Recepty dnes
🇮🇹 Krajina pôvodu: Taliansko ↗
Prílohy

Pečená brokolica s ančovičkovou strúhankou a citrónom

Ružičky brokolice sa upečú do zlatista a podávajú sa s chrumkavou strúhankou opečenou s ančovičkami a cesnakom. Citrón dodá sviežu kyslosť.
3 zobrazení40 min182 kcal / porcieľahká
prílohabrokolicapečenécitrón
Režim varenia

Pečená brokolica s ančovičkovou strúhankou a citrónom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
182 kcal
Bielkoviny
7 g
Sacharidy
18 g
z toho cukry
4.5 g
Tuky
10 g
nasýtené
0.8 g
Vláknina
4.9 g
Soľ
0.9 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte brokolicu

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Brokolicu rozdeľte na ružičky podobnej veľkosti a osušte. Premiešajte ju s 25 ml olivového oleja, soľou a čiernym korením.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte ružičky

    Brokolicu rozložte na plech v jednej vrstve, reznou stranou nadol. Pečte 18 až 22 minút, kým spodné plochy nezhnednú a stonky nezmäknú, no ružičky si zachovajú pevnosť.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte strúhanku

    Chlieb rozdrobte na hrubú strúhanku. Na panvici zohrejte zvyšných 15 ml olivového oleja a strúhanku opekajte 3 až 4 minúty, kým bude zlatistá a chrumkavá. Premiešajte ju počas opekania.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Pridajte ančovičky a cesnak

    Ančovičky nasekajte a cesnak najemno nastrúhajte. Pridajte ich do panvice k strúhanke a za stáleho miešania opekajte 1 minútu, kým sa ančovičky rozpustia v oleji a cesnak zavonia. Odstavte panvicu.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dochutťe a podávajte

    Upečenú brokolicu pokvapkajte citrónovou šťavou a posypte citrónovou kôrou. Rozdeľte na taniere a navrch dajte ančovičkovú strúhanku. Podávajte teplú, kým je strúhanka chrumkavá.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

brokolicaolivový olejsoľčierne koreniemletébiely chliebdeň starýančovičky v olejiscedenécesnakcitrónová kôranajemno nastrúhanácitrónová šťava
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečená brokolica s ančovičkovou strúhankou a citrónom

Ružičky brokolice sa upečú do zlatista a podávajú sa s chrumkavou strúhankou opečenou s ančovičkami a cesnakom. Citrón dodá sviežu kyslosť.
4 Porcie40 minľahká
Pečená brokolica s ančovičkovou strúhankou a citrónom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte brokolicu

    Rúru vyhrejte na 220 °C. Brokolicu rozdeľte na ružičky podobnej veľkosti a osušte. Premiešajte ju s 25 ml olivového oleja, soľou a čiernym korením.
    Pripravte brokolicu
  2. Upečte ružičky

    Brokolicu rozložte na plech v jednej vrstve, reznou stranou nadol. Pečte 18 až 22 minút, kým spodné plochy nezhnednú a stonky nezmäknú, no ružičky si zachovajú pevnosť.
    Upečte ružičky
  3. Opečte strúhanku

    Chlieb rozdrobte na hrubú strúhanku. Na panvici zohrejte zvyšných 15 ml olivového oleja a strúhanku opekajte 3 až 4 minúty, kým bude zlatistá a chrumkavá. Premiešajte ju počas opekania.
    Opečte strúhanku
  4. Pridajte ančovičky a cesnak

    Ančovičky nasekajte a cesnak najemno nastrúhajte. Pridajte ich do panvice k strúhanke a za stáleho miešania opekajte 1 minútu, kým sa ančovičky rozpustia v oleji a cesnak zavonia. Odstavte panvicu.
    Pridajte ančovičky a cesnak
  5. Dochutťe a podávajte

    Upečenú brokolicu pokvapkajte citrónovou šťavou a posypte citrónovou kôrou. Rozdeľte na taniere a navrch dajte ančovičkovú strúhanku. Podávajte teplú, kým je strúhanka chrumkavá.
    Dochutťe a podávajte