Recepty dnes
Večera

Pečené baklažány plnené šošovicou, bulgurom a fetou

Polovice baklažánov upečené domäkka a naplnené voňavou zmesou zelenej šošovice, bulguru, paradajok a citróna. Feta sa v rúre jemne zapečie a dodá jedlu slanú, krémovú bodku.
2 zobrazení65 min456 kcal / porciaStredná
Večerabez mäsabaklažánšošovicabulgur
Režim varenia

Pečené baklažány plnené šošovicou, bulgurom a fetou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
456 kcal
Bielkoviny
19 g
Sacharidy
63 g
z toho cukry
8 g
Tuky
13 g
nasýtené
4 g
Vláknina
12 g
Soľ
1.8 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Upečte baklažány

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažány pozdĺžne rozpoľte a dužinu narežte do mriežky tak, aby ste neprerezali šupku. Potrite ich 15 ml olivového oleja, posypte 1 g soli a položte reznou stranou nahor na plech. Pečte 25–30 minút, kým dužina ľahko nepovolí pod vidličkou.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte šošovicu a pripravte bulgur

    Šošovicu prepláchnite a varte v 600 ml vody s 1 g soli miernym varom 20–25 minút, kým je mäkká, ale drží tvar. Sceďte ju. Bulgur vložte do misky, zalejte 200 ml vriacej vody zmiešanej s 1 g soli, prikryte a nechajte 12 minút napučať. Potom ho načechrajte vidličkou.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Uvarte paradajkový základ

    Cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak nasekajte. Na panvici rozohrejte 10 ml olivového oleja a cibuľu opekajte 5 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlatne. Pridajte cesnak, rímsku rascu a údenú papriku; miešajte 30 sekúnd. Vlejte passatu, pridajte 2 g soli a čierne korenie a nechajte 4 minúty mierne prebublávať.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Zmiešajte plnku

    Upečené baklažány vyberte z rúry a nechajte ich 5 minút vychladnúť. Dužinu opatrne vydlabte tak, aby šupky zostali neporušené, a nasekajte ju. Primiešajte ju do paradajkovej zmesi spolu so šošovicou a bulgurom. Vmiešajte zvyšných 10 ml olivového oleja, šťavu z celého citróna a nasekanú petržlenovú vňať. Fetu rozdeľte: 70 g rozmrvíte do plnky a 30 g odložte na vrch.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Naplňte a krátko zapečte

    Teplotu rúry znížte na 200 °C. Šupky baklažánov naplňte zmesou a navrch rozmrvíte odložených 30 g fety. Vráťte ich na plech a pečte 10–12 minút, kým sa feta zohreje a plnka začne na okrajoch jemne bublať. Podávajte horúce.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

baklažánzelená alebo hnedá šošovicasuchábulgurčervená cibuľacesnakpassatafetaolivový olejcitrónčerstvá petržlenová vňaťmletá rímska rascaúdená paprikasoľčierne korenievoda na šošovicuvoda na bulgur
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečené baklažány plnené šošovicou, bulgurom a fetou

Polovice baklažánov upečené domäkka a naplnené voňavou zmesou zelenej šošovice, bulguru, paradajok a citróna. Feta sa v rúre jemne zapečie a dodá jedlu slanú, krémovú bodku.
4 Porcie65 minStredná
Pečené baklažány plnené šošovicou, bulgurom a fetou

Suroviny

Postup

  1. Upečte baklažány

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažány pozdĺžne rozpoľte a dužinu narežte do mriežky tak, aby ste neprerezali šupku. Potrite ich 15 ml olivového oleja, posypte 1 g soli a položte reznou stranou nahor na plech. Pečte 25–30 minút, kým dužina ľahko nepovolí pod vidličkou.
    Upečte baklažány
  2. Uvarte šošovicu a pripravte bulgur

    Šošovicu prepláchnite a varte v 600 ml vody s 1 g soli miernym varom 20–25 minút, kým je mäkká, ale drží tvar. Sceďte ju. Bulgur vložte do misky, zalejte 200 ml vriacej vody zmiešanej s 1 g soli, prikryte a nechajte 12 minút napučať. Potom ho načechrajte vidličkou.
    Uvarte šošovicu a pripravte bulgur
  3. Uvarte paradajkový základ

    Cibuľu nakrájajte nadrobno a cesnak nasekajte. Na panvici rozohrejte 10 ml olivového oleja a cibuľu opekajte 5 minút, kým zmäkne a na okrajoch jemne zozlatne. Pridajte cesnak, rímsku rascu a údenú papriku; miešajte 30 sekúnd. Vlejte passatu, pridajte 2 g soli a čierne korenie a nechajte 4 minúty mierne prebublávať.
    Uvarte paradajkový základ
  4. Zmiešajte plnku

    Upečené baklažány vyberte z rúry a nechajte ich 5 minút vychladnúť. Dužinu opatrne vydlabte tak, aby šupky zostali neporušené, a nasekajte ju. Primiešajte ju do paradajkovej zmesi spolu so šošovicou a bulgurom. Vmiešajte zvyšných 10 ml olivového oleja, šťavu z celého citróna a nasekanú petržlenovú vňať. Fetu rozdeľte: 70 g rozmrvíte do plnky a 30 g odložte na vrch.
    Zmiešajte plnku
  5. Naplňte a krátko zapečte

    Teplotu rúry znížte na 200 °C. Šupky baklažánov naplňte zmesou a navrch rozmrvíte odložených 30 g fety. Vráťte ich na plech a pečte 10–12 minút, kým sa feta zohreje a plnka začne na okrajoch jemne bublať. Podávajte horúce.
    Naplňte a krátko zapečte