Recepty dnes
Polievky

Pečená tekvicová polievka s kokosom, zázvorom a limetkou

Hokkaido tekvica sa najprv upečie do zlatista a potom sa rozmixuje s kokosovým mliekom a zázvorom. Limetka vyváži krémovú chuť, sezam pridá chrumkavý finiš.
4 zobrazení60 min320 kcal / porcieJednoduchá
polievkyvegetariánskebez mliekabez lepkutekvicajesenné
Režim varenia

Pečená tekvicová polievka s kokosom, zázvorom a limetkou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
320 kcal
Bielkoviny
5 g
Sacharidy
21 g
z toho cukry
8 g
Tuky
26 g
nasýtené
16 g
Vláknina
3 g
Soľ
1.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte tekvicu

    Rúru predhrejte na 220 °C. Kocky tekvice premiešajte s 15 ml repkového oleja a rozložte ich v jednej vrstve na plech. Pečte 28–32 minút, v polovici ich obráťte; hotové majú byť mäkké a na hranách zlatohnedé.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Základ ochuťte zázvorom

    V hrnci zohrejte zvyšných 10 ml oleja na strednom ohni. Pridajte cibuľu a opekajte 5–6 minút, kým zmäkne a zosklovatie, bez výrazného zhnednutia. Vmiešajte zázvor a mletý koriander a opekajte ešte 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Tekvicu krátko povarte

    Do hrnca pridajte upečenú tekvicu, zeleninový vývar, kokosové mlieko a soľ. Priveďte k miernemu varu a bez pokrievky varte 8 minút, aby sa chute spojili.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Rozmixujte a dochuťte

    Hrniec odstavte a polievku rozmixujte ponorným mixérom do úplne hladkej, hustej konzistencie. Vmiešajte limetkovú šťavu. Ochutnajte a skontrolujte, či je chuť vyvážená: kokos má byť krémový, limetka zreteľne svieža a soľ nemá prekrývať zázvor.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Opečte sezam a podávajte

    Na suchej panvici opekajte sezam 1–2 minúty na strednom ohni, kým jemne nezavonia a nezačne zlatnúť. Polievku rozdeľte do štyroch misiek a posypte sezamom a nasekaným čerstvým koriandrom. Podávajte horúcu.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

tekvica hokkaidozbavená semien a nakrájaná na kockyžltá cibuľanadrobno nakrájanáčerstvý zázvornastrúhaný najemnorepkový olejmletý koriandernízkoslaný zeleninový vývarnesladené kokosové mlieko z konzervyjemná soľlimetková šťavasezamové semienkačerstvý koriandernasekaný
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečená tekvicová polievka s kokosom, zázvorom a limetkou

Hokkaido tekvica sa najprv upečie do zlatista a potom sa rozmixuje s kokosovým mliekom a zázvorom. Limetka vyváži krémovú chuť, sezam pridá chrumkavý finiš.
4 Porcie60 minJednoduchá
Pečená tekvicová polievka s kokosom, zázvorom a limetkou

Suroviny

Postup

  1. Upečte tekvicu

    Rúru predhrejte na 220 °C. Kocky tekvice premiešajte s 15 ml repkového oleja a rozložte ich v jednej vrstve na plech. Pečte 28–32 minút, v polovici ich obráťte; hotové majú byť mäkké a na hranách zlatohnedé.
    Upečte tekvicu
  2. Základ ochuťte zázvorom

    V hrnci zohrejte zvyšných 10 ml oleja na strednom ohni. Pridajte cibuľu a opekajte 5–6 minút, kým zmäkne a zosklovatie, bez výrazného zhnednutia. Vmiešajte zázvor a mletý koriander a opekajte ešte 30 sekúnd.
    Základ ochuťte zázvorom
  3. Tekvicu krátko povarte

    Do hrnca pridajte upečenú tekvicu, zeleninový vývar, kokosové mlieko a soľ. Priveďte k miernemu varu a bez pokrievky varte 8 minút, aby sa chute spojili.
    Tekvicu krátko povarte
  4. Rozmixujte a dochuťte

    Hrniec odstavte a polievku rozmixujte ponorným mixérom do úplne hladkej, hustej konzistencie. Vmiešajte limetkovú šťavu. Ochutnajte a skontrolujte, či je chuť vyvážená: kokos má byť krémový, limetka zreteľne svieža a soľ nemá prekrývať zázvor.
    Rozmixujte a dochuťte
  5. Opečte sezam a podávajte

    Na suchej panvici opekajte sezam 1–2 minúty na strednom ohni, kým jemne nezavonia a nezačne zlatnúť. Polievku rozdeľte do štyroch misiek a posypte sezamom a nasekaným čerstvým koriandrom. Podávajte horúcu.
    Opečte sezam a podávajte