Recepty dnes
Večera

Ryžové rezance s chrumkavým tofu a brokolicou v limetkovo-arašidovej omáčke

Rýchla večera s opečeným tofu, zeleninou, ktorá zostane mierne chrumkavá, a výraznou omáčkou zo sójovej omáčky, limetky a arašidového masla.
4 zobrazení35 min760 kcal / porcieJednoduchá
Večeratofuryžové rezancerýchle jedlo
Režim varenia

Ryžové rezance s chrumkavým tofu a brokolicou v limetkovo-arašidovej omáčke

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
760 kcal
Bielkoviny
40 g
Sacharidy
87 g
z toho cukry
11 g
Tuky
30 g
nasýtené
5 g
Vláknina
9 g
Soľ
1.4 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte omáčku

    V miske rozmiešajte arašidové maslo, sójovú omáčku, limetkovú šťavu, javorový sirup a vodu. Vmiešajte najemno nastrúhaný cesnak a zázvor, kým nebude omáčka hladká.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte rezance

    Ryžové rezance uvarte vo vriacej vode podľa času uvedeného na obale, zvyčajne 4 až 5 minút, aby zmäkli, ale nerozpadávali sa. Sceďte ich a krátko prepláchnite studenou vodou.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Opečte tofu

    Tofu osušte a nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Na veľkej panvici rozohrejte 8 ml oleja na stredne silnom ohni. Tofu opekajte 7 až 8 minút a občas otočte, kým nebude mať zlatisté chrumkavé strany. Preložte ho na tanier.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Krátko opečte zeleninu

    Brokolicu rozdeľte na malé ružičky a mrkvu nakrájajte na tenké prúžky. Do tej istej panvice pridajte zvyšných 7 ml oleja a zeleninu opekajte na silnom ohni 4 až 5 minút. Občas premiešajte; brokolica má byť sýtozelená a zelenina stále mierne chrumkavá.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Spojte rezance s omáčkou

    Do panvice vráťte tofu a pridajte scedené rezance aj pripravenú omáčku. Premiešavajte na strednom ohni 1 až 2 minúty, aby sa omáčka rovnomerne obalila okolo rezancov. Ak sa zmes príliš lepí, pridajte 15 ml horúcej vody.
    Fotografia ku kroku 5
  6. Dokončite a podávajte

    Rozdeľte jedlo na dva taniere. Posypte ho sezamovými semienkami a nadrobno nakrájanou jarnou cibuľkou. Podávajte hneď, kým sú rezance horúce a zelenina si zachováva ľahký chrumkavý skus.
    Fotografia ku kroku 6

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

ploché ryžové rezanceširoké približne 5 mmpevné tofubrokolicamrkvaarašidové maslosójová omáčkalimetková šťavajavorový sirupvodacesnakčerstvý zázvorneutrálny rastlinný olejsezamové semienkajarná cibuľka
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Ryžové rezance s chrumkavým tofu a brokolicou v limetkovo-arašidovej omáčke

Rýchla večera s opečeným tofu, zeleninou, ktorá zostane mierne chrumkavá, a výraznou omáčkou zo sójovej omáčky, limetky a arašidového masla.
2 Porcie35 minJednoduchá
Ryžové rezance s chrumkavým tofu a brokolicou v limetkovo-arašidovej omáčke

Suroviny

Postup

  1. Pripravte omáčku

    V miske rozmiešajte arašidové maslo, sójovú omáčku, limetkovú šťavu, javorový sirup a vodu. Vmiešajte najemno nastrúhaný cesnak a zázvor, kým nebude omáčka hladká.
    Pripravte omáčku
  2. Uvarte rezance

    Ryžové rezance uvarte vo vriacej vode podľa času uvedeného na obale, zvyčajne 4 až 5 minút, aby zmäkli, ale nerozpadávali sa. Sceďte ich a krátko prepláchnite studenou vodou.
    Uvarte rezance
  3. Opečte tofu

    Tofu osušte a nakrájajte na kocky s hranou približne 2 cm. Na veľkej panvici rozohrejte 8 ml oleja na stredne silnom ohni. Tofu opekajte 7 až 8 minút a občas otočte, kým nebude mať zlatisté chrumkavé strany. Preložte ho na tanier.
    Opečte tofu
  4. Krátko opečte zeleninu

    Brokolicu rozdeľte na malé ružičky a mrkvu nakrájajte na tenké prúžky. Do tej istej panvice pridajte zvyšných 7 ml oleja a zeleninu opekajte na silnom ohni 4 až 5 minút. Občas premiešajte; brokolica má byť sýtozelená a zelenina stále mierne chrumkavá.
    Krátko opečte zeleninu
  5. Spojte rezance s omáčkou

    Do panvice vráťte tofu a pridajte scedené rezance aj pripravenú omáčku. Premiešavajte na strednom ohni 1 až 2 minúty, aby sa omáčka rovnomerne obalila okolo rezancov. Ak sa zmes príliš lepí, pridajte 15 ml horúcej vody.
    Spojte rezance s omáčkou
  6. Dokončite a podávajte

    Rozdeľte jedlo na dva taniere. Posypte ho sezamovými semienkami a nadrobno nakrájanou jarnou cibuľkou. Podávajte hneď, kým sú rezance horúce a zelenina si zachováva ľahký chrumkavý skus.
    Dokončite a podávajte