Recepty dnes
Obed

Morčacie guľky s citrónovým orzom, hráškom a kôprom

Opečené morčacie guľky sa dovaria priamo v orze, ktoré nasaje vývar a citrónovú šťavu. Hrášok a čerstvý kôpor dodajú jedlu sviežosť; celé sýte hlavné jedlo pripravíte v jednej panvici.
4 zobrazení45 min540 kcal / porcieStredná
obedmorčacie mäsojedna panvicacitrónkôpor
Režim varenia

Morčacie guľky s citrónovým orzom, hráškom a kôprom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
540 kcal
Bielkoviny
43 g
Sacharidy
63 g
z toho cukry
5 g
Tuky
15 g
nasýtené
3.5 g
Vláknina
5 g
Soľ
2.1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Vymiešajte zmes na guľky

    V mise spojte morčacie mäso, panko, vajce, nastrúhanú cibuľu, cesnak, oregano, 3 g soli a polovicu čierneho korenia. Miešajte len dovtedy, kým sa suroviny spoja. Navlhčenými rukami vytvarujte 16 menších guliek.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Guľky opečte

    Vo veľkej hlbokej panvici zohrejte olivový olej na stredne vyššom ohni. Guľky opekajte v jednej vrstve približne 5 minút, priebežne ich otáčajte, aby na povrchu zozlátli. Nemusia byť vnútri hotové. Vyberte ich na tanier.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Základ na orzo

    Do tej istej panvice vložte šalotku a za stáleho miešania ju opekajte 2 minúty, kým zmäkne a zosklovatie. Vsypte suché orzo a miešajte ešte 1 minútu, aby sa zrnká obalili olejom.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dovarte orzo s guľkami

    Prilejte kurací vývar a premiešajte, aby sa uvoľnili prípečky z dna panvice. Priveďte do mierneho varu, vložte späť guľky a varte 8 minút na nízkom až strednom ohni s pokrievkou mierne pootvorenou. Občas premiešajte, aby sa orzo neprichytilo.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Pridajte hrášok a dochuťte

    Prisypte mrazený hrášok a varte ďalšie 4 až 6 minút, kým je orzo mäkké a guľky dosiahnu v strede aspoň 74 °C. Ak panvica príliš vysychá, prilejte 30 až 50 ml horúcej vody. Odstavte, vmiešajte citrónovú kôru, 30 ml citrónovej šťavy a kôpor. Dochuťte zvyšnými 2 g soli a zvyškom korenia; podávajte hneď.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

mleté morčacie mäsopanko strúhankavajcecibuľanajemno nastrúhanácesnakpretlačenýsušené oreganosoľmleté čierne korenieolivový olejšalotkanadrobno nakrájanáorzosuchénízkoslaný kurací vývarmrazený hrášokcitrónnajemno nastrúhaná kôra a šťavačerstvý kôpornasekaný
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Morčacie guľky s citrónovým orzom, hráškom a kôprom

Opečené morčacie guľky sa dovaria priamo v orze, ktoré nasaje vývar a citrónovú šťavu. Hrášok a čerstvý kôpor dodajú jedlu sviežosť; celé sýte hlavné jedlo pripravíte v jednej panvici.
4 Porcie45 minStredná
Morčacie guľky s citrónovým orzom, hráškom a kôprom

Suroviny

Postup

  1. Vymiešajte zmes na guľky

    V mise spojte morčacie mäso, panko, vajce, nastrúhanú cibuľu, cesnak, oregano, 3 g soli a polovicu čierneho korenia. Miešajte len dovtedy, kým sa suroviny spoja. Navlhčenými rukami vytvarujte 16 menších guliek.
    Vymiešajte zmes na guľky
  2. Guľky opečte

    Vo veľkej hlbokej panvici zohrejte olivový olej na stredne vyššom ohni. Guľky opekajte v jednej vrstve približne 5 minút, priebežne ich otáčajte, aby na povrchu zozlátli. Nemusia byť vnútri hotové. Vyberte ich na tanier.
    Guľky opečte
  3. Základ na orzo

    Do tej istej panvice vložte šalotku a za stáleho miešania ju opekajte 2 minúty, kým zmäkne a zosklovatie. Vsypte suché orzo a miešajte ešte 1 minútu, aby sa zrnká obalili olejom.
    Základ na orzo
  4. Dovarte orzo s guľkami

    Prilejte kurací vývar a premiešajte, aby sa uvoľnili prípečky z dna panvice. Priveďte do mierneho varu, vložte späť guľky a varte 8 minút na nízkom až strednom ohni s pokrievkou mierne pootvorenou. Občas premiešajte, aby sa orzo neprichytilo.
    Dovarte orzo s guľkami
  5. Pridajte hrášok a dochuťte

    Prisypte mrazený hrášok a varte ďalšie 4 až 6 minút, kým je orzo mäkké a guľky dosiahnu v strede aspoň 74 °C. Ak panvica príliš vysychá, prilejte 30 až 50 ml horúcej vody. Odstavte, vmiešajte citrónovú kôru, 30 ml citrónovej šťavy a kôpor. Dochuťte zvyšnými 2 g soli a zvyškom korenia; podávajte hneď.
    Pridajte hrášok a dochuťte