Recepty dnes
Prílohy

Mrkva v pomarančovo-miso glazúre so sezamom

Plátky mrkvy sa najprv opečú a krátko podusia, potom sa obalia lesklou slano-kyslou glazúrou s pomarančom. Hodí sa k ryži, pečenému tofu aj k pečenému mäsu.
2 zobrazení30 min135 kcal / porcieJednoduchá
prílohamrkvavegetariánske
Režim varenia

Mrkva v pomarančovo-miso glazúre so sezamom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
135 kcal
Bielkoviny
2.5 g
Sacharidy
18.5 g
z toho cukry
12.5 g
Tuky
4.6 g
nasýtené
0.6 g
Vláknina
2.5 g
Soľ
0.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte mrkvu a cibuľku

    Mrkvu ošúpte a nakrájajte šikmo na plátky hrubé približne 1,5 cm. Jarnú cibuľku nakrájajte najemno. V malej miske rozmiešajte pomarančovú šťavu, miso pastu, ryžový ocot a med na hladkú zmes.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Opečte sezam

    Sezam nasypte na suchú panvicu a na strednom ohni ho opekajte 1 až 2 minúty. Panvicou občas potraste; keď semienka zavonia a jemne zozlatnú, presypte ich na tanier.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte a poduste mrkvu

    Vo veľkej panvici zohrejte olej na stredne vysokom ohni. Pridajte mrkvu a soľ a opekajte 5 minút, občas premiešajte, aby sa na plochách vytvorili hnedé škvrny. Prilejte vodu, prikryte a duste 6 až 8 minút; mrkva má byť takmer mäkká, no stále držať tvar.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dokončite glazúru

    Zložte pokrievku a nechajte zvyšnú vodu odpariť. Znížte oheň na stredný, vlejte pripravenú miso zmes a premiešavajte 2 až 3 minúty, kým sa glazúra nezredukuje a neobalí mrkvu. Ochutnajte; miso dodá slanosť a pomaranč s octom kyslastú rovnováhu.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Podávajte

    Panvicu odstavte. Mrkvu rozdeľte na teplé taniere a posypte opečeným sezamom a jarnou cibuľkou. Podávajte hneď, kým je glazúra lesklá a mrkva teplá.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

mrkvaneutrálny olejsoľvodapomarančová šťavasvetlá miso pastaryžový ocotmedsezamové semienkajarná cibuľka
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Mrkva v pomarančovo-miso glazúre so sezamom

Plátky mrkvy sa najprv opečú a krátko podusia, potom sa obalia lesklou slano-kyslou glazúrou s pomarančom. Hodí sa k ryži, pečenému tofu aj k pečenému mäsu.
4 Porcie30 minJednoduchá
Mrkva v pomarančovo-miso glazúre so sezamom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte mrkvu a cibuľku

    Mrkvu ošúpte a nakrájajte šikmo na plátky hrubé približne 1,5 cm. Jarnú cibuľku nakrájajte najemno. V malej miske rozmiešajte pomarančovú šťavu, miso pastu, ryžový ocot a med na hladkú zmes.
    Pripravte mrkvu a cibuľku
  2. Opečte sezam

    Sezam nasypte na suchú panvicu a na strednom ohni ho opekajte 1 až 2 minúty. Panvicou občas potraste; keď semienka zavonia a jemne zozlatnú, presypte ich na tanier.
    Opečte sezam
  3. Opečte a poduste mrkvu

    Vo veľkej panvici zohrejte olej na stredne vysokom ohni. Pridajte mrkvu a soľ a opekajte 5 minút, občas premiešajte, aby sa na plochách vytvorili hnedé škvrny. Prilejte vodu, prikryte a duste 6 až 8 minút; mrkva má byť takmer mäkká, no stále držať tvar.
    Opečte a poduste mrkvu
  4. Dokončite glazúru

    Zložte pokrievku a nechajte zvyšnú vodu odpariť. Znížte oheň na stredný, vlejte pripravenú miso zmes a premiešavajte 2 až 3 minúty, kým sa glazúra nezredukuje a neobalí mrkvu. Ochutnajte; miso dodá slanosť a pomaranč s octom kyslastú rovnováhu.
    Dokončite glazúru
  5. Podávajte

    Panvicu odstavte. Mrkvu rozdeľte na teplé taniere a posypte opečeným sezamom a jarnou cibuľkou. Podávajte hneď, kým je glazúra lesklá a mrkva teplá.
    Podávajte