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Sartén de garbanzos con pimentón, huevos y feta

Un sustancioso guiso de tomate con garbanzos, pimiento y huevos, acompañado de feta salado, limón y pan de pita caliente. Listo en menos de 30 minutos.
8 visitas28 min490 kcal / racionesfácil
menos de 30 minutoscomidacenavegetarianosarténgarbanzos
Modo cocina

Sartén de garbanzos con pimentón, huevos y feta

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
490 kcal
Proteínas
22 g
Carbohidratos
62 g
Azúcares
10 g
Grasas
18 g
Saturadas
5.5 g
Fibra
10 g
Sal
2.1 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara las verduras

    Pica la cebolla fina, corta el pimiento en dados pequeños y pica el ajo. Escurre y enjuaga los garbanzos. Pica el perejil, desmenuza el feta y exprime el zumo de medio limón.
    Foto del paso 1
  2. Sofríe la cebolla y el pimiento

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y honda a fuego medio-alto. Añade la cebolla y el pimiento y sofríe durante 4–5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla se ablande y los bordes del pimiento empiecen a dorarse.
    Foto del paso 2
  3. Aromatiza las especias

    Añade el ajo, el comino, el pimentón ahumado y los copos de chile. Remueve durante 30 segundos, solo hasta que desprendan su aroma; no dejes que se doren.
    Foto del paso 3
  4. Deja que la salsa espese

    Añade el tomate, los garbanzos, el agua, la sal y la pimienta negra. Mezcla y deja que hierva suavemente durante 7–8 minutos, hasta que la salsa espese y los garbanzos estén bien calientes. Prueba y ajusta: el zumo de limón que añadirás al final suavizará el sabor intenso del tomate.
    Foto del paso 4
  5. Cocina los huevos y calienta el pan de pita

    Haz cuatro huecos en la salsa y casca un huevo en cada uno. Tapa la sartén y cocina durante 5–7 minutos, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas sigan blandas; si prefieres las yemas más hechas, cocina 1–2 minutos más. Mientras tanto, calienta los panes de pita en una tostadora o en una sartén seca.
    Foto del paso 5
  6. Termina y sirve

    Retira la sartén del fuego. Rocía la salsa con zumo de limón y espolvorea el feta y el perejil por encima. Sirve enseguida con el pan de pita caliente para mojarlo en la salsa y las yemas blandas.
    Foto del paso 6

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

cebolla amarillapimiento rojoajoaceite de olivacomino molidopimentón ahumadocopos de chiletomate en conserva troceadogarbanzos en conservaescurridos y enjuagadosaguahuevossalpimienta negra molidaqueso fetaperejil de hoja planalimónpan de pita
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Sartén de garbanzos con pimentón, huevos y feta

Un sustancioso guiso de tomate con garbanzos, pimiento y huevos, acompañado de feta salado, limón y pan de pita caliente. Listo en menos de 30 minutos.
4 Porcie28 minfácil
Sartén de garbanzos con pimentón, huevos y feta

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara las verduras

    Pica la cebolla fina, corta el pimiento en dados pequeños y pica el ajo. Escurre y enjuaga los garbanzos. Pica el perejil, desmenuza el feta y exprime el zumo de medio limón.
    Prepara las verduras
  2. Sofríe la cebolla y el pimiento

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y honda a fuego medio-alto. Añade la cebolla y el pimiento y sofríe durante 4–5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla se ablande y los bordes del pimiento empiecen a dorarse.
    Sofríe la cebolla y el pimiento
  3. Aromatiza las especias

    Añade el ajo, el comino, el pimentón ahumado y los copos de chile. Remueve durante 30 segundos, solo hasta que desprendan su aroma; no dejes que se doren.
    Aromatiza las especias
  4. Deja que la salsa espese

    Añade el tomate, los garbanzos, el agua, la sal y la pimienta negra. Mezcla y deja que hierva suavemente durante 7–8 minutos, hasta que la salsa espese y los garbanzos estén bien calientes. Prueba y ajusta: el zumo de limón que añadirás al final suavizará el sabor intenso del tomate.
    Deja que la salsa espese
  5. Cocina los huevos y calienta el pan de pita

    Haz cuatro huecos en la salsa y casca un huevo en cada uno. Tapa la sartén y cocina durante 5–7 minutos, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas sigan blandas; si prefieres las yemas más hechas, cocina 1–2 minutos más. Mientras tanto, calienta los panes de pita en una tostadora o en una sartén seca.
    Cocina los huevos y calienta el pan de pita
  6. Termina y sirve

    Retira la sartén del fuego. Rocía la salsa con zumo de limón y espolvorea el feta y el perejil por encima. Sirve enseguida con el pan de pita caliente para mojarlo en la salsa y las yemas blandas.
    Termina y sirve