Recepty dnes
Bez laktózy

Makrela na koži s paštrnákovým pyré a jablkovo-pórovou panvičkou

Opečená makrela s chrumkavou kožou sa podáva na hladkom paštrnákovom pyré a dopĺňa ju jemne kyslá panvička z póru, jablka a horčice.
5 zobrazení45 min555 kcal / porcieStredná
bez laktózyvečerarybybezlepkové
Režim varenia

Makrela na koži s paštrnákovým pyré a jablkovo-pórovou panvičkou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
555 kcal
Bielkoviny
33 g
Sacharidy
45 g
z toho cukry
17 g
Tuky
28 g
nasýtené
6 g
Vláknina
5 g
Soľ
1.3 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Uvarte paštrnák

    Paštrnák nakrájajte na približne 2 cm kúsky. Vložte ho do hrnca s 1,2 l vody, pridajte 1 g soli a varte miernym varom 15–18 minút, kým sa kúsky dajú ľahko prepichnúť vidličkou. Sceďte a odložte si 100 ml vody z varenia.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte pórovú panvičku

    Pór nakrájajte na tenké kolieska a jablko na malé kocky. V panvici zohrejte 10 ml olivového oleja, pridajte pór a za občasného miešania ho opekajte 4 minúty, aby zmäkol bez zhnednutia. Pridajte jablko a 60 ml vody, prikryte a duste 5 minút. Vmiešajte horčicu a jablčný ocot, pridajte 1 g soli a polovicu čierneho korenia. Odokryte a povarte 1–2 minúty, aby na dne zostalo len trochu šťavy.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Rozmixujte pyré

    Uvarený paštrnák rozmixujte s 10 ml olivového oleja a 60 ml odloženej vody z varenia. Ak je pyré príliš husté, po lyžiciach pridajte zvyšnú odloženú vodu. Ochuťte 1 g soli a zvyšným čiernym korením; pyré má byť hladké a držať tvar na lyžici.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte makrelu

    Filety osušte ešte raz papierovou utierkou a posypte zvyšným 1 g soli. Zohrejte čistú panvicu na stredne vysokom ohni, približne na 180 °C, a pridajte 10 ml olivového oleja. Položte filety kožou nadol a pritlačte ich obracačkou na 10 sekúnd, aby sa koža rovnomerne dotýkala panvice. Opekajte 4–5 minút, až bude koža zlatá a chrumkavá, potom otočte a dopečte 1–2 minúty. Stred najhrubšej časti má dosiahnuť 63 °C.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Naservírujte

    Na každý tanier dajte štvrtinu paštrnákového pyré, navrch položte filet kožou nahor a vedľa rozdeľte teplú jablkovo-pórovú panvičku. Podávajte hneď, aby koža zostala chrumkavá.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

filety z makrely bez kostírozmrazené a osušenépaštrnákočistenýpórjablkoolivový olejdijonská horčica bez mliečnych zložiekjablčný ocotvoda na varenie paštrnákavoda na pórovú panvičkujemná soľčierne koreniečerstvo mleté
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Makrela na koži s paštrnákovým pyré a jablkovo-pórovou panvičkou

Opečená makrela s chrumkavou kožou sa podáva na hladkom paštrnákovom pyré a dopĺňa ju jemne kyslá panvička z póru, jablka a horčice.
4 Porcie45 minStredná
Makrela na koži s paštrnákovým pyré a jablkovo-pórovou panvičkou

Suroviny

Postup

  1. Uvarte paštrnák

    Paštrnák nakrájajte na približne 2 cm kúsky. Vložte ho do hrnca s 1,2 l vody, pridajte 1 g soli a varte miernym varom 15–18 minút, kým sa kúsky dajú ľahko prepichnúť vidličkou. Sceďte a odložte si 100 ml vody z varenia.
    Uvarte paštrnák
  2. Pripravte pórovú panvičku

    Pór nakrájajte na tenké kolieska a jablko na malé kocky. V panvici zohrejte 10 ml olivového oleja, pridajte pór a za občasného miešania ho opekajte 4 minúty, aby zmäkol bez zhnednutia. Pridajte jablko a 60 ml vody, prikryte a duste 5 minút. Vmiešajte horčicu a jablčný ocot, pridajte 1 g soli a polovicu čierneho korenia. Odokryte a povarte 1–2 minúty, aby na dne zostalo len trochu šťavy.
    Pripravte pórovú panvičku
  3. Rozmixujte pyré

    Uvarený paštrnák rozmixujte s 10 ml olivového oleja a 60 ml odloženej vody z varenia. Ak je pyré príliš husté, po lyžiciach pridajte zvyšnú odloženú vodu. Ochuťte 1 g soli a zvyšným čiernym korením; pyré má byť hladké a držať tvar na lyžici.
    Rozmixujte pyré
  4. Opečte makrelu

    Filety osušte ešte raz papierovou utierkou a posypte zvyšným 1 g soli. Zohrejte čistú panvicu na stredne vysokom ohni, približne na 180 °C, a pridajte 10 ml olivového oleja. Položte filety kožou nadol a pritlačte ich obracačkou na 10 sekúnd, aby sa koža rovnomerne dotýkala panvice. Opekajte 4–5 minút, až bude koža zlatá a chrumkavá, potom otočte a dopečte 1–2 minúty. Stred najhrubšej časti má dosiahnuť 63 °C.
    Opečte makrelu
  5. Naservírujte

    Na každý tanier dajte štvrtinu paštrnákového pyré, navrch položte filet kožou nahor a vedľa rozdeľte teplú jablkovo-pórovú panvičku. Podávajte hneď, aby koža zostala chrumkavá.
    Naservírujte