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Senza latte

Sformato di lenticchie e champignon con purè di pastinaca e patate

Un sostanzioso sformato senza latticini a base di lenticchie marroni e champignon, con un morbido purè di patate e pastinaca e profumato al timo.
2 visualizzazioni80 min450 kcal / porzioniMedia
senza latticinicenavegetarianosostanziososformato
Modalità cucina

Sformato di lenticchie e champignon con purè di pastinaca e patate

Valori nutrizionali

Per porzione · valori approssimativi
Energia
450 kcal
Proteine
17 g
Carboidrati
76 g
Zuccheri
10 g
Grassi
10 g
Saturi
1.5 g
Fibre
17 g
Sale
1.1 g

Preparazione

Segui i passaggi e assaggia durante la preparazione.

  1. Preparate le verdure e il forno

    Preriscaldate il forno a 210 °C. Tagliate le patate e la pastinaca a pezzi di circa 3 cm. Tritate finemente la cipolla, la carota e il sedano; affettate i champignon.
    Foto del passaggio 1
  2. Cuocete le patate e la pastinaca

    Mettete le patate e la pastinaca in una pentola, copritele con 1,5 l d'acqua, aggiungete 3 g di sale e portate a ebollizione. Cuocete per 18–22 minuti, finché i pezzi si infilzano facilmente con un coltello. Scolate e lasciate evaporare per un minuto.
    Foto del passaggio 2
  3. Preparate la base per il ripieno di lenticchie

    Scaldate 15 ml di olio d'oliva in una padella profonda. Aggiungete la cipolla, la carota e il sedano e cuocete a fuoco medio per 6 minuti, finché la cipolla si ammorbidisce. Unite i champignon e cuocete per altri 6–8 minuti, finché il liquido rilasciato evapora e la superficie inizia a dorarsi in alcuni punti. Incorporate il concentrato di pomodoro e il timo e cuocete per 1 minuto.
    Foto del passaggio 3
  4. Stufate le lenticchie

    Versate nella padella le lenticchie sciacquate e aggiungete il brodo, la salsa di soia, l'aceto balsamico, la foglia di alloro, i restanti 2 g di sale e il pepe nero. Portate a leggero bollore e cuocete parzialmente coperto per 30–35 minuti, mescolando di tanto in tanto. Le lenticchie devono essere morbide e il ripieno denso; se il liquido evapora prima, aggiungete 50 ml d'acqua. Togliete la foglia di alloro.
    Foto del passaggio 4
  5. Preparate il purè e assemblate lo sformato

    Schiacciate le patate e la pastinaca cotte con 20 ml di olio d'oliva e 80 ml d'acqua, fino a ottenere un purè liscio e denso. Distribuite il ripieno di lenticchie in una pirofila da circa 2 l. Spalmate il purè sopra il ripieno, fino ai bordi, e arruffatene delicatamente la superficie con una forchetta.
    Foto del passaggio 5
  6. Infornate e lasciate riposare

    Cuocete sul ripiano centrale del forno per 20–25 minuti a 210 °C, finché il ripieno sobbolle leggermente lungo i bordi e la superficie del purè presenta punte dorate. Prima di servire, lasciate riposare lo sformato per 5 minuti, così sarà più facile porzionarlo.
    Foto del passaggio 6

Ingredienti della ricetta

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lenticchie marroni secchechampignonpatate sbucciatepastinaca sbucciatacarotasedanocipolla giallaolio d'olivaconcentrato di pomodorobrodo vegetale a basso contenuto di salesalsa di soiaaceto balsamicotimo seccofoglia di allorosalepepe nero macinatoacqua per cuocere le verdureacqua per il purè
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Sformato di lenticchie e champignon con purè di pastinaca e patate

Un sostanzioso sformato senza latticini a base di lenticchie marroni e champignon, con un morbido purè di patate e pastinaca e profumato al timo.
4 Porcie80 minMedia
Sformato di lenticchie e champignon con purè di pastinaca e patate

Ingredienti

Preparazione

  1. Preparate le verdure e il forno

    Preriscaldate il forno a 210 °C. Tagliate le patate e la pastinaca a pezzi di circa 3 cm. Tritate finemente la cipolla, la carota e il sedano; affettate i champignon.
    Preparate le verdure e il forno
  2. Cuocete le patate e la pastinaca

    Mettete le patate e la pastinaca in una pentola, copritele con 1,5 l d'acqua, aggiungete 3 g di sale e portate a ebollizione. Cuocete per 18–22 minuti, finché i pezzi si infilzano facilmente con un coltello. Scolate e lasciate evaporare per un minuto.
    Cuocete le patate e la pastinaca
  3. Preparate la base per il ripieno di lenticchie

    Scaldate 15 ml di olio d'oliva in una padella profonda. Aggiungete la cipolla, la carota e il sedano e cuocete a fuoco medio per 6 minuti, finché la cipolla si ammorbidisce. Unite i champignon e cuocete per altri 6–8 minuti, finché il liquido rilasciato evapora e la superficie inizia a dorarsi in alcuni punti. Incorporate il concentrato di pomodoro e il timo e cuocete per 1 minuto.
    Preparate la base per il ripieno di lenticchie
  4. Stufate le lenticchie

    Versate nella padella le lenticchie sciacquate e aggiungete il brodo, la salsa di soia, l'aceto balsamico, la foglia di alloro, i restanti 2 g di sale e il pepe nero. Portate a leggero bollore e cuocete parzialmente coperto per 30–35 minuti, mescolando di tanto in tanto. Le lenticchie devono essere morbide e il ripieno denso; se il liquido evapora prima, aggiungete 50 ml d'acqua. Togliete la foglia di alloro.
    Stufate le lenticchie
  5. Preparate il purè e assemblate lo sformato

    Schiacciate le patate e la pastinaca cotte con 20 ml di olio d'oliva e 80 ml d'acqua, fino a ottenere un purè liscio e denso. Distribuite il ripieno di lenticchie in una pirofila da circa 2 l. Spalmate il purè sopra il ripieno, fino ai bordi, e arruffatene delicatamente la superficie con una forchetta.
    Preparate il purè e assemblate lo sformato
  6. Infornate e lasciate riposare

    Cuocete sul ripiano centrale del forno per 20–25 minuti a 210 °C, finché il ripieno sobbolle leggermente lungo i bordi e la superficie del purè presenta punte dorate. Prima di servire, lasciate riposare lo sformato per 5 minuti, così sarà più facile porzionarlo.
    Infornate e lasciate riposare