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Soba con tofu dorado, pak choi y salsa de miso y lima

Una cena rápida con tofu crujiente por fuera, champiñones jugosos y una fresca salsa de lima. Las verduras y los fideos se cocinan a la vez, así que el plato está listo en menos de 30 minutos.
4 visitas25 min710 kcal / racionesFácil
menos de 30 minutosveganoinspiración asiáticacena rápida
Modo cocina

Soba con tofu dorado, pak choi y salsa de miso y lima

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
710 kcal
Proteínas
41 g
Carbohidratos
81 g
Azúcares
7 g
Grasas
24 g
Saturadas
4 g
Fibra
11 g
Sal
1.9 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara los ingredientes y la salsa

    Pon a calentar una olla grande con agua para los fideos. Seca el tofu y córtalo en dados de unos 2 cm. Corta los champiñones en láminas, el pak choi en trozos y la cebolleta en rodajas. Ralla el jengibre y pica el ajo muy fino. En un cuenco, mezcla la pasta de miso, la salsa de soja, el zumo de lima, el sirope de arce y 30 ml de agua.
    Foto del paso 1
  2. Cuece los fideos

    Echa los fideos soba en el agua hirviendo y cuécelos según las instrucciones del envase, normalmente de 4 a 5 minutos, hasta que estén tiernos pero aún firmes. Escúrrelos y enjuágalos brevemente con agua fría para que no se peguen. Déjalos escurrir.
    Foto del paso 2
  3. Dora el tofu

    Calienta 10 ml de aceite de sésamo en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade el tofu en una sola capa y dóralo durante 6 a 8 minutos, dándoles la vuelta a los dados de vez en cuando. Cuando tengan varios lados dorados, pásalos a un plato.
    Foto del paso 3
  4. Saltea brevemente las verduras

    Añade a la misma sartén los 5 ml de aceite de sésamo restantes. Incorpora los champiñones y saltéalos durante 2 minutos sin tapar, para que se doren y no empiecen a cocerse en su propio jugo. Añade el pak choi, el edamame, el jengibre y el ajo; saltea durante 3 minutos más, removiendo constantemente. El pak choi debe quedar fresco y ligeramente crujiente.
    Foto del paso 4
  5. Mezcla y sirve

    Devuelve el tofu a la sartén y añade los fideos escurridos y la salsa preparada. Remueve durante 1 o 2 minutos, hasta que todo quede bien cubierto y la salsa se caliente, pero sin dejar que se reduzca hasta secarse. Prueba el plato: la lima debe aportar frescor, y el miso y la salsa de soja, el punto salado. Reparte en cuencos y espolvorea con la cebolleta y las semillas de sésamo.
    Foto del paso 5

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

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Soba con tofu dorado, pak choi y salsa de miso y lima

Una cena rápida con tofu crujiente por fuera, champiñones jugosos y una fresca salsa de lima. Las verduras y los fideos se cocinan a la vez, así que el plato está listo en menos de 30 minutos.
2 Porcie25 minFácil
Soba con tofu dorado, pak choi y salsa de miso y lima

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara los ingredientes y la salsa

    Pon a calentar una olla grande con agua para los fideos. Seca el tofu y córtalo en dados de unos 2 cm. Corta los champiñones en láminas, el pak choi en trozos y la cebolleta en rodajas. Ralla el jengibre y pica el ajo muy fino. En un cuenco, mezcla la pasta de miso, la salsa de soja, el zumo de lima, el sirope de arce y 30 ml de agua.
    Prepara los ingredientes y la salsa
  2. Cuece los fideos

    Echa los fideos soba en el agua hirviendo y cuécelos según las instrucciones del envase, normalmente de 4 a 5 minutos, hasta que estén tiernos pero aún firmes. Escúrrelos y enjuágalos brevemente con agua fría para que no se peguen. Déjalos escurrir.
    Cuece los fideos
  3. Dora el tofu

    Calienta 10 ml de aceite de sésamo en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade el tofu en una sola capa y dóralo durante 6 a 8 minutos, dándoles la vuelta a los dados de vez en cuando. Cuando tengan varios lados dorados, pásalos a un plato.
    Dora el tofu
  4. Saltea brevemente las verduras

    Añade a la misma sartén los 5 ml de aceite de sésamo restantes. Incorpora los champiñones y saltéalos durante 2 minutos sin tapar, para que se doren y no empiecen a cocerse en su propio jugo. Añade el pak choi, el edamame, el jengibre y el ajo; saltea durante 3 minutos más, removiendo constantemente. El pak choi debe quedar fresco y ligeramente crujiente.
    Saltea brevemente las verduras
  5. Mezcla y sirve

    Devuelve el tofu a la sartén y añade los fideos escurridos y la salsa preparada. Remueve durante 1 o 2 minutos, hasta que todo quede bien cubierto y la salsa se caliente, pero sin dejar que se reduzca hasta secarse. Prueba el plato: la lima debe aportar frescor, y el miso y la salsa de soja, el punto salado. Reparte en cuencos y espolvorea con la cebolleta y las semillas de sésamo.
    Mezcla y sirve