Recepty dnes
Dezerty

Ľahký prosný nákyp s černicami a kyslou smotanou

Nadýchaný nákyp z prosných krúp sa pečie s černicami, ktoré mu dodajú ovocnú kyslosť. Podáva sa ešte teplý s chladnou kyslou smotanou.
6 zobrazení80 min353 kcal / porcieStredná
dezertnákypčerniceprosopečené
Režim varenia

Ľahký prosný nákyp s černicami a kyslou smotanou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
353 kcal
Bielkoviny
10 g
Sacharidy
54 g
z toho cukry
25 g
Tuky
12 g
nasýtené
6 g
Vláknina
4.5 g
Soľ
0.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte proso

    Proso prepláchnite najprv studenou a potom horúcou vodou. V hrnci priveďte mlieko k miernemu varu, pridajte proso a 1 g soli. Zakryté varte na slabom ohni 18 až 20 minút, občas premiešajte, kým zrnká nezmäknú a tekutina sa takmer nevstrebe. Odstavte a nechajte 10 minút vychladnúť, aby zmes bola teplá, nie horúca.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte černice a rúru

    Rúru predhrejte na 180 °C. Černice jemne premiešajte s 15 g cukru, citrónovou šťavou a kukuričným škrobom tak, aby sa obalili, ale nerozpučili. Pripravte si papierom na pečenie vystlanú formu s rozmermi približne 20 × 25 cm.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Spojte žĺtky s prosom

    Vajcia oddeľte. Do teplého prosa vmiešajte žĺtky, zvyšných 75 g cukru, maslo nakrájané na kúsky, vanilkový extrakt a zvyšný 1 g soli. Miešajte, kým sa maslo neroztopí a zmes sa spojí.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Odľahčite zmes a pridajte ovocie

    Čistou metličkou vyšľahajte bielky do pevných, lesklých špičiek. Vmiešajte do prosnej zmesi najprv tretinu bielkov, potom zvyšok opatrne prekladajte stierkou, aby nákyp zostal vzdušný. Rozotrite do formy a rovnomerne rozložte černice aj šťavu z misky po povrchu.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Upečte a podávajte

    Pečte pri 180 °C 30 až 35 minút, kým okraje nezozlatnú a stred sa po jemnom zatrasení formou už výrazne nehýbe. Nechajte 10 minút postáť, aby sa nákyp spevnil. Rozdeľte na 6 porcií a podávajte teplý s kyslou smotanou.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

prosoplnotučné mliekovajciakryštálový cukormaslovanilkový extraktčernicečerstvé alebo rozmrazené a odkvapkanécitrónová šťavakukuričný škrobkyslá smotanasoľ
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Ľahký prosný nákyp s černicami a kyslou smotanou

Nadýchaný nákyp z prosných krúp sa pečie s černicami, ktoré mu dodajú ovocnú kyslosť. Podáva sa ešte teplý s chladnou kyslou smotanou.
6 Porcie80 minStredná
Ľahký prosný nákyp s černicami a kyslou smotanou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte proso

    Proso prepláchnite najprv studenou a potom horúcou vodou. V hrnci priveďte mlieko k miernemu varu, pridajte proso a 1 g soli. Zakryté varte na slabom ohni 18 až 20 minút, občas premiešajte, kým zrnká nezmäknú a tekutina sa takmer nevstrebe. Odstavte a nechajte 10 minút vychladnúť, aby zmes bola teplá, nie horúca.
    Uvarte proso
  2. Pripravte černice a rúru

    Rúru predhrejte na 180 °C. Černice jemne premiešajte s 15 g cukru, citrónovou šťavou a kukuričným škrobom tak, aby sa obalili, ale nerozpučili. Pripravte si papierom na pečenie vystlanú formu s rozmermi približne 20 × 25 cm.
    Pripravte černice a rúru
  3. Spojte žĺtky s prosom

    Vajcia oddeľte. Do teplého prosa vmiešajte žĺtky, zvyšných 75 g cukru, maslo nakrájané na kúsky, vanilkový extrakt a zvyšný 1 g soli. Miešajte, kým sa maslo neroztopí a zmes sa spojí.
    Spojte žĺtky s prosom
  4. Odľahčite zmes a pridajte ovocie

    Čistou metličkou vyšľahajte bielky do pevných, lesklých špičiek. Vmiešajte do prosnej zmesi najprv tretinu bielkov, potom zvyšok opatrne prekladajte stierkou, aby nákyp zostal vzdušný. Rozotrite do formy a rovnomerne rozložte černice aj šťavu z misky po povrchu.
    Odľahčite zmes a pridajte ovocie
  5. Upečte a podávajte

    Pečte pri 180 °C 30 až 35 minút, kým okraje nezozlatnú a stred sa po jemnom zatrasení formou už výrazne nehýbe. Nechajte 10 minút postáť, aby sa nákyp spevnil. Rozdeľte na 6 porcií a podávajte teplý s kyslou smotanou.
    Upečte a podávajte