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Milchfrei

Linsen-Champignon-Auflauf mit Kartoffel-Pastinaken-Püree

Herzhafter milchfreier Auflauf mit braunen Linsen und Champignons, dazu cremiges Kartoffel-Pastinaken-Püree und aromatischer Thymian.
1 Aufrufe80 min450 kcal / PortionenMittel
milchfreiAbendessenvegetarischherzhaftAuflauf
Kochmodus

Linsen-Champignon-Auflauf mit Kartoffel-Pastinaken-Püree

Nährwerte

Pro Portion · geschätzte Nährwerte
Energie
450 kcal
Protein
17 g
Kohlenhydrate
76 g
Zucker
10 g
Fett
10 g
Gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Ballaststoffe
17 g
Salz
1.1 g

Zubereitung

Schrittweise zubereiten und regelmäßig abschmecken.

  1. Gemüse und Backofen vorbereiten

    Den Backofen auf 210 °C vorheizen. Kartoffeln und Pastinake in etwa 3 cm große Stücke schneiden. Zwiebel, Karotte und Sellerie fein würfeln, die Champignons in Scheiben schneiden.
    Foto für Schritt 1
  2. Kartoffeln und Pastinake kochen

    Kartoffeln und Pastinake in einen Topf geben, mit 1,5 l Wasser bedecken, 3 g Salz hinzufügen und zum Kochen bringen. 18–22 Minuten kochen, bis sich die Stücke leicht mit einem Messer einstechen lassen. Abgießen und eine Minute ausdampfen lassen.
    Foto für Schritt 2
  3. Die Basis für die Linsenfüllung zubereiten

    15 ml Olivenöl in einer tiefen Pfanne erhitzen. Zwiebel, Karotte und Sellerie hinzufügen und bei mittlerer Hitze 6 Minuten anbraten, bis die Zwiebel weich ist. Champignons dazugeben und weitere 6–8 Minuten braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist und die Pilze stellenweise gebräunt sind. Tomatenmark und Thymian unterrühren und 1 Minute anbraten.
    Foto für Schritt 3
  4. Linsen köcheln lassen

    Die abgespülten Linsen in die Pfanne geben und Brühe, Sojasauce, Balsamicoessig, Lorbeerblatt, die übrigen 2 g Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Zum sanften Köcheln bringen und 30–35 Minuten teilweise zugedeckt garen; gelegentlich umrühren. Die Linsen sollten weich und die Füllung dickflüssig sein. Falls die Flüssigkeit vorher verdampft, 50 ml Wasser zugießen. Das Lorbeerblatt entfernen.
    Foto für Schritt 4
  5. Püree zubereiten und Auflauf zusammensetzen

    Die gekochten Kartoffeln und die Pastinake mit 20 ml Olivenöl und 80 ml Wasser zu einem glatten, festen Püree zerstampfen. Die Linsenfüllung in einer etwa 2 l fassenden Auflaufform verteilen. Das Püree bis zu den Rändern darauf verstreichen und die Oberfläche mit einer Gabel leicht auflockern.
    Foto für Schritt 5
  6. Backen und ruhen lassen

    Auf der mittleren Schiene des Backofens bei 210 °C 20–25 Minuten backen, bis die Füllung am Rand leicht blubbert und die Spitzen des Pürees goldbraun sind. Den Auflauf vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Portionen leichter herausnehmen lassen.
    Foto für Schritt 6

Zutaten im Rezept

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braune LinsentrockenChampignonsKartoffelngeschältPastinakeKarotteStaudenselleriegelbe ZwiebelOlivenölTomatenmarknatriumarme GemüsebrüheSojasauceBalsamicoessiggetrockneter ThymianLorbeerblattSalzschwarzer PfeffergemahlenWasser zum Kochen des GemüsesWasser für das Püree
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Linsen-Champignon-Auflauf mit Kartoffel-Pastinaken-Püree

Herzhafter milchfreier Auflauf mit braunen Linsen und Champignons, dazu cremiges Kartoffel-Pastinaken-Püree und aromatischer Thymian.
4 Porcie80 minMittel
Linsen-Champignon-Auflauf mit Kartoffel-Pastinaken-Püree

Zutaten

Zubereitung

  1. Gemüse und Backofen vorbereiten

    Den Backofen auf 210 °C vorheizen. Kartoffeln und Pastinake in etwa 3 cm große Stücke schneiden. Zwiebel, Karotte und Sellerie fein würfeln, die Champignons in Scheiben schneiden.
    Gemüse und Backofen vorbereiten
  2. Kartoffeln und Pastinake kochen

    Kartoffeln und Pastinake in einen Topf geben, mit 1,5 l Wasser bedecken, 3 g Salz hinzufügen und zum Kochen bringen. 18–22 Minuten kochen, bis sich die Stücke leicht mit einem Messer einstechen lassen. Abgießen und eine Minute ausdampfen lassen.
    Kartoffeln und Pastinake kochen
  3. Die Basis für die Linsenfüllung zubereiten

    15 ml Olivenöl in einer tiefen Pfanne erhitzen. Zwiebel, Karotte und Sellerie hinzufügen und bei mittlerer Hitze 6 Minuten anbraten, bis die Zwiebel weich ist. Champignons dazugeben und weitere 6–8 Minuten braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist und die Pilze stellenweise gebräunt sind. Tomatenmark und Thymian unterrühren und 1 Minute anbraten.
    Die Basis für die Linsenfüllung zubereiten
  4. Linsen köcheln lassen

    Die abgespülten Linsen in die Pfanne geben und Brühe, Sojasauce, Balsamicoessig, Lorbeerblatt, die übrigen 2 g Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Zum sanften Köcheln bringen und 30–35 Minuten teilweise zugedeckt garen; gelegentlich umrühren. Die Linsen sollten weich und die Füllung dickflüssig sein. Falls die Flüssigkeit vorher verdampft, 50 ml Wasser zugießen. Das Lorbeerblatt entfernen.
    Linsen köcheln lassen
  5. Püree zubereiten und Auflauf zusammensetzen

    Die gekochten Kartoffeln und die Pastinake mit 20 ml Olivenöl und 80 ml Wasser zu einem glatten, festen Püree zerstampfen. Die Linsenfüllung in einer etwa 2 l fassenden Auflaufform verteilen. Das Püree bis zu den Rändern darauf verstreichen und die Oberfläche mit einer Gabel leicht auflockern.
    Püree zubereiten und Auflauf zusammensetzen
  6. Backen und ruhen lassen

    Auf der mittleren Schiene des Backofens bei 210 °C 20–25 Minuten backen, bis die Füllung am Rand leicht blubbert und die Spitzen des Pürees goldbraun sind. Den Auflauf vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Portionen leichter herausnehmen lassen.
    Backen und ruhen lassen