibuľku na jemné kolieska. Zmiešajte ich s nasekaným kôprom, citrónovou šťavou, vínnym octom, olivovým olejom a 1 g soli. Odložte bokom, aby sa zelenina krátko marinovala.
    Pripravte šalát
  2. Narežte a osoľte mäso

    Kuracie stehná rozrežte na 4 ploché rezne. Medzi dvoma kusmi papiera na pečenie ich jemne naklepte na rovnomernú hrúbku približne 1 cm. Osoľte zvyšnými 3 g soli a okoreňte.
    Narežte a osoľte mäso
  3. Obaľte rezne

    Na jeden tanier nasypte múku. V hlbokom tanieri rozšľahajte vajce. Na tretí tanier zmiešajte kukuričnú krupicu s čiernym korením. Každý rezeň obaľte najprv v múke, potom vo vajci a nakoniec v krupici; krustu zľahka pritlačte.
    Obaľte rezne
  4. Opečte do chrumkava

    Vo veľkej panvici zohrejte repkový olej na stredne vyššom ohni. Keď je horúci, ale nedymí, vložte rezne v jednej vrstve. Opekajte ich približne 4 minúty z každej strany, až bude krusta zlatistá a mäso v strede úplne prepečené. Ak sa nezmestia, opečte ich na dve dávky.
    Opečte do chrumkava
  5. Podávajte

    Preložte rezne na tanier a nechajte ich 2 minúty odpočinúť. Podávajte ich ešte teplé so šalátom a šťavou, ktorá sa nazbierala na jeho dne.
    Podávajte