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Cena

Fideos de arroz con tofu crujiente y brócoli en salsa de lima y cacahuete

Una cena rápida con tofu dorado, verduras que conservan un ligero toque crujiente y una salsa sabrosa de salsa de soja, lima y mantequilla de cacahuete.
7 visitas35 min760 kcal / racionesFácil
Cenatofufideos de arrozcomida rápida
Modo cocina

Fideos de arroz con tofu crujiente y brócoli en salsa de lima y cacahuete

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
760 kcal
Proteínas
40 g
Carbohidratos
87 g
Azúcares
11 g
Grasas
30 g
Saturadas
5 g
Fibra
9 g
Sal
1.4 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara la salsa

    Mezcla en un bol la mantequilla de cacahuete, la salsa de soja, el zumo de lima, el sirope de arce y el agua. Incorpora el ajo y el jengibre finamente rallados y remueve hasta obtener una salsa homogénea.
    Foto del paso 1
  2. Cuece los fideos

    Cuece los fideos de arroz en agua hirviendo según el tiempo indicado en el envase, normalmente de 4 a 5 minutos, hasta que estén tiernos pero sin que se deshagan. Escúrrelos y enjuágalos brevemente con agua fría.
    Foto del paso 2
  3. Dora el tofu

    Seca el tofu y córtalo en cubos de unos 2 cm de lado. Calienta 8 ml de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora el tofu durante 7 a 8 minutos, dándole la vuelta de vez en cuando, hasta que sus caras estén doradas y crujientes. Pásalo a un plato.
    Foto del paso 3
  4. Saltea brevemente las verduras

    Separa el brócoli en ramilletes pequeños y corta la zanahoria en tiras finas. Añade a la misma sartén los 7 ml de aceite restantes y saltea las verduras a fuego alto durante 4 a 5 minutos. Remueve de vez en cuando; el brócoli debe quedar de un verde intenso y las verduras, ligeramente crujientes.
    Foto del paso 4
  5. Mezcla los fideos con la salsa

    Vuelve a poner el tofu en la sartén y añade los fideos escurridos y la salsa preparada. Remueve a fuego medio durante 1 a 2 minutos para que la salsa cubra los fideos de manera uniforme. Si la mezcla se pega demasiado, añade 15 ml de agua caliente.
    Foto del paso 5
  6. Termina y sirve

    Reparte el plato en dos platos. Espolvorea con las semillas de sésamo y la cebolleta picada fina. Sirve enseguida, mientras los fideos están calientes y las verduras conservan un ligero toque crujiente.
    Foto del paso 6

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

fideos planos de arrozde unos 5 mm de anchotofu firmebrócolizanahoriamantequilla de cacahuetesalsa de sojazumo de limasirope de arceaguaajojengibre frescoaceite vegetal neutrosemillas de sésamocebolleta
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Fideos de arroz con tofu crujiente y brócoli en salsa de lima y cacahuete

Una cena rápida con tofu dorado, verduras que conservan un ligero toque crujiente y una salsa sabrosa de salsa de soja, lima y mantequilla de cacahuete.
2 Porcie35 minFácil
Fideos de arroz con tofu crujiente y brócoli en salsa de lima y cacahuete

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara la salsa

    Mezcla en un bol la mantequilla de cacahuete, la salsa de soja, el zumo de lima, el sirope de arce y el agua. Incorpora el ajo y el jengibre finamente rallados y remueve hasta obtener una salsa homogénea.
    Prepara la salsa
  2. Cuece los fideos

    Cuece los fideos de arroz en agua hirviendo según el tiempo indicado en el envase, normalmente de 4 a 5 minutos, hasta que estén tiernos pero sin que se deshagan. Escúrrelos y enjuágalos brevemente con agua fría.
    Cuece los fideos
  3. Dora el tofu

    Seca el tofu y córtalo en cubos de unos 2 cm de lado. Calienta 8 ml de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora el tofu durante 7 a 8 minutos, dándole la vuelta de vez en cuando, hasta que sus caras estén doradas y crujientes. Pásalo a un plato.
    Dora el tofu
  4. Saltea brevemente las verduras

    Separa el brócoli en ramilletes pequeños y corta la zanahoria en tiras finas. Añade a la misma sartén los 7 ml de aceite restantes y saltea las verduras a fuego alto durante 4 a 5 minutos. Remueve de vez en cuando; el brócoli debe quedar de un verde intenso y las verduras, ligeramente crujientes.
    Saltea brevemente las verduras
  5. Mezcla los fideos con la salsa

    Vuelve a poner el tofu en la sartén y añade los fideos escurridos y la salsa preparada. Remueve a fuego medio durante 1 a 2 minutos para que la salsa cubra los fideos de manera uniforme. Si la mezcla se pega demasiado, añade 15 ml de agua caliente.
    Mezcla los fideos con la salsa
  6. Termina y sirve

    Reparte el plato en dos platos. Espolvorea con las semillas de sésamo y la cebolleta picada fina. Sirve enseguida, mientras los fideos están calientes y las verduras conservan un ligero toque crujiente.
    Termina y sirve