Recepty dnes
Recepty do 30 minút

Pstruh na masle s kaparovo-citrónovou omáčkou, špargľou a kuskusom

Rýchla večera s opečeným pstruhom, chrumkavou špargľou a sviežou omáčkou z kapár, citróna a kôpru.
5 zobrazení25 min565 kcal / porcieľahká
Recepty do 30 minútobedvečerarybyšpargľa
Režim varenia

Pstruh na masle s kaparovo-citrónovou omáčkou, špargľou a kuskusom

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
565 kcal
Bielkoviny
41 g
Sacharidy
52 g
z toho cukry
4 g
Tuky
22 g
nasýtené
8 g
Vláknina
5 g
Soľ
1.1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte suroviny

    Špargľu podľa potreby skráťte na rovnako dlhé kusy. Filety osušte papierovou utierkou. Kuskus nasypte do misy a pripravte si odmeranú vodu; kôpor nasekajte.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Nechajte napučať kuskus

    Kuskus zalejte 150 ml vriacej vody, pridajte 0,5 g soli, premiešajte a prikryte na 5 minút. Potom ho prekyprite vidličkou, aby zostal sypký.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte špargľu

    Rozohrejte panvicu na stredne silnom ohni a pridajte olivový olej. Špargľu opekajte 5 až 6 minút, občas ju otočte; má získať hnedé miesta, no zostať pevná na skus. Osoľte ju 0,5 g soli a odložte na tanier.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Opečte pstruha

    Panvicu utrite, ak je na nej priveľa zvyškov, a zohrejte ju na stredne silnom ohni. Pstruha osoľte zvyšnými 1 g soli a okoreňte. Položte ho kožou nadol a opekajte 4 minúty bez posúvania, aby koža skrehla. Otočte a dopečte 2 až 3 minúty, kým mäso nebude nepriehľadné a ľahko sa nebude oddeľovať vidličkou.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Dokončite omáčku a podávajte

    Pstruha preložte na tanier a oheň stíšte. Do panvice dajte maslo a kapary; keď sa maslo rozpustí a začne jemne peniť, vmiešajte citrónovú šťavu, kôru a kôpor. Zoškrabte opečené kúsky zo dna a omáčku po približne 30 sekundách odstavte. Kuskus rozdeľte na taniere, pridajte špargľu a pstruha a prelejte omáčkou.
    Fotografia ku kroku 5

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

filety zo pstruha s kožoukuskusvoda na kuskuszelená špargľaočistenámasloolivový olejkaparyscedenécitrónová šťavajemne nastrúhaná citrónová kôračerstvý kôpornasekanýsoľčierne korenie
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Pstruh na masle s kaparovo-citrónovou omáčkou, špargľou a kuskusom

Rýchla večera s opečeným pstruhom, chrumkavou špargľou a sviežou omáčkou z kapár, citróna a kôpru.
2 Porcie25 minľahká
Pstruh na masle s kaparovo-citrónovou omáčkou, špargľou a kuskusom

Suroviny

Postup

  1. Pripravte suroviny

    Špargľu podľa potreby skráťte na rovnako dlhé kusy. Filety osušte papierovou utierkou. Kuskus nasypte do misy a pripravte si odmeranú vodu; kôpor nasekajte.
    Pripravte suroviny
  2. Nechajte napučať kuskus

    Kuskus zalejte 150 ml vriacej vody, pridajte 0,5 g soli, premiešajte a prikryte na 5 minút. Potom ho prekyprite vidličkou, aby zostal sypký.
    Nechajte napučať kuskus
  3. Opečte špargľu

    Rozohrejte panvicu na stredne silnom ohni a pridajte olivový olej. Špargľu opekajte 5 až 6 minút, občas ju otočte; má získať hnedé miesta, no zostať pevná na skus. Osoľte ju 0,5 g soli a odložte na tanier.
    Opečte špargľu
  4. Opečte pstruha

    Panvicu utrite, ak je na nej priveľa zvyškov, a zohrejte ju na stredne silnom ohni. Pstruha osoľte zvyšnými 1 g soli a okoreňte. Položte ho kožou nadol a opekajte 4 minúty bez posúvania, aby koža skrehla. Otočte a dopečte 2 až 3 minúty, kým mäso nebude nepriehľadné a ľahko sa nebude oddeľovať vidličkou.
    Opečte pstruha
  5. Dokončite omáčku a podávajte

    Pstruha preložte na tanier a oheň stíšte. Do panvice dajte maslo a kapary; keď sa maslo rozpustí a začne jemne peniť, vmiešajte citrónovú šťavu, kôru a kôpor. Zoškrabte opečené kúsky zo dna a omáčku po približne 30 sekundách odstavte. Kuskus rozdeľte na taniere, pridajte špargľu a pstruha a prelejte omáčkou.
    Dokončite omáčku a podávajte