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Sopas

Sopa de boniato asado con crema de cacahuete y naranja

El boniato asado, dulce, se suaviza con crema de cacahuete, comino y pimentón ahumado. El zumo de naranja y el vinagre de sidra aportan un toque de acidez fresca al final.
3 visitas55 min336 kcal / racionesfácil
Sopasveganosin lácteos
Modo cocina

Sopa de boniato asado con crema de cacahuete y naranja

Valores nutricionales

Por ración · valores aproximados
Energía
336 kcal
Proteínas
8.7 g
Carbohidratos
44.5 g
Azúcares
11.5 g
Grasas
15.3 g
Saturadas
2.7 g
Fibra
7.3 g
Sal
1.4 g

Preparación

Sigue los pasos y prueba mientras cocinas.

  1. Prepara los boniatos

    Precalienta el horno a 220 °C. Pela los boniatos y córtalos en dados de unos 2 cm. Extiéndelos en una bandeja y mézclalos con 10 ml de aceite de oliva.
    Foto del paso 1
  2. Asa los boniatos

    Ásalos durante 25 a 30 minutos a 220 °C y dales la vuelta a mitad de cocción. Estarán listos cuando estén tiernos y algunos bordes se hayan dorado.
    Foto del paso 2
  3. Sofríe la cebolla y las especias

    Mientras se asan los boniatos, calienta en una olla los 10 ml de aceite restantes. Añade la cebolla picada muy fina y sofríela durante 6 a 7 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablande y empiece a dorarse. Añade el ajo prensado, el comino y el pimentón ahumado; remueve durante 30 segundos más.
    Foto del paso 3
  4. Cuece brevemente

    Añade a la olla los boniatos asados y el caldo de verduras. Lleva a un hervor suave y cuece durante 5 minutos para que se integren los sabores.
    Foto del paso 4
  5. Tritura y sazona

    Retira la olla del fuego. Añade la crema de cacahuete y tritura la sopa hasta que quede fina. Incorpora el zumo de naranja, el vinagre de sidra, la sal y la pimienta negra. Prueba la sopa: debe quedar ligeramente dulce y salada, con un toque fresco y ácido.
    Foto del paso 5
  6. Sirve

    Calienta la sopa brevemente, pero no dejes que hierva con fuerza. Reparte en cuatro cuencos y espolvorea con el cilantro picado muy fino.
    Foto del paso 6

Ingredientes de la receta

Descubre recetas por ingredientes.

boniatoscebolla amarillaajoaceite de olivacomino molidopimentón dulce ahumadocaldo de verduras sin salcrema de cacahuete suave sin salzumo de naranja recién exprimidovinagre de sidra de manzanasalpimienta negra molidacilantro fresco
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Sopa de boniato asado con crema de cacahuete y naranja

El boniato asado, dulce, se suaviza con crema de cacahuete, comino y pimentón ahumado. El zumo de naranja y el vinagre de sidra aportan un toque de acidez fresca al final.
4 Porcie55 minfácil
Sopa de boniato asado con crema de cacahuete y naranja

Ingredientes

Preparación

  1. Prepara los boniatos

    Precalienta el horno a 220 °C. Pela los boniatos y córtalos en dados de unos 2 cm. Extiéndelos en una bandeja y mézclalos con 10 ml de aceite de oliva.
    Prepara los boniatos
  2. Asa los boniatos

    Ásalos durante 25 a 30 minutos a 220 °C y dales la vuelta a mitad de cocción. Estarán listos cuando estén tiernos y algunos bordes se hayan dorado.
    Asa los boniatos
  3. Sofríe la cebolla y las especias

    Mientras se asan los boniatos, calienta en una olla los 10 ml de aceite restantes. Añade la cebolla picada muy fina y sofríela durante 6 a 7 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablande y empiece a dorarse. Añade el ajo prensado, el comino y el pimentón ahumado; remueve durante 30 segundos más.
    Sofríe la cebolla y las especias
  4. Cuece brevemente

    Añade a la olla los boniatos asados y el caldo de verduras. Lleva a un hervor suave y cuece durante 5 minutos para que se integren los sabores.
    Cuece brevemente
  5. Tritura y sazona

    Retira la olla del fuego. Añade la crema de cacahuete y tritura la sopa hasta que quede fina. Incorpora el zumo de naranja, el vinagre de sidra, la sal y la pimienta negra. Prueba la sopa: debe quedar ligeramente dulce y salada, con un toque fresco y ácido.
    Tritura y sazona
  6. Sirve

    Calienta la sopa brevemente, pero no dejes que hierva con fuerza. Reparte en cuatro cuencos y espolvorea con el cilantro picado muy fino.
    Sirve