Recepty dnes
🇮🇳 Krajina pôvodu: India ↗
Vegetariánske

Pečený baklažán s paradajkovo-paneerovou omáčkou a basmati ryžou

Baklažán sa upečie domäkka, zatiaľ čo sa na panvici pripraví voňavá paradajkovo-paneerová omáčka. Basmati ryža a citrónový jogurt doplnia sýte vegetariánske jedlo.
6 zobrazení55 min560 kcal / porcieľahká
Vegetariánskeobedvečerabaklažánpaneer
Režim varenia

Pečený baklažán s paradajkovo-paneerovou omáčkou a basmati ryžou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
560 kcal
Bielkoviny
20 g
Sacharidy
66 g
z toho cukry
12 g
Tuky
23 g
nasýtené
8 g
Vláknina
8 g
Soľ
1.9 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte baklažán

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažán pozdĺžne rozpoľte a dužinu narežte do mriežky bez prerezania šupky. Potrite ho 15 ml olivového oleja a posypte 3 g soli.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Upečte baklažán a uvarte ryžu

    Baklažán položte reznou stranou nahor na plech a pečte 30 až 35 minút, kým dužina ľahko povolí pod vidličkou a okraje jemne zhnednú. Ryžu prepláchnite, vložte do hrnca s 375 ml vody a 2 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú ďalších 10 minút.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte paneer a základ omáčky

    Paneer nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Na panvici rozohrejte 10 ml oleja a opečte kocky zo všetkých strán 4 až 5 minút dozlata; preložte ich na tanier. Do tej istej panvice pridajte zvyšných 5 ml oleja, nadrobno nakrájanú cibuľu a 2 g soli. Restujte 6 minút, kým cibuľa zmäkne a začne zlatnúť. Pridajte pretlačený cesnak, rímsku rascu, mletý koriander a údenú papriku; miešajte 30 sekúnd.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dokončite paradajkovú omáčku

    K cibuli vlejte drvené paradajky a priveďte ich k miernemu prebublávaniu. Varte bez pokrievky 8 minút, občas premiešajte, aby omáčka zhustla. Vráťte paneer na panvicu a varte ešte 2 minúty. Odstavte; omáčka má byť hustá a paradajky nemajú pôsobiť surovo.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dochutťe jogurt a podávajte

    Jogurt premiešajte s citrónovou šťavou. Uvarenú ryžu načechrajte vidličkou a rozdeľte na taniere. Pridajte polovicu pečeného baklažánu, navrch rozdeľte paneerovú omáčku a pridajte citrónový jogurt. Posypte nasekaným čerstvým koriandrom a podávajte teplé.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

BaklažánBasmati ryžaVoda na ryžuOlivový olejCibuľaCesnakMletá rímska rascaMletý korianderÚdená paprikaDrvené paradajky z konzervyPaneerBiely jogurtCitrónová šťavaČerstvý korianderSoľ
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pečený baklažán s paradajkovo-paneerovou omáčkou a basmati ryžou

Baklažán sa upečie domäkka, zatiaľ čo sa na panvici pripraví voňavá paradajkovo-paneerová omáčka. Basmati ryža a citrónový jogurt doplnia sýte vegetariánske jedlo.
4 Porcie55 minľahká
Pečený baklažán s paradajkovo-paneerovou omáčkou a basmati ryžou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte baklažán

    Rúru predhrejte na 220 °C. Baklažán pozdĺžne rozpoľte a dužinu narežte do mriežky bez prerezania šupky. Potrite ho 15 ml olivového oleja a posypte 3 g soli.
    Pripravte baklažán
  2. Upečte baklažán a uvarte ryžu

    Baklažán položte reznou stranou nahor na plech a pečte 30 až 35 minút, kým dužina ľahko povolí pod vidličkou a okraje jemne zhnednú. Ryžu prepláchnite, vložte do hrnca s 375 ml vody a 2 g soli. Priveďte do varu, prikryte a na miernom ohni varte 12 minút. Odstavte a nechajte prikrytú ďalších 10 minút.
    Upečte baklažán a uvarte ryžu
  3. Opečte paneer a základ omáčky

    Paneer nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Na panvici rozohrejte 10 ml oleja a opečte kocky zo všetkých strán 4 až 5 minút dozlata; preložte ich na tanier. Do tej istej panvice pridajte zvyšných 5 ml oleja, nadrobno nakrájanú cibuľu a 2 g soli. Restujte 6 minút, kým cibuľa zmäkne a začne zlatnúť. Pridajte pretlačený cesnak, rímsku rascu, mletý koriander a údenú papriku; miešajte 30 sekúnd.
    Opečte paneer a základ omáčky
  4. Dokončite paradajkovú omáčku

    K cibuli vlejte drvené paradajky a priveďte ich k miernemu prebublávaniu. Varte bez pokrievky 8 minút, občas premiešajte, aby omáčka zhustla. Vráťte paneer na panvicu a varte ešte 2 minúty. Odstavte; omáčka má byť hustá a paradajky nemajú pôsobiť surovo.
    Dokončite paradajkovú omáčku
  5. Dochutťe jogurt a podávajte

    Jogurt premiešajte s citrónovou šťavou. Uvarenú ryžu načechrajte vidličkou a rozdeľte na taniere. Pridajte polovicu pečeného baklažánu, navrch rozdeľte paneerovú omáčku a pridajte citrónový jogurt. Posypte nasekaným čerstvým koriandrom a podávajte teplé.
    Dochutťe jogurt a podávajte