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Sin huevo

Albóndigas de pavo con cuscús de albaricoque y calabacín asado

Las jugosas albóndigas de pavo con comino y cilantro se acompañan de cuscús esponjoso con albaricoques, calabacín asado y una fresca salsa de yogur y menta. Esta receta no contiene huevo.
5 visitas47 min575 kcal / racionesMedia
Sin huevoalmuerzocenacarne de pavo
Modo cocina

Albóndigas de pavo con cuscús de albaricoque y calabacín asado

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
575 kcal
Proteínas
39 g
Carbohidratos
70 g
Azúcares
15 g
Grasas
17 g
Saturadas
4.5 g
Fibra
6 g
Sal
1.6 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Ase el calabacín

    Precaliente el horno a 220 °C. Corte el calabacín en medias lunas de unos 2 cm de grosor y mézclelo con 15 ml de aceite de oliva, 0,5 g de sal y 0,5 g de pimienta negra. Distribúyalo en una sola capa sobre una bandeja y áselo durante 20 a 22 minutos; después de 12 minutos, dé la vuelta a los trozos para que se doren por ambos lados.
    Foto del paso 1
  2. Prepare la mezcla de pavo

    Ralle la cebolla muy fina y prense el ajo. Mézclelos en un bol con la carne de pavo, el pan rallado, el comino, el cilantro, 4 g de sal, 1 g de pimienta negra y 10 ml de aceite de oliva. Mezcle solo hasta que los ingredientes se integren y forme 16 bolitas.
    Foto del paso 2
  3. Hornee las albóndigas

    Coloque las bolitas en una segunda bandeja forrada con papel de horno y métala en el horno junto al calabacín. Hornee durante 16 a 18 minutos, hasta que estén doradas por fuera y bien hechas por dentro; si lo comprueba con un termómetro de cocina, la temperatura interna debe alcanzar los 74 °C.
    Foto del paso 3
  4. Prepare el cuscús con albaricoques

    Corte los albaricoques secos en trozos pequeños y pique el perejil. Ponga el cuscús en un bol resistente al calor y añada 5 ml de aceite de oliva y 1 g de sal. Vierta 300 ml de agua hirviendo, tape el bol y deje reposar durante 8 minutos. Después, suelte el cuscús con un tenedor e incorpore los albaricoques, el perejil y la ralladura fina y el zumo de un limón.
    Foto del paso 4
  5. Prepare el yogur con menta

    Pique la menta muy fina. Mezcle el yogur con la menta, el zumo del segundo limón y 0,5 g de sal. La salsa debe tener un punto ácido y fresco; mézclela bien y resérvela hasta que termine el horneado.
    Foto del paso 5
  6. Sirva el plato

    Reparta el cuscús en los platos y añada el calabacín asado y las albóndigas de pavo. Sírvalos con el yogur de menta; mantenga la salsa aparte en los platos para que el cuscús conserve su textura esponjosa.
    Foto del paso 6

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

carne picada de pavoaproximadamente un 7 % de grasapan rallado sin huevocebolla amarillaajocomino molidocilantro molidocuscúsalbaricoques secoscalabacínyogur natural con un 35 % de grasalimonesmenta frescaperejil frescoaceite de olivaaguasalpimienta negra molida
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Albóndigas de pavo con cuscús de albaricoque y calabacín asado

Las jugosas albóndigas de pavo con comino y cilantro se acompañan de cuscús esponjoso con albaricoques, calabacín asado y una fresca salsa de yogur y menta. Esta receta no contiene huevo.
4 Porcie47 minMedia
Albóndigas de pavo con cuscús de albaricoque y calabacín asado

Ingredientes

Preparación

  1. Ase el calabacín

    Precaliente el horno a 220 °C. Corte el calabacín en medias lunas de unos 2 cm de grosor y mézclelo con 15 ml de aceite de oliva, 0,5 g de sal y 0,5 g de pimienta negra. Distribúyalo en una sola capa sobre una bandeja y áselo durante 20 a 22 minutos; después de 12 minutos, dé la vuelta a los trozos para que se doren por ambos lados.
    Ase el calabacín
  2. Prepare la mezcla de pavo

    Ralle la cebolla muy fina y prense el ajo. Mézclelos en un bol con la carne de pavo, el pan rallado, el comino, el cilantro, 4 g de sal, 1 g de pimienta negra y 10 ml de aceite de oliva. Mezcle solo hasta que los ingredientes se integren y forme 16 bolitas.
    Prepare la mezcla de pavo
  3. Hornee las albóndigas

    Coloque las bolitas en una segunda bandeja forrada con papel de horno y métala en el horno junto al calabacín. Hornee durante 16 a 18 minutos, hasta que estén doradas por fuera y bien hechas por dentro; si lo comprueba con un termómetro de cocina, la temperatura interna debe alcanzar los 74 °C.
    Hornee las albóndigas
  4. Prepare el cuscús con albaricoques

    Corte los albaricoques secos en trozos pequeños y pique el perejil. Ponga el cuscús en un bol resistente al calor y añada 5 ml de aceite de oliva y 1 g de sal. Vierta 300 ml de agua hirviendo, tape el bol y deje reposar durante 8 minutos. Después, suelte el cuscús con un tenedor e incorpore los albaricoques, el perejil y la ralladura fina y el zumo de un limón.
    Prepare el cuscús con albaricoques
  5. Prepare el yogur con menta

    Pique la menta muy fina. Mezcle el yogur con la menta, el zumo del segundo limón y 0,5 g de sal. La salsa debe tener un punto ácido y fresco; mézclela bien y resérvela hasta que termine el horneado.
    Prepare el yogur con menta
  6. Sirva el plato

    Reparta el cuscús en los platos y añada el calabacín asado y las albóndigas de pavo. Sírvalos con el yogur de menta; mantenga la salsa aparte en los platos para que el cuscús conserve su textura esponjosa.
    Sirva el plato