Recepty dnes
Bez lepku

Losos s pečenou cviklou, pohánkou a chrenovou smotanou

Panvicu opečený losos dopĺňa orieškovo voňavá pohánka, sladká pečená cvikla a svieža chrenová smotana. Na bezlepkovú prípravu použite pohánku a chren označené ako bezlepkové.
3 zobrazení55 min711 kcal / porcieStredná
Bez lepkuobedvečeraryby
Režim varenia

Losos s pečenou cviklou, pohánkou a chrenovou smotanou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
711 kcal
Bielkoviny
41 g
Sacharidy
58 g
z toho cukry
11 g
Tuky
36 g
nasýtené
9.5 g
Vláknina
9.5 g
Soľ
2.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte cviklu

    Rúru predhrejte na 200 °C. Cviklu nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm, premiešajte s 15 ml olivového oleja, 3 g soli a 0,5 g čierneho korenia. Rozložte ju v jednej vrstve na plech a pečte 35–40 minút, kým sa dá ľahko prepichnúť vidličkou.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte pohánku

    Pohánku prepláchnite v sitku a nechajte odkvapkať. Nasucho ju 2 minúty opekajte v hrnci na strednom ohni, občas premiešajte. Prilejte 480 ml vody, pridajte 1 g soli, priveďte do varu a pod pokrievkou varte na miernom ohni 12–15 minút, kým pohánka vodu neabsorbuje. Odstavte a nechajte 5 minút dôjsť.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Pripravte chrenovú smotanu

    V miske premiešajte kyslú smotanu, chren, citrónovú šťavu, pažítku a 1 g soli. Odložte bokom, aby sa chute spojili.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte lososa

    Filety osušte papierovou utierkou a posypte ich zvyšnými 4 g soli a 0,5 g čierneho korenia. Na panvici rozohrejte zvyšných 15 ml olivového oleja na stredne silnom ohni. Lososa položte kožou nadol a opekajte 4–5 minút, pričom prvých 20 sekúnd jemne pritlačte, aby sa koža opiekla rovnomerne. Otočte a opekajte ďalšie 2–3 minúty; v najhrubšej časti má mať ryba 63 °C.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite a podávajte

    Pohánku prekyprite vidličkou. Rozdeľte ju na taniere spolu s pečenou cviklou a lososom. Každú porciu doplňte chrenovou smotanou a podávajte teplú.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

filety z lososa s kožoupribližne 25 cm hrubépohánkové krúpybezlepkovécviklaolúpanákyslá smotana18 % tukuchrenstrúhaný alebo pripravenýbezlepkovýpažítkanasekanácitrónová šťavaolivový olejsoľčierne koreniemletévoda
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Losos s pečenou cviklou, pohánkou a chrenovou smotanou

Panvicu opečený losos dopĺňa orieškovo voňavá pohánka, sladká pečená cvikla a svieža chrenová smotana. Na bezlepkovú prípravu použite pohánku a chren označené ako bezlepkové.
4 Porcie55 minStredná
Losos s pečenou cviklou, pohánkou a chrenovou smotanou

Suroviny

Postup

  1. Upečte cviklu

    Rúru predhrejte na 200 °C. Cviklu nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm, premiešajte s 15 ml olivového oleja, 3 g soli a 0,5 g čierneho korenia. Rozložte ju v jednej vrstve na plech a pečte 35–40 minút, kým sa dá ľahko prepichnúť vidličkou.
    Upečte cviklu
  2. Uvarte pohánku

    Pohánku prepláchnite v sitku a nechajte odkvapkať. Nasucho ju 2 minúty opekajte v hrnci na strednom ohni, občas premiešajte. Prilejte 480 ml vody, pridajte 1 g soli, priveďte do varu a pod pokrievkou varte na miernom ohni 12–15 minút, kým pohánka vodu neabsorbuje. Odstavte a nechajte 5 minút dôjsť.
    Uvarte pohánku
  3. Pripravte chrenovú smotanu

    V miske premiešajte kyslú smotanu, chren, citrónovú šťavu, pažítku a 1 g soli. Odložte bokom, aby sa chute spojili.
    Pripravte chrenovú smotanu
  4. Opečte lososa

    Filety osušte papierovou utierkou a posypte ich zvyšnými 4 g soli a 0,5 g čierneho korenia. Na panvici rozohrejte zvyšných 15 ml olivového oleja na stredne silnom ohni. Lososa položte kožou nadol a opekajte 4–5 minút, pričom prvých 20 sekúnd jemne pritlačte, aby sa koža opiekla rovnomerne. Otočte a opekajte ďalšie 2–3 minúty; v najhrubšej časti má mať ryba 63 °C.
    Opečte lososa
  5. Dokončite a podávajte

    Pohánku prekyprite vidličkou. Rozdeľte ju na taniere spolu s pečenou cviklou a lososom. Každú porciu doplňte chrenovou smotanou a podávajte teplú.
    Dokončite a podávajte