Recepty dnes
Bez mlieka

Plechová fazuľová večera s opečenými zemiakmi a citrónovým špenátom

Sýte jedlo z bielych fazúľ, zemiakov a paradajok, upečené na jednom plechu a dokončené čerstvým citrónovým špenátom. Recept neobsahuje mliečne výrobky.
5 zobrazení57 min350 kcal / porcieJednoduchá
Bez mliekavegetariánskez jedného plechufazuľavečera
Režim varenia

Plechová fazuľová večera s opečenými zemiakmi a citrónovým špenátom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
350 kcal
Bielkoviny
14 g
Sacharidy
57 g
z toho cukry
5 g
Tuky
10 g
nasýtené
1.5 g
Vláknina
13 g
Soľ
1.2 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Predvarte zemiaky

    Rúru predhrejte na 220 °C. Zemiaky nakrájajte na približne 2 cm kocky a varte ich 7 minút v mierne osolenej vode. Sceďte ich a nechajte minútu odpariť. Na plechu ich premiešajte s 15 ml olivového oleja a polovicou soli. Pečte 20 minút.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Pripravte zeleninu a korenie

    Kým sa zemiaky pečú, cibuľu nakrájajte na tenké mesiačiky, cherry paradajky rozpoľte a cesnak nasekajte nadrobno. V malej miske zmiešajte vývar, údenú papriku, rascu, čierne korenie a zvyšnú soľ.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Dopĺňte fazule a upečte

    Plech vyberte a zemiaky premiešajte. Pridajte cibuľu, paradajky, prepláchnuté fazule a olivy. Zalejte ochuteným vývarom a premiešajte. Vráťte do rúry a pečte ďalších 12 minút, kým paradajky zmäknú a zemiaky budú zlatisté.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Dokončite špenátom a citrónom

    Petržlenovú vňať nasekajte. Horúcu zmes na plechu premiešajte so špenátom, citrónovou šťavou a zvyšnými 10 ml olivového oleja. Nechajte 2 minúty postáť, aby špenát zvädol, posypte petržlenom a podávajte.
    Fotografia ku kroku 4

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

zemiakybiele fazule z konzervyscedené a prepláchnutéčervená cibuľacherry paradajkyčerstvý špenátčierne olivy bez kôstokolivový olejzeleninový vývar bez solicesnakúdená paprikamletá rascacitrónová šťavačerstvá petržlenová vňaťsoľčierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Plechová fazuľová večera s opečenými zemiakmi a citrónovým špenátom

Sýte jedlo z bielych fazúľ, zemiakov a paradajok, upečené na jednom plechu a dokončené čerstvým citrónovým špenátom. Recept neobsahuje mliečne výrobky.
4 Porcie57 minJednoduchá
Plechová fazuľová večera s opečenými zemiakmi a citrónovým špenátom

Suroviny

Postup

  1. Predvarte zemiaky

    Rúru predhrejte na 220 °C. Zemiaky nakrájajte na približne 2 cm kocky a varte ich 7 minút v mierne osolenej vode. Sceďte ich a nechajte minútu odpariť. Na plechu ich premiešajte s 15 ml olivového oleja a polovicou soli. Pečte 20 minút.
    Predvarte zemiaky
  2. Pripravte zeleninu a korenie

    Kým sa zemiaky pečú, cibuľu nakrájajte na tenké mesiačiky, cherry paradajky rozpoľte a cesnak nasekajte nadrobno. V malej miske zmiešajte vývar, údenú papriku, rascu, čierne korenie a zvyšnú soľ.
    Pripravte zeleninu a korenie
  3. Dopĺňte fazule a upečte

    Plech vyberte a zemiaky premiešajte. Pridajte cibuľu, paradajky, prepláchnuté fazule a olivy. Zalejte ochuteným vývarom a premiešajte. Vráťte do rúry a pečte ďalších 12 minút, kým paradajky zmäknú a zemiaky budú zlatisté.
    Dopĺňte fazule a upečte
  4. Dokončite špenátom a citrónom

    Petržlenovú vňať nasekajte. Horúcu zmes na plechu premiešajte so špenátom, citrónovou šťavou a zvyšnými 10 ml olivového oleja. Nechajte 2 minúty postáť, aby špenát zvädol, posypte petržlenom a podávajte.
    Dokončite špenátom a citrónom