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Cebada perlada con pimiento asado, aceitunas y limón

La cebada perlada, tierna y masticable, se combina con pimiento asado dulce, aceitunas saladas y un aliño fresco de limón. Una guarnición sabrosa y sencilla para acompañar verduras asadas o platos a la parrilla.
5 visitas50 min330 kcal / racionesFácil
guarniciónveganovegetariano
Modo cocina

Cebada perlada con pimiento asado, aceitunas y limón

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
330 kcal
Proteínas
8.5 g
Carbohidratos
52 g
Azúcares
6 g
Grasas
9 g
Saturadas
1.3 g
Fibra
11 g
Sal
1.1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara la cebada y las verduras

    Enjuaga la cebada en un colador con agua fría. Precalienta el horno a 220 °C. Corta los pimientos por la mitad, retira las semillas y las partes blancas, y divide cada mitad en dos o tres trozos. Pica la chalota finamente y corta las aceitunas en rodajas.
    Foto del paso 1
  2. Cuece la cebada

    Pon la cebada en una olla con 800 ml de agua, 3 g de sal y la hoja de laurel. Lleva a ebullición, baja el fuego y cuece a fuego lento, con la olla ligeramente destapada, durante 30–35 minutos, hasta que esté tierna pero firme al morder. Si queda agua, escúrrela y retira la hoja de laurel.
    Foto del paso 2
  3. Asa el pimiento

    Coloca los trozos de pimiento en una bandeja con la parte cortada hacia abajo, rocíalos con 10 ml de aceite de oliva y ásalos durante 20–25 minutos a 220 °C. La piel debe oscurecerse en algunos puntos y la pulpa ablandarse, pero sin deshacerse. Déjalos enfriar unos minutos y córtalos en trozos del tamaño de un bocado.
    Foto del paso 3
  4. Mezcla el aliño de limón

    Ralla la piel del limón y exprime el zumo. En un bol, mezcla la ralladura y 20 ml de zumo de limón con los 15 ml de aceite de oliva restantes, 1 g de sal y la pimienta negra molida.
    Foto del paso 4
  5. Termina la guarnición

    Mezcla la cebada cocida con el aliño, el pimiento asado, la chalota, las aceitunas y el perejil. Prueba la mezcla: debe tener un sabor fresco y ácido, y estar bien sazonada; si queda demasiado densa, añade el resto del zumo de limón. Sírvela caliente o a temperatura ambiente.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Cebada perlada con pimiento asado, aceitunas y limón

La cebada perlada, tierna y masticable, se combina con pimiento asado dulce, aceitunas saladas y un aliño fresco de limón. Una guarnición sabrosa y sencilla para acompañar verduras asadas o platos a la parrilla.
4 Porcie50 minFácil
Cebada perlada con pimiento asado, aceitunas y limón

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara la cebada y las verduras

    Enjuaga la cebada en un colador con agua fría. Precalienta el horno a 220 °C. Corta los pimientos por la mitad, retira las semillas y las partes blancas, y divide cada mitad en dos o tres trozos. Pica la chalota finamente y corta las aceitunas en rodajas.
    Prepara la cebada y las verduras
  2. Cuece la cebada

    Pon la cebada en una olla con 800 ml de agua, 3 g de sal y la hoja de laurel. Lleva a ebullición, baja el fuego y cuece a fuego lento, con la olla ligeramente destapada, durante 30–35 minutos, hasta que esté tierna pero firme al morder. Si queda agua, escúrrela y retira la hoja de laurel.
    Cuece la cebada
  3. Asa el pimiento

    Coloca los trozos de pimiento en una bandeja con la parte cortada hacia abajo, rocíalos con 10 ml de aceite de oliva y ásalos durante 20–25 minutos a 220 °C. La piel debe oscurecerse en algunos puntos y la pulpa ablandarse, pero sin deshacerse. Déjalos enfriar unos minutos y córtalos en trozos del tamaño de un bocado.
    Asa el pimiento
  4. Mezcla el aliño de limón

    Ralla la piel del limón y exprime el zumo. En un bol, mezcla la ralladura y 20 ml de zumo de limón con los 15 ml de aceite de oliva restantes, 1 g de sal y la pimienta negra molida.
    Mezcla el aliño de limón
  5. Termina la guarnición

    Mezcla la cebada cocida con el aliño, el pimiento asado, la chalota, las aceitunas y el perejil. Prueba la mezcla: debe tener un sabor fresco y ácido, y estar bien sazonada; si queda demasiado densa, añade el resto del zumo de limón. Sírvela caliente o a temperatura ambiente.
    Termina la guarnición