Recepty dnes
🇬🇧 Krajina pôvodu: Spojené kráľovstvo ↗
Bez mlieka

Šošovicovo-šampiňónový nákyp s parsnipovo-zemiakovou kašou

Sýty bezmliečny nákyp z hnedej šošovice a šampiňónov s jemnou zemiakovo-pastinákovou kašou a voňavým tymianom.
5 zobrazení80 min450 kcal / porcieStredná
bez mliekavečeravegetariánskesýtenákyp
Režim varenia

Šošovicovo-šampiňónový nákyp s parsnipovo-zemiakovou kašou

Nutričné hodnoty

Na 1 porciu · orientačný výpočet z uvedených surovín
Energia
450 kcal
Bielkoviny
17 g
Sacharidy
76 g
z toho cukry
10 g
Tuky
10 g
nasýtené
1.5 g
Vláknina
17 g
Soľ
1.1 g

Postup

Pripravuj krok za krokom a priebežne ochutnávaj — chuť doladíš najlepšie priamo pri varení.

  1. Pripravte zeleninu a rúru

    Rúru predhrejte na 210 °C. Zemiaky a pastinák nakrájajte na približne 3 cm kúsky. Cibuľu, mrkvu a zeler nakrájajte nadrobno, šampiňóny na plátky.
    Fotografia ku kroku 1
  2. Uvarte zemiaky a pastinák

    Zemiaky a pastinák vložte do hrnca, zalejte 1,5 l vody, pridajte 3 g soli a priveďte do varu. Varte 18–22 minút, kým sa kúsky dajú ľahko prepichnúť nožom. Sceďte a nechajte minútu odpariť.
    Fotografia ku kroku 2
  3. Základ na šošovicovú plnku

    V hlbokej panvici zohrejte 15 ml olivového oleja. Pridajte cibuľu, mrkvu a zeler a opekajte 6 minút na strednom ohni, kým cibuľa zmäkne. Prisypte šampiňóny a opekajte ďalších 6–8 minút, kým sa ich tekutina odparí a povrch miestami zhnedne. Vmiesajte paradajkový pretlak a tymian a opekajte 1 minútu.
    Fotografia ku kroku 3
  4. Poduste šošovicu

    Do panvice vsypte prepláchnutú šošovicu, pridajte vývar, sójovú omáčku, balzamikový ocot, bobkový list, zvyšné 2 g soli a čierne korenie. Priveďte do mierneho varu a varte čiastočne prikryté 30–35 minút, občas premiešajte. Šošovica má byť mäkká a plnka hustá; ak sa tekutina odparí skôr, prilejte 50 ml vody. Bobkový list vyberte.
    Fotografia ku kroku 4
  5. Urobte kašu a zostavte nákyp

    Uvarené zemiaky a pastinák roztlačte s 20 ml olivového oleja a 80 ml vody na hladkú, hustú kašu. Šošovicovú plnku rozložte do zapekacej nádoby s objemom približne 2 l. Kašu rozotrite navrch až k okrajom a povrch jemne načechrajte vidličkou.
    Fotografia ku kroku 5
  6. Zapečte a nechajte ustáliť

    Pečte na strednej priečke rúry 20–25 minút pri 210 °C, kým okraje plnky jemne bublajú a vrch kaše má zlatisté špičky. Pred podávaním nechajte nákyp 5 minút postáť, aby sa porcie lepšie naberali.
    Fotografia ku kroku 6

Suroviny v recepte

Objav ďalšie recepty podľa surovín.

hnedá šošovicasuchášampiňónyzemiakyošúpanépastinákošúpanýmrkvastonkový zeleržltá cibuľaolivový olejparadajkový pretlaknízkoslaný zeleninový vývarsójová omáčkabalzamikový ocotsušený tymianbobkový listsoľčierne koreniemletévoda na varenie zeleninyvoda na kašu
OBJAV ĎALŠIE CHUTE

Čo budeš variť ďalej?

Objav recepty podľa času alebo sa nechaj inšpirovať magazínom.

🌍 Recepty sveta ↗

Rýchlo a chutneRecepty hotové do 15 minút. Klasiky svetaTradičné jedlá z rôznych krajín. Z kuchyne a zo svetaSezónne nápady, príbehy a inšpirácia.
TODAYRECIPES

Ohodnoť tento recept

Recepty dnes · Recepty

Šošovicovo-šampiňónový nákyp s parsnipovo-zemiakovou kašou

Sýty bezmliečny nákyp z hnedej šošovice a šampiňónov s jemnou zemiakovo-pastinákovou kašou a voňavým tymianom.
4 Porcie80 minStredná
Šošovicovo-šampiňónový nákyp s parsnipovo-zemiakovou kašou

Suroviny

Postup

  1. Pripravte zeleninu a rúru

    Rúru predhrejte na 210 °C. Zemiaky a pastinák nakrájajte na približne 3 cm kúsky. Cibuľu, mrkvu a zeler nakrájajte nadrobno, šampiňóny na plátky.
    Pripravte zeleninu a rúru
  2. Uvarte zemiaky a pastinák

    Zemiaky a pastinák vložte do hrnca, zalejte 1,5 l vody, pridajte 3 g soli a priveďte do varu. Varte 18–22 minút, kým sa kúsky dajú ľahko prepichnúť nožom. Sceďte a nechajte minútu odpariť.
    Uvarte zemiaky a pastinák
  3. Základ na šošovicovú plnku

    V hlbokej panvici zohrejte 15 ml olivového oleja. Pridajte cibuľu, mrkvu a zeler a opekajte 6 minút na strednom ohni, kým cibuľa zmäkne. Prisypte šampiňóny a opekajte ďalších 6–8 minút, kým sa ich tekutina odparí a povrch miestami zhnedne. Vmiesajte paradajkový pretlak a tymian a opekajte 1 minútu.
    Základ na šošovicovú plnku
  4. Poduste šošovicu

    Do panvice vsypte prepláchnutú šošovicu, pridajte vývar, sójovú omáčku, balzamikový ocot, bobkový list, zvyšné 2 g soli a čierne korenie. Priveďte do mierneho varu a varte čiastočne prikryté 30–35 minút, občas premiešajte. Šošovica má byť mäkká a plnka hustá; ak sa tekutina odparí skôr, prilejte 50 ml vody. Bobkový list vyberte.
    Poduste šošovicu
  5. Urobte kašu a zostavte nákyp

    Uvarené zemiaky a pastinák roztlačte s 20 ml olivového oleja a 80 ml vody na hladkú, hustú kašu. Šošovicovú plnku rozložte do zapekacej nádoby s objemom približne 2 l. Kašu rozotrite navrch až k okrajom a povrch jemne načechrajte vidličkou.
    Urobte kašu a zostavte nákyp
  6. Zapečte a nechajte ustáliť

    Pečte na strednej priečke rúry 20–25 minút pri 210 °C, kým okraje plnky jemne bublajú a vrch kaše má zlatisté špičky. Pred podávaním nechajte nákyp 5 minút postáť, aby sa porcie lepšie naberali.
    Zapečte a nechajte ustáliť